一般來說，未來是過去的復制品。表面的變化是有可能發(fā)生的，但是真正的變化卻很少發(fā)生，這主要依賴于你是否能充分地保持臨在，并通過汲取當下的力量來解決過去的事情。

你對未來的看法是你當下時刻意識狀態(tài)不可分的一部分。如果你的思維背負著過去的沉重負擔，未來你將會體驗更多的相同負擔。由于缺乏臨在，過去會侵入你的思維。你在當下時刻的意識的質量影響著你的未來，而未來，當然只能在當下里經歷。

如果決定未來的是你在當下時刻的意識質量，那么決定你意識質量的東西又是什么？是你臨在的程度。所以真正能夠發(fā)生變化以及瓦解過去的唯一地方，就是當下。

所有的消極心態(tài)都是由積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱—所有形式的恐懼，都是因為對未來過于關注而對當下關注不夠所引起的。愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕都是由過于關注過去而很少關注當下時刻引起的。

大部分人很難相信人可以完全從所有的消極心態(tài)中解放出來。

你可能很難認識到時間是造成你的痛苦和問題的原因，你認為痛苦和問題是由你生活中的一些特殊情況引起的。從傳統的觀念來看，這是對的。但是，除非你解決了大腦不斷制造麻煩的功能失調問題，也就是它執(zhí)意于未來而拒絕當下的問題，否則所有的麻煩都會換湯不換藥地重復出現。

如果造成你所有問題、痛苦、不幸的原因都在今天奇跡般地消失，但是你還是沒有變得更為臨在、更有意識，那你很快就會發(fā)現相同的問題或痛苦的原因又會如影隨形般地出現在你身邊。最終，問題只有一個：被時間所限的思維本身。

我無法相信，我有朝一日能從我的問題中完全地釋放出來。

你是對的。你永遠無法“達到”這種狀態(tài)，因為你“已經”在那個時間點上了。那就是：現在！

在時間中沒有救贖。你無法在未來被釋放，當下時刻才是你獲取自由的關鍵。