芭蕾作為一門嚴謹、優(yōu)雅的藝術(shù)，每一次練習芭蕾時，都會要求我們把肢體延伸到最長最遠。從局部到整體、從指尖到足尖，細化鍛煉全身的每一個部位，雕刻完美身體線條。

學芭蕾，并不是孩童的專利。如今，成年人學芭蕾也越來越多。以芭蕾的態(tài)度認真地生活，享受芭蕾的快樂，讓這成為一種生活方式。不知不覺，精神面貌與氣質(zhì)有所提升。

芭蕾零基礎課程學什么？

芭蕾零基礎課程，不會要求大家穿著足尖鞋/tutu裙上課的。

它是圍繞著芭蕾舞獨特的審美標準——“開繃直立”，零基礎課程內(nèi)容包含但不限于“身體姿態(tài)及手位腳位、地面練習、把桿練習、和小舞蹈行禮”等，找尋正確的芭蕾發(fā)力，建立直立延伸感與外開意識。

【身體姿態(tài)及手位腳位】

① 站姿、坐姿

需要你腰背直立、尾椎骨到頭頂保持一條直線

② 基本手位、腳位練習

【地面練習】

后背練習、勾繃腳、抬腿、踢腿等（前旁后）

【把桿練習】

熱身活動、壓腿、踢腿、雙手一位站姿與 pile、扶把一位旁tendu等

【中間部分】

跳的準備動作、六位saute、小舞蹈、行禮組合等

雖然文字內(nèi)容看著簡單，但實踐起來，你就會感知其中的能力奧妙。而零基礎入門在此刻芭蕾課程體系里是處于起步期，課程循序漸進，拾級而上。

在每個階段里，把基礎動作都做到標準，后期挑戰(zhàn)更高難度的“足尖起舞、旋轉(zhuǎn)、跳躍”，你想要的芭蕾舞者的氣質(zhì)，都會實現(xiàn)。

除了芭蕾基訓課，輔助課也是幫助你通行歷練的利器，搭配學習效果更佳。

學習的過程會有一點辛苦，但你會覺得它也很有趣，會去享受每一次跟它認真對話的時光。 ❤️