一般來說，未來是過去的復(fù)制品。表面的變化是有可能發(fā)生的，但是真正的變化卻很少發(fā)生，這主要依賴于你是否能充分地保持臨在，并通過汲取當(dāng)下的力量來解決過去的事情。

你對未來的看法是你當(dāng)下時刻意識狀態(tài)不可分的一部分。如果你的思維背負(fù)著過去的沉重負(fù)擔(dān)，未來你將會體驗更多的相同負(fù)擔(dān)。由于缺乏臨在，過去會侵入你的思維。你在當(dāng)下時刻的意識的質(zhì)量影響著你的未來，而未來，當(dāng)然只能在當(dāng)下里經(jīng)歷。

如果決定未來的是你在當(dāng)下時刻的意識質(zhì)量，那么決定你意識質(zhì)量的東西又是什么？是你臨在的程度。所以真正能夠發(fā)生變化以及瓦解過去的唯一地方，就是當(dāng)下。

所有的消極心態(tài)都是由積累了心理時間以及對當(dāng)下時刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱—所有形式的恐懼，都是因為對未來過于關(guān)注而對當(dāng)下關(guān)注不夠所引起的。愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕都是由過于關(guān)注過去而很少關(guān)注當(dāng)下時刻引起的。

大部分人很難相信人可以完全從所有的消極心態(tài)中解放出來。

你可能很難認(rèn)識到時間是造成你的痛苦和問題的原因，你認(rèn)為痛苦和問題是由你生活中的一些特殊情況引起的。從傳統(tǒng)的觀念來看，這是對的。但是，除非你解決了大腦不斷制造麻煩的功能失調(diào)問題，也就是它執(zhí)意于未來而拒絕當(dāng)下的問題，否則所有的麻煩都會換湯不換藥地重復(fù)出現(xiàn)。

如果造成你所有問題、痛苦、不幸的原因都在今天奇跡般地消失，但是你還是沒有變得更為臨在、更有意識，那你很快就會發(fā)現(xiàn)相同的問題或痛苦的原因又會如影隨形般地出現(xiàn)在你身邊。最終，問題只有一個：被時間所限的思維本身。

我無法相信，我有朝一日能從我的問題中完全地釋放出來。

你是對的。你永遠(yuǎn)無法“達(dá)到”這種狀態(tài)，因為你“已經(jīng)”在那個時間點上了。那就是：現(xiàn)在！

在時間中沒有救贖。你無法在未來被釋放，當(dāng)下時刻才是你獲取自由的關(guān)鍵。