影子練習(shadowing exercise)又叫原語或單語復述練習。就是用同種語言幾乎同步地跟讀發(fā)言人的講話或事先錄制好的新聞錄音、會議資料等，是同聲傳譯的一種訓練方法。通過一邊聽錄音，一邊像影子一樣跟在后面模仿錄音發(fā)音，可以幫助訓練者，從初步理解知識的程度，提高到靈活運用知識的程度。該訓練的目的是培養(yǎng)譯員的注意力分配(split of attention)和聽說同步進行的同聲傳譯技能。做影子練習時，開始的時候可以與原語同步開始，經過一段時間的練習后，可以在原語開始后片刻，經過一段時間的練習后，可以在原語開始后片刻到一句話跟讀原語。跟讀原語時不僅僅是鸚鵡學舌，要做到耳朵在聽（原語）、嘴巴在說（同種語言復述）、腦子在想（語言內容）。在跟讀完一段5-8分鐘長度的講話或新聞之后，應該可以概述出原語的主要內容。

影子練習視個人的基礎可以進行3-5周（每周2-4小時）的訓練，練習形式相對自由，在聽廣播、看電視、聽報告時都可以做此練習。

訓練方法：

1.開始的時候可以與原語同步開始，并與原語保持同步。

音位跟述(Phonemic shadowing)即跟述者重復念出每個他所聽到的聲音，無需等待一個完整的意思單位的結束(甚至是一個單詞的結束)，所以跟述者與說話者保持同步。

2.一段時間的練習后，隨著熟練程度的提高，學員可以將時差逐漸拉大到落后于講話人半句到一句話。

片語跟述意為跟述者在與說話者間隔一定時間后，跟述出說話者的意思。換句話說，在第二種練習方法中，跟述者要等待一個完整的片語或是意群后才可開始他們的跟述活動。

3.要做到能在跟讀完一段5-8分鐘長度的講話或新聞之后，概述出原語的主要內容。

4.在影子練習的后一階段，可以安排“干擾”練習。

倒數練習（Backwards Counting）

方法一：跟讀的同時從999開始寫起，按倒數的形式往上寫999、998、997…

方法二：跟讀的同時從300勻速地倒數下去。若講話還未結束但數已數完，應接著從某個數開始繼續(xù)倒數，直至講話完畢。講話結束后，隨即復述剛剛聽到的講話內容。復述應力求準確詳實，為了便于核實倒數是否有誤以及復述是否完整準確，學員可將上述過程錄音。