本片由我國(guó)羽毛球王國(guó)的締造者、中國(guó)第一任國(guó)家羽毛球隊(duì)總教練王文教先生任顧問(wèn)，并親臨拍攝現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行督導(dǎo)把關(guān)，而本系列片的編劇和現(xiàn)場(chǎng)示范教練肖杰女士曾榮獲英國(guó)國(guó)際青年羽毛球錦標(biāo)賽女單冠軍、荷蘭站比利時(shí)站世界羽毛球公開賽女單冠軍，是中國(guó)第一位國(guó)家女子羽毛球隊(duì)出身的羽毛球運(yùn)動(dòng)副教授。
本片內(nèi)容豐富，畫面到位，既有手法、步法等基本技巧，又有先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)思想，展現(xiàn)了我國(guó)幾代羽毛球工作者精心設(shè)計(jì)的、科學(xué)的、先進(jìn)的訓(xùn)練培養(yǎng)方法。
【章節(jié)介紹】
1. 飄逸的羽球
2. 場(chǎng)地和器材
3. 羽毛球基本技術(shù)
4. 發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球技術(shù)
5. 正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的練習(xí)方法
6. 正手發(fā)平高、平射、網(wǎng)前小球
7. 反手發(fā)球技術(shù)
8. 接發(fā)球-1
9. 接發(fā)球-2、步法
10. 后場(chǎng)后退步法（正反手）
11. 前場(chǎng)上網(wǎng)步法
12. 中場(chǎng)接殺球步法：騰空起跳
13. 綜合步法練習(xí)、步法要點(diǎn)回顧
14. 手上基本功：擊球技術(shù)
15. 后場(chǎng)擊平高球
16. 后場(chǎng)吊球
17. 殺球技術(shù)
18. 劈球技術(shù)及后場(chǎng)所有擊球技術(shù)回顧
19. 被動(dòng)情況下反手擊球
20. 各種網(wǎng)前擊球技術(shù)（正手搓放網(wǎng)前小球）
21. 左前場(chǎng)反手搓放網(wǎng)前小球
22. 網(wǎng)球推球
23. 前場(chǎng)勾球
24. 前場(chǎng)撲球
25. 前場(chǎng)挑球
26. 中場(chǎng)平抽快擋
27. 中場(chǎng)接殺球
28. 擊球技術(shù)：針鋒相對(duì)、接殺球反抽
29. 基本戰(zhàn)術(shù)及應(yīng)用：原則
30. 單打發(fā)球、拉吊突擊
31. 單打戰(zhàn)術(shù)：守中反攻（你弱他強(qiáng)）、下壓上網(wǎng)（你強(qiáng)他弱）
32. 單打戰(zhàn)術(shù)：壓底線戰(zhàn)術(shù)
33. 雙打常識(shí)
34. 雙打攻中路、攻人、扣殺前鋒
35. 戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則
36. 專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
37. 速度素質(zhì)訓(xùn)練
38. 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
39. 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
40. 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
41. 傷損及其預(yù)防
42. 傷損恢復(fù)
43. 場(chǎng)地練習(xí)套路方法
44. 前場(chǎng)球、中場(chǎng)球練習(xí)方法
45. 全場(chǎng)綜合練習(xí)
