羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1920年傳入我國(guó)，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀(jì)70年代我國(guó)羽毛球隊(duì)已躋身于世界強(qiáng)隊(duì)之列。下面由小編為大家分享羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練教程，歡迎大家收看學(xué)習(xí)。
羽毛球技術(shù)是指符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，充分發(fā)揮身體的潛能，有效地完成動(dòng)作的合理方法。一個(gè)球員掌握的技術(shù)越全面、熟練、正確和實(shí)用，那么他的戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和實(shí)現(xiàn)也就越有保證。因此，戰(zhàn)術(shù)必須建立在熟練和正確地掌握一定數(shù)量和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作的前提下，通過(guò)球員在比賽實(shí)踐中，伺機(jī)在一定的時(shí)間和空間條件下，合理地、靈活地組合運(yùn)用才能構(gòu)成。
所以，就技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系而言，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是組成戰(zhàn)術(shù)必不可少的基本要素。先進(jìn)的技術(shù)必然促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和變化。而戰(zhàn)術(shù)的不斷變化和發(fā)展，同樣也反過(guò)來(lái)促進(jìn)原有技術(shù)的更新與發(fā)展。它們之間存在著相互聯(lián)系、互為影響、共同發(fā)展的辯證關(guān)系。
戰(zhàn)術(shù)與身體素質(zhì)的關(guān)系
羽毛球運(yùn)動(dòng)中的每一個(gè)擊球動(dòng)作，都是在大腦皮質(zhì)支配下的肌肉活動(dòng)。人體肌肉活動(dòng)的基本能力可以表現(xiàn)在很多方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個(gè)動(dòng)作頻率的快慢、體位移動(dòng)一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長(zhǎng)短以及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作的能力等；此外，還表現(xiàn)在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小、動(dòng)作是否協(xié)調(diào)、舒展和輕盈上。通常，我們把人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。
戰(zhàn)術(shù)是建立在技術(shù)的基礎(chǔ)之上的，而良好的身體素質(zhì)又是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。失去了這個(gè)基礎(chǔ)，一切技術(shù)，乃至戰(zhàn)術(shù)都將無(wú)從談起。同樣，戰(zhàn)術(shù)往往也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出更高的要求，并促使其發(fā)展和提高。
譬如，我們?nèi)绻�想運(yùn)用守中反攻戰(zhàn)術(shù)，如果沒(méi)有快速的移動(dòng)能力和良好的速度耐力，那是絕對(duì)不可想象的；如果想要運(yùn)用下壓控制網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)，就必須具備快速兇猛的殺球，和快速搶網(wǎng)突擊的能力。這就對(duì)快速的力量素質(zhì)和良好的速度耐力素質(zhì)提出了很高的要求。
如何進(jìn)行簡(jiǎn)單的單打戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
羽毛球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容多，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法比較復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)員的條件，如年齡、身體條件、技術(shù)掌握程度、打法特點(diǎn)等，都有所不同，因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)也不同。作為初學(xué)者，可采用以下一些方法進(jìn)行練習(xí)和提高。
● 固定戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練：指把幾項(xiàng)基本技術(shù)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)要求組織起來(lái)，按固定球路進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，由于球路固定，重復(fù)的次數(shù)多，能有利于擊球者的動(dòng)作連貫和提高其擊球的質(zhì)量，并逐步形成和掌握不同的戰(zhàn)術(shù)球路。譬如，用直線高球結(jié)合吊對(duì)角球練習(xí)、用直線高球結(jié)合直線吊球練習(xí)、用對(duì)角線高球結(jié)合吊對(duì)角球練習(xí)、用對(duì)角線高球結(jié)合直線吊球練習(xí)等球路，進(jìn)行高吊戰(zhàn)術(shù)球路練習(xí)；用直線高球結(jié)合殺對(duì)角線球路練習(xí)、直線高球結(jié)合殺直線練習(xí)、對(duì)角線高球結(jié)合殺直線練習(xí)、對(duì)角線高球結(jié)合殺斜線練習(xí)等方法，進(jìn)行高殺戰(zhàn)術(shù)球路練習(xí)；殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)球路則可采用殺直線后直線上網(wǎng)搓球或推對(duì)角球、殺斜線后上網(wǎng)勾對(duì)角或推斜線球等練習(xí)方法。
● 半固定球路戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：這是在基本掌握固定戰(zhàn)術(shù)球路訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是對(duì)訓(xùn)練的基本技術(shù)組合有固定要求，但對(duì)擊球路線和落點(diǎn)不作規(guī)定，允許擊球者有根據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際情況進(jìn)行變化，使之能更接近于實(shí)戰(zhàn)要求。如“兩點(diǎn)打四點(diǎn)”就屬于高吊戰(zhàn)術(shù)半固定球路的練習(xí)方法；如“高殺對(duì)攻”，就屬于高殺戰(zhàn)術(shù)的半固定球路練習(xí)方法。