現(xiàn)在的按摩其實又分兩種：一種是西方的按摩方法，比如足球隊、籃球隊、體操隊等都配有按摩師，這種按摩的主要目的是消除肌肉的酸痛與疲勞；還有一種是中醫(yī)按摩或推拿，它以疏通凝滯在經(jīng)絡(luò)里的“氣”為目標。

 

    有人會說，過去那些地主婆也不鍛煉身體啊，怎么也活得挺好的?我們要想想，地主婆家里有什么——丫鬟。丫鬟天天給她捶腿、捏腳，那叫“美人拳”，這就是一種按摩，所以地主婆活得也挺健康的。

 

    現(xiàn)在有的老人生活得很簡樸，兒女即使特有錢，老人也總是很節(jié)省。其實想開了，辛苦一生把他們養(yǎng)育大了，現(xiàn)在也該享享福了，有錢就花，讓兒女給找個好的按摩師常做做按摩，身體健健康康的，讓兒女也少為自己操心。

 

    能真的天天請得起按摩師的畢竟是少數(shù)，咱大多數(shù)老百姓沒那個經(jīng)濟實力。那怎么辦?很簡單，老老實實地自我鍛煉，練健身氣功，一樣身體能鍛煉得棒棒的。所以，一句話：有錢的人去按摩，沒錢的人練導引。

把健康重新掌握在自己的手中 我們學習傳統(tǒng)健身是為了什么？很 簡單，就一句話：為了自我養(yǎng)生，為了把 健康重新掌握在自己的手中。 生命是脆弱的，我們現(xiàn)代人先是不 珍惜生命，無度地揮霍它，直到身體出 現(xiàn)了大問題后才開始后悔，然后就是把 自己的一切都奉獻給了醫(yī)院，還不白奉 獻，是帶著錢和時間去的，多可憐啊！其 實，很多人不是死于疾病，而是死于不 健康的生活方式。 我出養(yǎng)生書也好，做講座也好，都 有一個核心主題：希望我們老百姓把健 康重新掌握到自己手中。現(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系 這么緊張，求醫(yī)看病又這么不方便，何 苦呢？我們只要平時保持一個良好的生 活習慣，注重養(yǎng)生，加強自主鍛煉，就能 不生病，至少是少生病。把健康寄托給 醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對 本性的覺悟。 學習傳統(tǒng)健身術(shù)，以我之心，調(diào)我 之氣，適我之體，祛我之病，豈不樂哉！ 傳統(tǒng)健身術(shù)的優(yōu)點很多，其中最大 的優(yōu)點當屬簡便易行。動作簡單，易學 好記，而且我們不需要任何器材，練功 的場地也非常小，“拳打臥牛之地”， 練功有塊牛趴著那么大的地方就夠 了，可隨時隨地進行。 現(xiàn)在，城市里的白領(lǐng)們壓力巨大， 疲于奔命，覺得沒時間去鍛煉，其實真 的別把鍛煉當負擔，工作勞累了，都不 用出辦公室，站起來，做做“猿提”，做 做“熊晃”，做做“鳥伸”……非常簡 單易行，而且效果很好，肩背放松了， 頸椎不痛了，很多癥狀都會減輕甚至 是消失。 我一再強調(diào)，天底下最好的藥，就 是自我鍛煉。

 

主講：曲黎敏

 

　　北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。曲教授先后獲得北京師范大學語言文學學士、北京中醫(yī)藥大學醫(yī)學碩士，具有深厚的國學素養(yǎng)，精通文字學、傳統(tǒng)醫(yī)學等。

 

　　多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫(yī)藥大學主講“中醫(yī)與傳統(tǒng)文化”、“周易與中醫(yī)學”、“道家思想研究”、“中國文化經(jīng)典導讀”等課程;還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝[1]內(nèi)經(jīng)》及養(yǎng)生智慧。

 

　　曲黎敏教授的演講深入淺出，內(nèi)容廣博，使聽眾于綿綿細語之中既能領(lǐng)略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養(yǎng)生智慧。

 

健身氣功與養(yǎng)生之道講座由第一視頻教程網(wǎng)精心收集并免費提供在線觀看下載，如果您覺得此視頻教程對您有幫助，請把本視頻鏈接發(fā)給您的親朋好友，讓更多的人能得到幫助！