影子練習(xí)(shadowing exercise)又叫原語(yǔ)或單語(yǔ)復(fù)述練習(xí)。就是用同種語(yǔ)言幾乎同步地跟讀發(fā)言人的講話或事先錄制好的新聞錄音、會(huì)議資料等，是同聲傳譯的一種訓(xùn)練方法。通過一邊聽錄音，一邊像影子一樣跟在后面模仿錄音發(fā)音，可以幫助訓(xùn)練者，從初步理解知識(shí)的程度，提高到靈活運(yùn)用知識(shí)的程度。該訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)譯員的注意力分配(split of attention)和聽說(shuō)同步進(jìn)行的同聲傳譯技能。做影子練習(xí)時(shí)，開始的時(shí)候可以與原語(yǔ)同步開始，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，可以在原語(yǔ)開始后片刻，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，可以在原語(yǔ)開始后片刻到一句話跟讀原語(yǔ)。跟讀原語(yǔ)時(shí)不僅僅是鸚鵡學(xué)舌，要做到耳朵在聽（原語(yǔ)）、嘴巴在說(shuō)（同種語(yǔ)言復(fù)述）、腦子在想（語(yǔ)言內(nèi)容）。在跟讀完一段5-8分鐘長(zhǎng)度的講話或新聞之后，應(yīng)該可以概述出原語(yǔ)的主要內(nèi)容。

影子練習(xí)視個(gè)人的基礎(chǔ)可以進(jìn)行3-5周（每周2-4小時(shí)）的訓(xùn)練，練習(xí)形式相對(duì)自由，在聽廣播、看電視、聽報(bào)告時(shí)都可以做此練習(xí)。

訓(xùn)練方法：

1.開始的時(shí)候可以與原語(yǔ)同步開始，并與原語(yǔ)保持同步。

音位跟述(Phonemic shadowing)即跟述者重復(fù)念出每個(gè)他所聽到的聲音，無(wú)需等待一個(gè)完整的意思單位的結(jié)束(甚至是一個(gè)單詞的結(jié)束)，所以跟述者與說(shuō)話者保持同步。

2.一段時(shí)間的練習(xí)后，隨著熟練程度的提高，學(xué)員可以將時(shí)差逐漸拉大到落后于講話人半句到一句話。

片語(yǔ)跟述意為跟述者在與說(shuō)話者間隔一定時(shí)間后，跟述出說(shuō)話者的意思。換句話說(shuō)，在第二種練習(xí)方法中，跟述者要等待一個(gè)完整的片語(yǔ)或是意群后才可開始他們的跟述活動(dòng)。

3.要做到能在跟讀完一段5-8分鐘長(zhǎng)度的講話或新聞之后，概述出原語(yǔ)的主要內(nèi)容。

4.在影子練習(xí)的后一階段，可以安排“干擾”練習(xí)。

倒數(shù)練習(xí)（Backwards Counting）

方法一：跟讀的同時(shí)從999開始寫起，按倒數(shù)的形式往上寫999、998、997…

方法二：跟讀的同時(shí)從300勻速地倒數(shù)下去。若講話還未結(jié)束但數(shù)已數(shù)完，應(yīng)接著從某個(gè)數(shù)開始繼續(xù)倒數(shù)，直至講話完畢。講話結(jié)束后，隨即復(fù)述剛剛聽到的講話內(nèi)容。復(fù)述應(yīng)力求準(zhǔn)確詳實(shí)，為了便于核實(shí)倒數(shù)是否有誤以及復(fù)述是否完整準(zhǔn)確，學(xué)員可將上述過程錄音。