學習是一種能力，這種能力是可以學習的。學會學習比學習本身更為重要，我們只有學會了學習，才能讓學習走上良性循環(huán)，突破學習本身，增長智慧。
“學會如何學習：幫助你掌握復雜學科的強大智力工具(Learning How to Learn)”來自于 美國加州大學圣地亞哥分校，是Coursera上最火爆的課程之一。
課程介紹了各領(lǐng)域?qū)＜宜褂玫膶W習方法，包括藝術(shù)家、文學家、數(shù)學家、科學家、運動員等。無論你在所學領(lǐng)域是專家還是菜鳥，都可以使用這些方法改變自己的思維模式，重塑自己的人生。
Part1.集中與發(fā)散思維
1.1集中與發(fā)散思維概論
當無論如何都想不出辦法時，你會怎么做呢？ 對于僵尸們來說，這個問題很簡單，他們只需要不停地用腦子去撞墻，而活生生的大腦就要復雜得多 。不過事實證明，如果你了解自己大腦是如何運作的，哪怕只了解很少的一部分，你學起來都會更容易，少走彎路。
研究發(fā)現(xiàn)，人有兩種完全不同的思考模式，專注模式（focused mode）和發(fā)散模式（diffuse mode）。
如果用彈珠游戲來比喻這兩種思考模式，想象從頭頂俯看大腦，藍色點是彈珠的橡膠緩沖器。松開思維的按鈕，它就像彈珠一樣在緩沖器之間彈跳。
集中模式
上方的橙色區(qū)域它代表著已熟知的思維模式，可能包括一些簡單的，類似數(shù)字相加；或者更復雜的想法，類似文學評論或是電磁流量的計算。當你想到一個點子，它就會像彈珠一樣"嘭"的一聲發(fā)射出來，然后平緩的向前移動。隨著它在緩沖器之間彈跳，你可以找到解決問題的思路，明白你試圖理解的觀念，這些都是與你之前熟悉的事物聯(lián)系的。所以在模糊的橙色神經(jīng)通路部分，你的思路相當順暢。從某種意義上說 這就像是在一個你熟悉的平坦大道上行走一樣。但是如果你正在思考的問題需要新的點子或解決辦法該怎么辦？ 需要一些你從未想到過的概念該怎么辦？
底部綠色區(qū)域為陌生想法
那就像是在接近彈珠機器底部的綠色區(qū)域，如果你之前沒有想過這個想法，你甚至不知道這個模式是怎么樣的、究竟在哪里。那你到底要怎么開始構(gòu)建這個新想法呢？ 你不僅不知道這個模式在哪里或是看起來怎樣 ，而且不論你選擇向哪邊移動，阻礙都存在，就是那些藍色的緩沖器。
要開啟一個新的思維模式，你需要一個不同的思路——發(fā)散模式。這些橡膠緩沖器之間有非常大的空間，想法蹦出來以后運動區(qū)域很大。在被緩沖器撞到而停止之前 它可以彈跳很長一段距離。
發(fā)散模式
在發(fā)散思維模式下，你可以更概括地看事物。這是一種完全不同的全景視角，隨著想法在新通道間穿梭，你便可以建立起新的神經(jīng)連接。你不能像以前那樣專注于落實某個問題的解決方法或者理解概念中最細微的方面，但你至少可以找到一個解決問題的出發(fā)點 。
就目前神經(jīng)學家所知，專注模式與發(fā)散模式只能單獨存在。你不能同時使用兩種模式。這有點像一枚硬幣，我們一次只能看到它的其中一面，但是卻不能同時看到兩面。在一個模式中思考，看上去限制了轉(zhuǎn)換另外一個思維模式的通道。
發(fā)散思維是你試圖了解新事物時應該采取的思維模式。
1.2利用集中與發(fā)散思維
薩爾瓦多·達利 ( Salvador Dalí )
薩爾瓦多·達利 ( Salvador Dalí )是20世紀著名的超現(xiàn)實主義畫家，他曾用過一種很有意思的方法來創(chuàng)作那些創(chuàng)意無限的超現(xiàn)實派畫作。他會坐在椅子上，放空自己的大腦，并常常會漫無目的地思考一下之前的工作，同時手拿一把鑰匙晃來晃去，當他睡著進入夢鄉(xiāng)的時候，鑰匙會從手里摔到地上發(fā)出噠的一聲，恰到好處地把他叫醒。這樣他就能把腦海中那些在發(fā)散模式下得到的的聯(lián)想和點子及時地收集起來，然后帶著這些在發(fā)散模式下得到的新想法回到專注模式里去。
無獨有偶，托馬斯·愛迪生 ( Thomas Edison )—— 史上最杰出的發(fā)明家之一——會坐在椅子上放松，同時手上抓幾個滾珠軸承。他會放松自己的身體和意識，并以更為放松的方式回想之前的工作。當愛迪生睡著的時候，那些滾珠軸承就會掉到地上，發(fā)出噠的一聲，就和達利的鑰匙一樣。這樣就會吵醒愛迪生，然后他就可以帶著發(fā)散模式下得到的點子回到專注模式當中。
所以要強調(diào)的是，當你學習一些新的東西，尤其是比較難的東西的時候，你的大腦需要有在兩種學習模式之間來回轉(zhuǎn)換的能力，這能幫助你更高效地學習。 就如同通過舉重來提升力量，你不可能直到某次舉重比賽的前一天，再花一整天時間來進行魔鬼訓練。想要獲得肌肉，你就必須每天做一點鍛煉，讓它們逐步增長。想要鍛煉你的神經(jīng)，你就需要每天做一點練習，逐步建立起支撐你思考的神經(jīng)骨架。每天做一點，這就是關(guān)鍵所在。
1.3什么是學習？
我們的腦部重約3磅（2.72斤），但其消耗的能量比身體其他部分高10倍，可以說是個奢侈的器官。大腦是已知宇宙中最復雜的設(shè)備，大腦神經(jīng)元儲存著你所有的思想、希望和恐懼。
我們可以掌握棋藝與算術(shù)，但需要多年的練習來獲得這些技能。這一點我們不如電子計算機。看、聽、跑等我們以為理所當然的動作，要比我們想象的復雜得多，世界上運行最快的計算機都難以做到。這說明我們并沒有真正意識到大腦是如何工作的。大腦的進化使我們能駕馭復雜的環(huán)境，且大多數(shù)繁重的工作是在潛意識層面下完成的。研究潛意識的心理學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，影響大腦運作的因素包括思考過程、記憶、情緒和動機。
來看一張大腦的活動圖，當我們與外界互動時，藍色區(qū)域高度活躍，在靜息狀態(tài)下則無反應。橙紅色區(qū)域則在靜息狀態(tài)下最活躍，被稱作腦默認網(wǎng)絡。當你休息時，其他腦區(qū)域也同樣很活躍，這些區(qū)域可進一步分成幾組，每組有不同的活動模式。我們的記憶存儲在億萬個神經(jīng)突觸里，大腦在成熟以后，其腦連接依然處于動態(tài)。
