排球基本知識
比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區(qū)，中線設(shè)置長9.50米、寬1米的球網(wǎng)。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。球由皮革制成外殼，內(nèi)裝用橡皮或類似物質(zhì)制成的球膽，重260～280克。比賽方法采用每球得分制，為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現(xiàn)24平或14平時，要繼續(xù)比賽至某隊領(lǐng)先2分才能取勝。雙方上場的運動員必須輪轉(zhuǎn)位置。上場運動員每隊為6人。每方必須在3次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。
基本技術(shù)
1 排球基本技術(shù)概念
排球基本技術(shù)是指運動員在比賽中采用的各種合理擊球動作和未完成擊球動作必不可少的其他配合動作的總稱。
發(fā)球、墊球、傳球、扣球、和攔網(wǎng)是排球運動中5項完整的擊球動作，又稱有球技術(shù)。凡屬沒有觸及球的各種準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳以及前仆、滾翻、魚躍、倒地等均為配合動作，或稱無球動作。合理的擊球動作和配合動作，首先要符合規(guī)則的要求，符合人體剖學(xué)和運動生物力學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點。完成動作時要做到協(xié)調(diào)、輕松、正確、省力，能夠充分發(fā)揮人的體能和技能，能充分運用時間和空間的變化。
排球技術(shù)主要有步法移動和擊球手法組成。排球規(guī)則允許比賽中運動員可用身體的任何部位接球。
基本技術(shù)分為六大項：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
1）準(zhǔn)備姿勢和移動：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動
的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動作的合理。
比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。
2）傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊員進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
3）墊球：是在距腹前一臂距離處借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
4）發(fā)球：由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威脅。
5）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
6）攔網(wǎng)：隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
排球基本知識
比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區(qū)，中線設(shè)置長9.50米、寬1米的球網(wǎng)。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。球由皮革制成外殼，內(nèi)裝用橡皮或類似物質(zhì)制成的球膽，重260～280克。比賽方法采用每球得分制，為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現(xiàn)24平或14平時，要繼續(xù)比賽至某隊領(lǐng)先2分才能取勝。雙方上場的運動員必須輪轉(zhuǎn)位置。上場運動員每隊為6人。每方必須在3次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。
基本技術(shù)
1 排球基本技術(shù)概念
排球基本技術(shù)是指運動員在比賽中采用的各種合理擊球動作和未完成擊球動作必不可少的其他配合動作的總稱。
發(fā)球、墊球、傳球、扣球、和攔網(wǎng)是排球運動中5項完整的擊球動作，又稱有球技術(shù)。凡屬沒有觸及球的各種準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳以及前仆、滾翻、魚躍、倒地等均為配合動作，或稱無球動作。合理的擊球動作和配合動作，首先要符合規(guī)則的要求，符合人體剖學(xué)和運動生物力學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點。完成動作時要做到協(xié)調(diào)、輕松、正確、省力，能夠充分發(fā)揮人的體能和技能，能充分運用時間和空間的變化。
排球技術(shù)主要有步法移動和擊球手法組成。排球規(guī)則允許比賽中運動員可用身體的任何部位接球。
基本技術(shù)分為六大項：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
1）準(zhǔn)備姿勢和移動：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動
的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動作的合理。
比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。
2）傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊員進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
3）墊球：是在距腹前一臂距離處借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
4）發(fā)球：由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威脅。
5）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
6）攔網(wǎng)：隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
