學(xué)習(xí)是一種能力，這種能力是可以學(xué)習(xí)的。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)比學(xué)習(xí)本身更為重要，我們只有學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，才能讓學(xué)習(xí)走上良性循環(huán)，突破學(xué)習(xí)本身，增長(zhǎng)智慧。
“學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)：幫助你掌握復(fù)雜學(xué)科的強(qiáng)大智力工具(Learning How to Learn)”來(lái)自于 美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校，是Coursera上最火爆的課程之一。
課程介紹了各領(lǐng)域?qū)＜宜褂玫膶W(xué)習(xí)方法，包括藝術(shù)家、文學(xué)家、數(shù)學(xué)家、科學(xué)家、運(yùn)動(dòng)員等。無(wú)論你在所學(xué)領(lǐng)域是專家還是菜鳥，都可以使用這些方法改變自己的思維模式，重塑自己的人生。
Part1.集中與發(fā)散思維
1.1集中與發(fā)散思維概論
當(dāng)無(wú)論如何都想不出辦法時(shí)，你會(huì)怎么做呢？ 對(duì)于僵尸們來(lái)說(shuō)，這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，他們只需要不停地用腦子去撞墻，而活生生的大腦就要復(fù)雜得多 。不過(guò)事實(shí)證明，如果你了解自己大腦是如何運(yùn)作的，哪怕只了解很少的一部分，你學(xué)起來(lái)都會(huì)更容易，少走彎路。
研究發(fā)現(xiàn)，人有兩種完全不同的思考模式，專注模式（focused mode）和發(fā)散模式（diffuse mode）。
如果用彈珠游戲來(lái)比喻這兩種思考模式，想象從頭頂俯看大腦，藍(lán)色點(diǎn)是彈珠的橡膠緩沖器。松開思維的按鈕，它就像彈珠一樣在緩沖器之間彈跳。
集中模式
上方的橙色區(qū)域它代表著已熟知的思維模式，可能包括一些簡(jiǎn)單的，類似數(shù)字相加；或者更復(fù)雜的想法，類似文學(xué)評(píng)論或是電磁流量的計(jì)算。當(dāng)你想到一個(gè)點(diǎn)子，它就會(huì)像彈珠一樣"嘭"的一聲發(fā)射出來(lái)，然后平緩的向前移動(dòng)。隨著它在緩沖器之間彈跳，你可以找到解決問題的思路，明白你試圖理解的觀念，這些都是與你之前熟悉的事物聯(lián)系的。所以在模糊的橙色神經(jīng)通路部分，你的思路相當(dāng)順暢。從某種意義上說(shuō) 這就像是在一個(gè)你熟悉的平坦大道上行走一樣。但是如果你正在思考的問題需要新的點(diǎn)子或解決辦法該怎么辦？ 需要一些你從未想到過(guò)的概念該怎么辦？
底部綠色區(qū)域?yàn)槟吧敕?/p>
那就像是在接近彈珠機(jī)器底部的綠色區(qū)域，如果你之前沒有想過(guò)這個(gè)想法，你甚至不知道這個(gè)模式是怎么樣的、究竟在哪里。那你到底要怎么開始構(gòu)建這個(gè)新想法呢？ 你不僅不知道這個(gè)模式在哪里或是看起來(lái)怎樣 ，而且不論你選擇向哪邊移動(dòng)，阻礙都存在，就是那些藍(lán)色的緩沖器。
要開啟一個(gè)新的思維模式，你需要一個(gè)不同的思路——發(fā)散模式。這些橡膠緩沖器之間有非常大的空間，想法蹦出來(lái)以后運(yùn)動(dòng)區(qū)域很大。在被緩沖器撞到而停止之前 它可以彈跳很長(zhǎng)一段距離。
發(fā)散模式
在發(fā)散思維模式下，你可以更概括地看事物。這是一種完全不同的全景視角，隨著想法在新通道間穿梭，你便可以建立起新的神經(jīng)連接。你不能像以前那樣專注于落實(shí)某個(gè)問題的解決方法或者理解概念中最細(xì)微的方面，但你至少可以找到一個(gè)解決問題的出發(fā)點(diǎn) 。
就目前神經(jīng)學(xué)家所知，專注模式與發(fā)散模式只能單獨(dú)存在。你不能同時(shí)使用兩種模式。這有點(diǎn)像一枚硬幣，我們一次只能看到它的其中一面，但是卻不能同時(shí)看到兩面。在一個(gè)模式中思考，看上去限制了轉(zhuǎn)換另外一個(gè)思維模式的通道。
發(fā)散思維是你試圖了解新事物時(shí)應(yīng)該采取的思維模式。
1.2利用集中與發(fā)散思維
薩爾瓦多·達(dá)利 ( Salvador Dalí )
薩爾瓦多·達(dá)利 ( Salvador Dalí )是20世紀(jì)著名的超現(xiàn)實(shí)主義畫家，他曾用過(guò)一種很有意思的方法來(lái)創(chuàng)作那些創(chuàng)意無(wú)限的超現(xiàn)實(shí)派畫作。他會(huì)坐在椅子上，放空自己的大腦，并常常會(huì)漫無(wú)目的地思考一下之前的工作，同時(shí)手拿一把鑰匙晃來(lái)晃去，當(dāng)他睡著進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，鑰匙會(huì)從手里摔到地上發(fā)出噠的一聲，恰到好處地把他叫醒。這樣他就能把腦海中那些在發(fā)散模式下得到的的聯(lián)想和點(diǎn)子及時(shí)地收集起來(lái)，然后帶著這些在發(fā)散模式下得到的新想法回到專注模式里去。
無(wú)獨(dú)有偶，托馬斯·愛迪生 ( Thomas Edison )—— 史上最杰出的發(fā)明家之一——會(huì)坐在椅子上放松，同時(shí)手上抓幾個(gè)滾珠軸承。他會(huì)放松自己的身體和意識(shí)，并以更為放松的方式回想之前的工作。當(dāng)愛迪生睡著的時(shí)候，那些滾珠軸承就會(huì)掉到地上，發(fā)出噠的一聲，就和達(dá)利的鑰匙一樣。這樣就會(huì)吵醒愛迪生，然后他就可以帶著發(fā)散模式下得到的點(diǎn)子回到專注模式當(dāng)中。
所以要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)你學(xué)習(xí)一些新的東西，尤其是比較難的東西的時(shí)候，你的大腦需要有在兩種學(xué)習(xí)模式之間來(lái)回轉(zhuǎn)換的能力，這能幫助你更高效地學(xué)習(xí)。 就如同通過(guò)舉重來(lái)提升力量，你不可能直到某次舉重比賽的前一天，再花一整天時(shí)間來(lái)進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練。想要獲得肌肉，你就必須每天做一點(diǎn)鍛煉，讓它們逐步增長(zhǎng)。想要鍛煉你的神經(jīng)，你就需要每天做一點(diǎn)練習(xí)，逐步建立起支撐你思考的神經(jīng)骨架。每天做一點(diǎn)，這就是關(guān)鍵所在。
1.3什么是學(xué)習(xí)？
我們的腦部重約3磅（2.72斤），但其消耗的能量比身體其他部分高10倍，可以說(shuō)是個(gè)奢侈的器官。大腦是已知宇宙中最復(fù)雜的設(shè)備，大腦神經(jīng)元儲(chǔ)存著你所有的思想、希望和恐懼。
我們可以掌握棋藝與算術(shù)，但需要多年的練習(xí)來(lái)獲得這些技能。這一點(diǎn)我們不如電子計(jì)算機(jī)。看、聽、跑等我們以為理所當(dāng)然的動(dòng)作，要比我們想象的復(fù)雜得多，世界上運(yùn)行最快的計(jì)算機(jī)都難以做到。這說(shuō)明我們并沒有真正意識(shí)到大腦是如何工作的。大腦的進(jìn)化使我們能駕馭復(fù)雜的環(huán)境，且大多數(shù)繁重的工作是在潛意識(shí)層面下完成的。研究潛意識(shí)的心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，影響大腦運(yùn)作的因素包括思考過(guò)程、記憶、情緒和動(dòng)機(jī)。
來(lái)看一張大腦的活動(dòng)圖，當(dāng)我們與外界互動(dòng)時(shí)，藍(lán)色區(qū)域高度活躍，在靜息狀態(tài)下則無(wú)反應(yīng)。橙紅色區(qū)域則在靜息狀態(tài)下最活躍，被稱作腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)你休息時(shí)，其他腦區(qū)域也同樣很活躍，這些區(qū)域可進(jìn)一步分成幾組，每組有不同的活動(dòng)模式。我們的記憶存儲(chǔ)在億萬(wàn)個(gè)神經(jīng)突觸里，大腦在成熟以后，其腦連接依然處于動(dòng)態(tài)。
