(一) 人的自我調(diào)節(jié)功能稱(chēng)人的真氣或正氣。人的一身生長(zhǎng)由腎氣來(lái)控制。 心靜能生智，身動(dòng)能生陽(yáng)氣
生活工作中要達(dá)到四種狀態(tài)：放松、專(zhuān)注、愉悅 陰陽(yáng)是化育生命的本源和條件。
仰觀天文、俯察地理、中知人事
(二) 外感七日節(jié)律。晝夜節(jié)律。（9點(diǎn)-14點(diǎn)容易好）。自愈一定要吃清淡、不能消耗
體力。 (三) 常見(jiàn)的心身疾病： 高血壓、動(dòng)脈硬化等、 變頭痛、緊張性頭痛等、 某些消化系統(tǒng)疾病、 某些難治的皮膚病、 某些呼吸系統(tǒng)疾病、
某些生殖系統(tǒng)疾病
(四) 中醫(yī)中的陰、陽(yáng)概念：
什么是陽(yáng)：具有溫暖作用的、可以提供熱量的我們稱(chēng)之為陽(yáng)。
什么是陰：人體內(nèi)有滋潤(rùn)作用的、可以提供營(yíng)養(yǎng)的、有潤(rùn)澤作用的我們稱(chēng)之為陰。 陰陽(yáng)的分類(lèi)：陰?kù)o陽(yáng)燥，指不同事物同一個(gè)級(jí)別的，或同一個(gè)事物不同的二個(gè)方面。 (五) 食物的陰陽(yáng)：
食物的陰陽(yáng)的判斷：一看生長(zhǎng)環(huán)境，如西瓜生長(zhǎng)在大熱天，有抗熱能力，所以就具
備寒涼的性質(zhì)。在水里、潮濕、陰冷的地方長(zhǎng)大植物，一定有抗水能力。向陽(yáng)的山坡長(zhǎng)的植物大多是清熱的，因?yàn)樗芸篃幔鼮榱诉m應(yīng)環(huán)境，就練就了康熱的能力，它能抗熱就是寒涼的。二看本身屬性，如鴨子受水的影響，屬陰性，雞在陸地接受陽(yáng)氣，所以屬陽(yáng)，三看人吃了后的感覺(jué)，這更為重要。 屬于陽(yáng)性的食物：
韭菜、蔥、蔥頭、大蒜、蒜頭、香椿、香菜、生姜、糯米、榴蓮、杏、栗子、大棗、荔枝、龍眼、桃、櫻桃、楊梅、核桃、葵花子、桂花、茴香、羊肉、狗肉
屬于陰性的食物：
蒲公英、馬齒莧、苦菜、白菜、黃花菜、空心菜、西瓜、苦瓜、黃瓜、紫菜、還帶、芋頭、豆腐、綠豆芽、木耳、鴨梨、香蕉、橙子、百合、柚子、芒果、山竹、里猴桃、橘子、羅漢果、甘蔗、生荸薺 、青皮蘿卜。
(六) 人的陰陽(yáng)
人如果特別容易興奮，怕熱、多動(dòng)，性格外向，我們說(shuō)他是個(gè)陽(yáng)性體質(zhì)的人。 人如果特別怕冷，性格內(nèi)向，情性少動(dòng)，我們說(shuō)他是個(gè)陰性體質(zhì)。 (七) 治病以平衡陰陽(yáng)為主。
陽(yáng)人吃陰物，陰人吃陽(yáng)物。
如果一個(gè)人手腳發(fā)冷，稍微吃點(diǎn)涼的東西就要拉肚子，這不緊是體質(zhì)的問(wèn)題了，而
且是陽(yáng)氣不足了，陽(yáng)氣虛了。在這種情況下要用藥物來(lái)調(diào)理了，僅靠食療不行了。他手腳發(fā)涼、怕冷，還伴有心慌心跳的，那是心陽(yáng)虛；如果伴有腰膝酸軟，性欲低下，甚至陽(yáng)痿的，就是腎陽(yáng)虛；如果伴有肚子脹，常拉肚子，一吃涼的東西，就腹瀉，那是脾陽(yáng)虛；
如果一個(gè)人口干鼻燥，五心煩熱，小便量少，大便干燥，這就是陰虛的體質(zhì)；如果
伴有心慌心跳，我們說(shuō)那是心陰虛；如果他伴有腰膝酸痛軟，我們說(shuō)他是腎陰虛；如果他伴有咳嗽、痰少，那是肺陰虛；這些靠食物的屬性去糾正就難了了，要靠藥物去治療了。 (八) 陰勝則陽(yáng)病，陰勝則寒。
有個(gè)小伙子，游泳喝了幾口水，就肚子疼，拉肚子，里急后重，大便膿血，伴有輕
度發(fā)燒，醫(yī)院化驗(yàn)說(shuō)急性痢疾。其實(shí)這是個(gè)陽(yáng)熱盛的病，我就開(kāi)了寒涼的藥，陰性的藥，只吃五副。但是，該人吃了14副，而出現(xiàn)了脾陽(yáng)虛，脾氣虛，是寒濕下注的表現(xiàn)，結(jié)果我用溫?zé)嵝缘模?yáng)性的藥，才慢慢好了。
有位女同志，白帶清稀而量多，而且從腰以下至腿冰涼，西醫(yī)診斷為盆腔炎，我覺(jué)
得是陽(yáng)虛水濕下注的病。我開(kāi)了溫陽(yáng)的利水的藥，只開(kāi)了一星期的藥。但是她在有效后想繼續(xù)除根，就繼續(xù)吃，結(jié)果3星期后，口干，就多喝水，出現(xiàn)心煩，其實(shí)這是陽(yáng)熱病，藥用的過(guò)了，陽(yáng)就要傷陰。
有些老年人，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，嗓子總是干，就吃清火的藥，結(jié)果越吃嗓子越干
燥，口腔潰瘍?cè)桨l(fā)作。這是這么回事呢？實(shí)際上，老年人常常陰陽(yáng)二虛，出現(xiàn)潰瘍等是因?yàn)樘摶鹕涎讓?dǎo)致的，不是真正的實(shí)火，而吃清熱的、清涼的陰性藥，那是清實(shí)火的，反而使自己的陽(yáng)氣更虛了，自己的陽(yáng)氣不足了，它就不能化生陰液。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的陰液的化生，要靠陽(yáng)氣作為動(dòng)力去推動(dòng)，所以越吃清熱的藥，陰（液）越虛，虛火越旺。這就是為什么老年人越吃清火的藥，越感覺(jué)自己上火一樣。 (九) 五行
氣的運(yùn)動(dòng)趨向或氣的運(yùn)動(dòng)方式。氣的運(yùn)動(dòng)時(shí)展放還是收斂、上升或下降，都是印驗(yàn)在動(dòng)植物身上。
木 春 氣的展放 養(yǎng)肝。
如植物根的向四周的伸展，所以人的養(yǎng)生要利于肝的疏泄，以利于肝的展放。
助陽(yáng)氣利肝疏泄的食物： 香菜 香椿 韭菜 大蒜 蒜苗
花生、蝦仁、青椒、辣椒
平肝火 收肝氣的食物 烏梅 西紅柿 橘子 橙子 柚子 木瓜 琵琶 山楂 檸檬 甘藍(lán) 石榴 青皮蘿卜 芹菜 萵筍 油菜
火 夏 氣的上升 養(yǎng)心。
火代表陽(yáng)氣的上升，火苗溫度向上，植物潘秀生長(zhǎng) 對(duì)應(yīng)夏、肝。
如，由于太貪涼開(kāi)空調(diào)，又吃了很多的冰淇淋，人為什么在炎熱的夏季出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)燒嘔吐、拉肚子呢？這是因?yàn)槿嗽谙募久组_(kāi)著，如果環(huán)境溫度太低，就會(huì)導(dǎo)致外邪通過(guò)汗孔直接進(jìn)入體內(nèi)，如果吃的寒冷的東西多，就更傷中陽(yáng)，特別容易導(dǎo)致嘔吐、拉肚子、發(fā)冷、發(fā)燒。導(dǎo)致了外受風(fēng)寒，內(nèi)傷寒濕所引起的，這種情況正好用藿香生氣散。所以不是中暑。
中暑的病癥是，身大熱、汗大出、口大渴，血壓下降、意識(shí)淡漠、昏厥、昏迷，甚至發(fā)展到四肢抽搐，進(jìn)一步發(fā)展可能導(dǎo)致腦水腫，腎功能衰減等，直到死亡。
夏季我們要養(yǎng)陽(yáng)氣的上升，夏季的中午時(shí)陽(yáng)氣最亢盛的時(shí)候，就不能在室外活動(dòng)了，要回避暑熱邪氣，睡午覺(jué)。所以，夏季午睡，是保護(hù)陰液，減少損耗，保護(hù)心臟，抵御暑熱的重要方法，也是人夏天養(yǎng)生的重要方法。 金 秋 氣的內(nèi)收 陽(yáng)肺。
如同金屬致密收斂一樣，秋季是氣容平，即是收斂、平靜的。
秋季容易出現(xiàn)肺陰虛的干燥咳嗽，干咳無(wú)痰、咽喉發(fā)癢，咳嗽起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，要適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)肺陰的食物，即潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物：鴨梨、甘蔗、百合，麥冬、玉竹、阿膠，天花粉、冬蟲(chóng)夏草。
如，春捂秋凍：春天陽(yáng)氣剛展放，要適當(dāng)?shù)谋兀陉?yáng)氣的壯大；秋天陽(yáng)氣剛收斂，凍一下使毛孔收一下。
