陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫(yī)學博士。他結(jié)合自己瑜伽修習經(jīng)驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。

雖然提到“陰”字，人們都會想到女人，但其實陰瑜伽是男人和女人都可以練習的瑜伽。　有些人身體很有力量，但是柔軟的動作放松的體式卻做不來;還有一種人，可以一直不停地做動作，但是卻很難保持一個靜止盤坐的坐姿，這兩種人的身體就十分需要陰瑜伽的練習。 大家好，很高興今天能和各位一道走進瑜伽的世界，希望這節(jié)課能給您帶來愉悅的心情。我姓王，叫雪莉，大家可以叫我王老師。今天的課程，教授的是印度歷史悠久的王瑜伽。上課之前，有幾點需要說明：在練習過程中，無特殊提示，請保持自然的呼吸，不要屏氣；體位練習不要與他人比較，做到自己的極限就好；若感覺身體不適，請立即停止練習，在原地仰臥休息