笛子屬于木管樂器家族中的吹孔膜鳴樂器類。笛子的表現(xiàn)力非常豐富，它既能演奏悠長、高亢的旋律，又能表現(xiàn)遼闊、寬廣的情調(diào)，同時也可以奏出歡快華麗的舞曲和婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的小調(diào)。可演奏出連音斷音、顫音和滑音等色彩性音符;還可以表達不同的情緒;無論演奏舒緩、平和的旋律，還是演奏急促、跳躍的旋律，其獨到之處都可從中領(lǐng)略。此外，笛子還擅長模仿大自然中的各種聲音，把聽眾帶入鳥語花香或高山流水的意境之中。
近代笛子分南北二派：北派多用吐音、花舌、滑音、剁音等技巧，南派則常用顫音、打音、疊音、振音等技巧。此外，經(jīng)過幾十年來大量演奏家的不斷實踐，創(chuàng)造出了諸如循環(huán)換 氣、循環(huán)吐音、揉音法、包吹法、吼音、打孔音、飛指、大七度揉音、口哨音等一系列特殊的技法。 南派笛子的風格典雅清麗，他們所使用的笛子主要是曲笛。曲笛的管身較長較粗，音色渾厚柔和，清亮圓潤、悠揚委婉，主要流行于中國江南地區(qū)。
北派笛子的風格剛勁粗獷，他們使用的笛子主要是梆笛。梆笛的管身較短較 細，音色高亢明亮，它主要流行于中國北方地區(qū)。笛子不但演奏技巧豐富，而且它的品種也多種多樣，有曲笛、梆笛、定調(diào)笛、加鍵笛、玉屏笛、七孔笛、十一孔笛等，并形成了風格迥異的南北兩派。
笛子演奏入門
1、嘴唇自然閉合，雙手捧著笛子兩端，左手握笛頭，右手握笛尾，將吹孔置于嘴唇下沿，對準吹孔 吹氣。
2、當氣息沖出時，只讓出小空隙使氣息通過，并使成為一束氣柱往吹孔下方斜著吹去。其原理就如同吹響 筆套一樣。
3、為使氣息沖出時不將兩唇?jīng)_開，而致氣息散掉，兩頰肌肉必須用勁，保持氣息的出口很小。
4、吹出來的聲音要求純凈，避免夾雜氣聲。
5、要對著鏡子常練，休會如何對準氣孔，使發(fā)音位置正確，不偏不倚，使氣息全部化為笛音。
吹笛子的姿勢
吹笛要講究姿勢，這不僅僅是演奏形象問題，更重要的是為了適應(yīng)演奏者的生理特點，充分發(fā)揮技巧，更好地表現(xiàn)音樂內(nèi)容。
吹笛子的姿勢，分立式和坐式兩種。
立式就是站著吹奏的姿勢，一般在獨奏、重奏、齊奏時采用這種姿勢。要求是當身體站定后，兩腿直立，兩腳分開呈八字形(一腳稍前、一腳稍后。笛尾向右者，左腳稍前；笛尾向左者，右腳稍前)。一般情況下，身體重心落于兩腿之間，必要時才向左右移位。腰部要直。胸部自然張開。頭正。肩平。眼前視。雙手舉起笛管，兩肘自然下垂，將吹孔向上（不要過分里斜或外閃)置于口唇中央處，笛管與雙唇平行、與鼻梁垂直，或笛身和頭部略向笛尾方向傾斜，笛頭笛尾前后一致。
在合奏或伴奏時，一般采用坐式。
坐式上身與立式相同。坐位高低要適當，凳子太高、太低都會防礙正常呼吸。坐式最好不要架腿，兩腳分立才坐得穩(wěn)定。
持笛的方向，即向右方還是向左方持笛的問題，可以根據(jù)個人習慣決定。這對演奏來說毫無妨害。但從笛子改革，從演賣者兼學多種笛，從參加合奏時求得統(tǒng)一等的角度來考慮，還是以向右方持笛為宜。這不是說要把已經(jīng)習慣于左方持笛的都改過來，而是建議初學者從開始學吹起便形成右方持笛的習慣。本書是按右方持笛講述，若屬左方持笛者，做反向理解。
持笛按孔的具體方法有兩種。
一種是指肚按孔法。即以右手無名指、申指、食指的第一節(jié)指肚(中指略靠里)，分別依次開閉第一、二、三孔；右手大拇指第一節(jié)指肚，托于笛身下方(約第三、四孔之間)，小指指尖隨附笛側(cè)，與其它手指相配合，時起時落。左手無名指、中指、食指的第一節(jié)指肚(中指略靠里)，分別依次開閉第四、五、六孔，左手大拇指第一節(jié)指肚托于笛身下方第六孔與膜孔之間稍偏外側(cè)，距第六孔約一公分左右，小指指尖同樣附于笛側(cè)，與其它手指相配合，時起時落。
另一種是指尖按孔法。基本方式與指肚按孔法一樣，只是左手用指尖按孔。用左手指尖按孔時，手指屈度較大，左手大拇指第一節(jié)指肚則需移至第五、六孔之間的下方內(nèi)例托笛，食指第三節(jié)指肚與指掌關(guān)節(jié)處斜托于笛身下方外側(cè)。右手手指的按孔和指肚按孔的形式基本相似。
目前一般多采用指肚按孔法。這種按孔法，手指自然彎曲，肌肉較易放松，尤其適用于滑音、飛指等技巧的演奏。當然，這種優(yōu)點主要是就常用的曲笛、梆笛、中笛來說的。并不見得在所有笛子上都適用。如選用更長大的曲笛時，由于音孔間的距離相應(yīng)增寬，采用指肚按孔法，手指就夠不上，采用指尖按孔比較適宜。吹奏中拇指、小指與下腭相配合，起著一種保持笛身穩(wěn)定的作用。
由于手指直接開閉音孔，有可能在音孔上作抹、滑、飛、顫等的技術(shù)處理，使笛音細膩多變獨具風格。這是我國笛子的一個特征。
呼吸的方法
吹奏的呼吸是指吹奏中氣息的運用，正確運用呼吸對于吹奏管樂器十分重要。如果方法不當，不但不可能學好吹奏，還會影響身體的建康。呼吸方法得當(合乎生理要求)，除了吹奏上的需要，還能使吹奏者肺活量增大，從而擴大血液與氣體的交投，促進血液循環(huán)，旺盛代謝作用。橫隔膜的運動也能促使胃腸蠕動，增強消化功能。這樣反能促進人的身體健康。
主要依靠胸廓中、上部肋間肌參與進行的呼吸形式叫胸式呼吸。這種方法吸氣量雖相當大，但由于橫隔膜處于被動，致使吸氣量仍然受到限制。同時，由于肋骨支撐，肋間肌的伸縮力受到制約，缺乏彈性，不易控制。運用這種呼吸方法吹奏，往往感到氣不夠用，發(fā)音也不能達到結(jié)實有力。
另一種呼吸形式是，主要依靠胸廓下部的腹肌、腰肌和橫隔膜的運動進行，叫腹式呼吸，也即所謂丹田式呼吸．這些部分的肌肉靈活，富有彈性，伸縮幅度也較大。但由于胸廓中、上部肋間肌處于被動，也限制了吸氣量。運用這種呼吸方法吹奏，吸氣較為輕易、迅速,只在吹奏較短樂句和進行急速換氣或呼氣很強的情況下較為適用。
上述兩種呼吸形式聯(lián)合運用稱作胸腹式呼吸(混合式)。這種呼吸形式整個呼吸系統(tǒng)都積極參與工作，因此，吸入肺葉的氣體也較上述兩種呼吸形式要多，吸氣以后，胸腔中、下部、腹部和腰部有一種充滿氣息的感覺(雖然氣息是到不了這些部位的)。由于橫隔膜的積極參加，所以，吸氣也輕易、迅速。同時由于整個呼吸系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作，使得各自承擔的負荷相應(yīng)減小，疲乏度相應(yīng)減輕。因此，吹奏時運用這種呼吸形式是合適的。
這種呼吸形式運用于吹奏時的具體情況和過程大致是這樣：
吸氣：吸氣時，胸腔下部和腹腔自然、明顯地向四周擴張。胸腔與腹腔之間的橫膈膜隨之下沉，肺部也隨之擴張，擴張后的肺葉中的氣壓，低于空氣中的大氣壓，因此，空氣被源源吸入肺葉內(nèi)。這就是呼吸的第一階段--吸氣。
吸氣后，胸廓中、下部和腹部鼓脹。小腹下端呈微向里收狀。后腰部、臀部呈微向上提狀。肚臍部呈微向下斜狀。這樣的吸氣，好像灌暖瓶，是從瓶底越灌越高、越向上，大量空氣貯藏于下方，而胸腔上部反而覺得比較松暢。在這樣的情況下進行吹奏，才可能有效地發(fā)揮腹肌、腰肌和橫隔膜等的控制作用。吸氣時，胸、腹不要擠壓，雙肩不宜上聳。
體會吸氣的方法，可以首先將肺葉中暫存的氣體，全部慢慢呼出后，稍停片刻，在全身較為放松的情況下，再行吸氣。這時，胸、腹腔內(nèi)立刻就會有一種冷氣進入的感覺。這時的吸氣方法和氣體貯藏的部位就比較正確。這種吸氣運動，還可在深呼吸時得到準確的體會，例如：當我們進行了劇烈的體育活動之后的深吸氣，聞香味時的深吸氣，以及打噴嚏前急速有力的深吸氣等。吸氣用鼻、用口，還是口鼻共用，視演奏需要而定。吸氣忌帶聲響。
吹奏中的呼氣，要求腹肌、腰肌、橫隔膜等作有控制的收縮，氣息有節(jié)制地向外輸送。胸、腹腔在吸氣時所造成的較大容積緩慢縮小(聲樂中的“保持”。吹奏中應(yīng)基本保持這個狀態(tài))。這樣，才能滿足演奏樂曲的需要，滿足管樂器對呼吸技能的特殊需求。
吹奏中控制呼吸的力量總是依靠腹肌、腰肌、橫隔膜和肋間礬等的收放。呼出的氣息也總是從下向上推動。氣息的流通好像放風箏，總有一條線拉著風箏。風箏在上方無論飛得多高，總是由下方操縱著。
如果掌握了正確的吸氣方法，找到了氣體貯藏的準確部位，氣也能夠吸得深吸得多，但吹了幾小節(jié)，甚至幾拍以后，就很快感到氣不夠用，口干舌燥。這是由于呼氣時，腹肌、腰肌和橫膈膜以及肋間肌缺乏控制的緣故。好像一個氣球，本來存有大量氣體，把口子一松，-下就泄了氣。因此，還必須很好地掌握呼氣的控制。
體會呼氣的控制，可以在腹肌、腰肌和橫膈膜等保持吸氣狀態(tài)的前提下，首先將吸人的大量氣體呼出少許，使胸腔稍放松，然后開始慢呼，呼氣要細而集中，像吹走浮在一杯茶水上的一片茶葉似地一直呼下去。這時，腹肌、腰肌和橫膈膜以及肋間肌等正在收縮。訓練到能自覺地運用這種能力，便基本掌握了呼氣的控制。
吹奏中的呼氣大體可分兩種：
①陽(緩吹)：吹奏時，氣速較為緩慢而平穩(wěn)，氣流稍粗。呼吸肌肉組織的收縮力較小，比較放松。
②超吹(急吹)：吹奏時，氣速較為急促而有力，氣流稍細。呼吸肌肉組織的收縮力較大，比較用力。
從筒音算起，笛子的基本七個音屬于平吹的范躊，笛子基本七音以上的八度音屬于超吹的范躊。
吹奏中，要注意吸氣量不要達到極限，也不要每次都吸得一樣多，應(yīng)根據(jù)樂句的長短、高低、強弱等具體要求進行吸氣。
同樣，吹奏中的呼氣也不應(yīng)達到極限，而應(yīng)在肺內(nèi)還存有一定量的氣時便進行換氣。否則，不但吹奏中的換氣不易迅速，影響演奏的順利進行，還會因慢性缺氧，影響身體健康。
呼吸過程中，要使呼吸道暢通無阻，這對正確運用呼吸也是極為重要的。
吹奏的口形
吹奏的口形是指吹笛時口的形態(tài)。口形與發(fā)音直接相關(guān)。吹奏中口形正確，才能取得良好的發(fā)音效果。口形的控制訓練和呼吸訓練一樣，都屬于吹奏的基本訓練。
控制口形的主要力量，是唇部的肌肉和而部的肌肉。因此，唇肌和面部肌伸縮力的大小和向置就成了關(guān)鍵。
唇的伸縮變化，是面部肌肉總體收放的結(jié)果。面部肌肉通過嘴角與唇發(fā)生聯(lián)系。因此，吹奏時口形肌肉的力量主要是集中在嘴角上，而不是在唇中央，雙唇只需適當收縮并有所支持。若將主要力量集中于唇上，不可避免地將使唇縫變窄，呼出的氣流不可能充實、豐滿。
通常所謂“口勁”(嘴勁），實質(zhì)上就是指吹奏中唇肌和面部肌的伸縮力。所謂“風門”，就是指氣流通過的唇孔。
吹笛一般要求口勁適中，兩邊嘴角力量均衡。風門要位于唇中央，呈橢圓形，大小適中，與笛子吹孔相適應(yīng)。風門切忌窄長，窄長時，氣流難于集中飽滿，還會從吹孔兩側(cè)漏氣，發(fā)出“哺哺”聲。上下唇的位置要求前后基本一致，但上唇略微靠前。要使風門向前（稍下)開放。切忌一唇過于靠前，一唇過于靠后。若上唇過于靠前，氣流向下，發(fā)音悶暗；下唇過于靠前，氣流向上，不入吹孔，不出笛音。
吹笛的口形，是在唇肌和面部肌肉的協(xié)調(diào)配合下形成的。兩邊嘴角微向后收(像微笑時一樣)，貼住牙床，利用嘴角適當收縮的力量，控雙唇向兩側(cè)伸展后移。近嘴角的上下唇兩側(cè)，像捏餃子一樣合攏并微向里包，人中部位微微凸起。雙唇中央部分形成橢園形風門。舌體微向后收，自然伏于下腭處，舌尖與下牙床似挨非挨。位于口腔、氣管之間的喉頭向口腔一方呈喇叭口狀打開，并同時帶動上下口蓋向四周擴張，以使口腔開擴增大容積。吹奏時，雙唇內(nèi)側(cè)的軟膜(海綿狀薄膜)，受氣流沖擊，會自然向前游動。這樣的口形便是正確的口形。
呼吸與口形的配合及變化
當我們將笛子平舉，吹孔正對風門，下唇貼住吹孔內(nèi)側(cè)邊緣占吹孔約四分之一處，運用氣流向前(稍下)吹去，很小一部分氣流順著笛管外圍散去，大部分氣流從吹孔銳邊(橫壁）摩擦，出聲音后進入笛管，在管內(nèi)渦旋式的運動，造成管內(nèi)空氣柱的震動，產(chǎn)生一定的音波。這就是笛子的發(fā)音過程。
俗語說：“千日管子百日笙，笛子吹響一五更”。這只說明笛子發(fā)音比較容易。然而，要使笛音長短、高低、強弱及音色等完全適應(yīng)音樂作品的需要，并不是一件輕而易舉的事。必須通過吹奏者運用正確方法，經(jīng)常刻苦練習。其中最主要的 環(huán)節(jié)就是要掌握呼吸與口形的密切配合，發(fā)展呼吸和口形協(xié)調(diào)一致的功能。
吹奏中的呼吸和口形都不是固定不變的。這是呼吸和口形的最本質(zhì)的特征。
呼吸變化集中表現(xiàn)在吸氣量的多少和呼氣的緩急和粗細上。口形的變化則集中表現(xiàn)在風門大小、口勁大小和上下唇的移位上。它們都是依靠有關(guān)器官的肌肉收放來控制。收縮力大，呼氣就急，收縮力小，呼氣則緩。風門大，呼氣就粗，風門小，呼氣則細。呼氣的緩急對笛的發(fā)音的高低有著直接的關(guān)系。呼氣的粗細又對發(fā)音的強弱有著直接的關(guān)系。呼吸和口形狀態(tài)，還對音色起著決定性的作用。嚴格地講，任何不同的音高、不同的強弱、不同的音色，都是靠不同的呼吸和口形配合來獲得。
通常所說的“口風”，就是指通過風門呼出的氣流，也就是指呼吸和口形配合形成的氣流。
呼氣有緩急之分，風門和口勁有大小之分，作為呼吸和口形綜合運用的口風，便包含了緩急、粗細的內(nèi)容。演奏者是依靠著呼氣、風門、口勁的控制，即口風的緩急、粗細變化，來獲得樂曲所要求的不同音質(zhì)的。
(1)不同音高：不同高低的吉主要是由口風的緩急來決定。口風急發(fā)音較高、口風緩發(fā)音較低。不同高低的發(fā)音還與口風走向有關(guān)。發(fā)較高音的口風稍上，發(fā)較低音的口風稍。
一般來講，笛子的中音區(qū)，以“開三孔作1”為例，吹中音區(qū)時，要求口風自然適中。吹高音區(qū)時，要求口風較急(風門較小，雙唇在微向后收的基礎(chǔ)上稍稍向前輸送，使氣流細而集中)。吹1-5的低音區(qū)時，要求口風較緩(風門比中音區(qū)稍大，雙唇向嘴角兩側(cè)伸展后移，下唇緊貼笛身，使氣流粗而有力)。
口風對不同高低的音的準確性有直接的關(guān)系。當口形肌肉，特別是呼吸肌肉的收放力量不符合音高要求時，便會出現(xiàn)音的升高或降低。例如唇肌，特別是呼吸肌肉力量的減弱，將不可避免地導致音的降低；唇肌，特別是呼吸肌肉過分緊張，又將會導致音的升高。
笛子發(fā)音不準，有時是笛子本身的質(zhì)量問題，有時是吹奏者的口風不當造成的。因此，發(fā)現(xiàn)笛音不準時，不要輕易動手去挖補笛孔，應(yīng)先摸清笛音不準究竟是什么原因造成的。
發(fā)音的準確，是呼吸與口形(當然還應(yīng)有手指)協(xié)調(diào)運動的結(jié)果，這種協(xié)調(diào)在吹奏時必須借助聽覺器官隨時加以校正。
(2)不同強弱：音的強弱主要是由口風的粗細來決定。口風粗發(fā)音較強，口風細發(fā)音較弱。就像用折疊扇扇風一樣如果把整個扇面打開，扇起的風面積較大，而折起一半去扇，風的面積就較小。風門也是這樣，口腔開闊，風門放大，口風就較租，口腔縮小，風門收小，風就較細。較粗的口風吹入笛管，管內(nèi)空氣柱的震幅就較大，因此，發(fā)音較強。而較細的口風吹入笛管，管內(nèi)空氣柱的震幅則較小，發(fā)音也就較弱。
吹強弱音時，應(yīng)努力做到“強不高，弱不低。強不散，弱不虛”。吹強音時，口風較粗，要特別防止氣速加急；吹弱音時，口風較細，要特別防止氣速減緩。在保證氣速不變的前提下，使口風加粗、收細(氣量加大、縮小)，才可奏出音高不變，而強弱不同的聲音來。
笛身稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，可克服吹強音時經(jīng)常出現(xiàn)的笛音升高的毛病，笛身稍向外轉(zhuǎn)，可起到防止笛音降低的作用。要做到強而不散，就必須加強口形肌肉的控制能力，使氣流有節(jié)制地、自由地呼出。要做到弱而不虛，又必須加強呼吸肌肉的控制能力，使氣流像被拉住一樣，逐漸呼出。掌握以上的強弱控制以后，音的漸強漸弱也就不難做到了。
(3)不同音色：對于笛子的音色要求一般是“松、厚、圓、亮”。有時也需要“扁窄、悶暗”。至于“緊、飄、散、雜”的發(fā)音，均屬應(yīng)克服之列。
從演奏的角度講，笛子各種音色是由呼吸和口形的配合決定的。因此，要使笛子的音色豐富多變，就要不斷地去調(diào)整呼吸狀態(tài)和口形狀態(tài)。呼吸肌肉的收縮自然、協(xié)調(diào)、有力而富于彈性，呼氣通過的部位，肺葉、氣管、聲門、口腔等松弛、通暢、開闊，使氣流由深處自下向上源源輸入吹孔，笛管內(nèi)空氣柱和笛管、笛膜震動充分，出音便顯出松、厚、圓、亮的特色。而減小呼吸肌肉收縮的力量和彈性，呼氣通過的部位適當變緊、變窄，使氣流通過時受到一定的限制，硬直、細窄地輸入吹孔、笛管內(nèi)空氣拄和笛管、笛膜的震動受到一定制約，則又可獲得一種“扁窄、悶暗”的音色。
另外，音色還與雙唇內(nèi)側(cè)軟膜的松緊程度有關(guān)。雙唇緊緊擠壓，唇內(nèi)軟膜緊張，音色必然僵硬、呆滯、且?guī)щs音。反之，雙唇軟弱無力，唇內(nèi)軟膜毫無控制，音色必然松散、龐雜。只有使呼吸與口形完全協(xié)調(diào)-致，唇內(nèi)軟膜松緊適度，才有可能獲得理想的音色。
手指的運用
當呼吸與口形協(xié)調(diào)運動時，必須有手指開閉音孔，才可發(fā)出高低不同的音來。若無手指配合，呼吸和口形將會變得毫無意義，由此可見手指對于吹奏來說是何等的重要了。訓練手指，使每個手指既能獨立活動，又能緊密配合，使手指動作準確、靈活、迅速、持久是學習吹奏的重要課題。
吹奏中要保持手指的自然彎曲、手部和雙臂的松弛。因為，手指動作的準確、靈活、迅速、持久，是在手臂各關(guān)節(jié)及與之有關(guān)的肌肉組織較為放松的情況下獲得的。
開放音孔時，手指一般不宜抬得過高。過高則動作不迅速，影響演奏速度。也不宜過低。過低則影響發(fā)音的準確和音量，使發(fā)音含糊不清。一般演奏速度較快、音符較短的樂句時，應(yīng)稍低；而演奏速度較慢、音符較長的樂句或某些特殊技巧時，則應(yīng)適當抬高。
手指按閉音孔要嚴密，但不要按得太死，要有一定彈性。手指抬起時，需迅速放松。
手指的動作，不是關(guān)節(jié)和肌肉的自發(fā)活動，而是在大腦皮層支配下的自覺活動(條件反射)。因此，為了擴大手指動作的自由，經(jīng)常地對手指關(guān)節(jié)和肌肉加以訓練(通過練習曲等)，是十分必要的。
舌頭的運用
舌是一種由縱橫交錯的肌肉組成的綜合體。它在口腔內(nèi)的不同運動方式，對笛音產(chǎn)生多方面的影響。特別對呼氣起著“開關(guān)”的作用。
舌在口腔內(nèi)的運動，是依靠舌的肌肉收放來進行的。當橫肌收縮時，舌體變厚，舌尖后移，口腔容積相應(yīng)變大；縱肌則具有與橫肌相反的作用，它的收縮能使舌體變得扁平而松。
舌體縱橫肌肉的不同收放，還能促使舌體本身向各個方向彎曲、伸展。演奏中利用舌體縱橫肌肉的交替收放，使舌體與上腭時而近貼，時而離開，造成呼氣的時斷時續(xù)，便產(chǎn)生分奏的音樂效果。橫肌收縮時，舌尖受到呼氣的沖擊，還能在口腔內(nèi)做出一種迅速連續(xù)抖動的動作，將呼氣打碎，這樣又可產(chǎn)生出一種“如珠定盤”似的碎音效果。
為了節(jié)省肌肉能量，舌的動作，應(yīng)在比較放松并富有彈性的情況下進行。任何不正常的舌體緊張，都是十分有害的。
笛子徒手練習操
本單元專門介紹著名笛子演奏家俞遜發(fā)從多年演奏實踐中總結(jié)出來的笛子徒手練習操即氣、唇、舌、指練習法。經(jīng)我本人實踐證明，這一練習法簡單易學，省時省力，見效較快。初學者只要堅持練上半個月即可見效，確實是一套有效的方法。
氣練法
第一節(jié)：雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴胸動作，盡量使橫隔膜向下壓，氣要吸足，直到不能再吸為止。靜止2秒鐘后，再緩慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復到原位。氣要吐盡，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。
