羽毛球運動約于1920年傳入我國，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強隊之列。下面由小編為大家分享羽毛球基礎訓練教程，歡迎大家收看學習。
羽毛球技術是指符合人體運動科學原理，充分發(fā)揮身體的潛能，有效地完成動作的合理方法。一個球員掌握的技術越全面、熟練、正確和實用，那么他的戰(zhàn)術的運用和實現(xiàn)也就越有保證。因此，戰(zhàn)術必須建立在熟練和正確地掌握一定數(shù)量和質(zhì)量的技術動作的前提下，通過球員在比賽實踐中，伺機在一定的時間和空間條件下，合理地、靈活地組合運用才能構(gòu)成。
所以，就技術和戰(zhàn)術的關系而言，技術是戰(zhàn)術的基礎，是組成戰(zhàn)術必不可少的基本要素。先進的技術必然促進戰(zhàn)術的發(fā)展和變化。而戰(zhàn)術的不斷變化和發(fā)展，同樣也反過來促進原有技術的更新與發(fā)展。它們之間存在著相互聯(lián)系、互為影響、共同發(fā)展的辯證關系。
戰(zhàn)術與身體素質(zhì)的關系
羽毛球運動中的每一個擊球動作，都是在大腦皮質(zhì)支配下的肌肉活動。人體肌肉活動的基本能力可以表現(xiàn)在很多方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個動作頻率的快慢、體位移動一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長短以及長時間持續(xù)工作的能力等；此外，還表現(xiàn)在關節(jié)活動范圍的大小、動作是否協(xié)調(diào)、舒展和輕盈上。通常，我們把人體在運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機能能力稱為身體素質(zhì)。
戰(zhàn)術是建立在技術的基礎之上的，而良好的身體素質(zhì)又是掌握運動技術、提高運動成績的基礎。失去了這個基礎，一切技術，乃至戰(zhàn)術都將無從談起。同樣，戰(zhàn)術往往也對運動員的身體素質(zhì)提出更高的要求，并促使其發(fā)展和提高。
譬如，我們?nèi)绻�想運用守中反攻戰(zhàn)術，如果沒有快速的移動能力和良好的速度耐力，那是絕對不可想象的；如果想要運用下壓控制網(wǎng)前戰(zhàn)術，就必須具備快速兇猛的殺球，和快速搶網(wǎng)突擊的能力。這就對快速的力量素質(zhì)和良好的速度耐力素質(zhì)提出了很高的要求。
如何進行簡單的單打戰(zhàn)術練習
羽毛球運動戰(zhàn)術內(nèi)容多，戰(zhàn)術訓練方法比較復雜，運動員的條件，如年齡、身體條件、技術掌握程度、打法特點等，都有所不同，因此，戰(zhàn)術訓練的任務也不同。作為初學者，可采用以下一些方法進行練習和提高。
● 固定戰(zhàn)術球路訓練：指把幾項基本技術根據(jù)戰(zhàn)術要求組織起來，按固定球路進行反復的練習，由于球路固定，重復的次數(shù)多，能有利于擊球者的動作連貫和提高其擊球的質(zhì)量，并逐步形成和掌握不同的戰(zhàn)術球路。譬如，用直線高球結(jié)合吊對角球練習、用直線高球結(jié)合直線吊球練習、用對角線高球結(jié)合吊對角球練習、用對角線高球結(jié)合直線吊球練習等球路，進行高吊戰(zhàn)術球路練習；用直線高球結(jié)合殺對角線球路練習、直線高球結(jié)合殺直線練習、對角線高球結(jié)合殺直線練習、對角線高球結(jié)合殺斜線練習等方法，進行高殺戰(zhàn)術球路練習；殺上網(wǎng)戰(zhàn)術球路則可采用殺直線后直線上網(wǎng)搓球或推對角球、殺斜線后上網(wǎng)勾對角或推斜線球等練習方法。
● 半固定球路戰(zhàn)術訓練：這是在基本掌握固定戰(zhàn)術球路訓練的基礎上進行的戰(zhàn)術訓練方法。其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求，但對擊球路線和落點不作規(guī)定，允許擊球者有根據(jù)場上的實際情況進行變化，使之能更接近于實戰(zhàn)要求。如“兩點打四點”就屬于高吊戰(zhàn)術半固定球路的練習方法；如“高殺對攻”，就屬于高殺戰(zhàn)術的半固定球路練習方法。