通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)掌握中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)，提高健康管理水平，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生們從健康角度來(lái)認(rèn)識(shí)和解讀國(guó)家相關(guān)民生政策的思維與能力。系統(tǒng)地掌握中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論和原則，樹(shù)立正確的健康觀念，積極防治亞健康狀態(tài)，提高自身的健康素養(yǎng)；通過(guò)學(xué)習(xí)環(huán)境養(yǎng)生、因時(shí)養(yǎng)生的理論知識(shí)，能夠做到保護(hù)自然環(huán)境同時(shí)創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，順應(yīng)自然與自然和諧相處；通過(guò)學(xué)習(xí)精神、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等日常生活方式中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法的學(xué)習(xí)，能夠認(rèn)識(shí)生活方式如何影響人們健康，并能夠運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)指導(dǎo)和改善自我生活方式。
1.1中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)簡(jiǎn)介
1.2介紹健康和亞健康
1.3中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本理論
1.4 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則
孫老師在《廣東電視臺(tái)》講夏季養(yǎng)生注意
中醫(yī)養(yǎng)生與亞健康概述單元測(cè)驗(yàn)第二周 精神養(yǎng)生
2.1精神養(yǎng)生
2.2調(diào)神養(yǎng)生法
2.3調(diào)攝情緒法
補(bǔ)充視頻-平時(shí)如何防治腎病
精神養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第三周 飲食養(yǎng)生
3.1食物的性味歸經(jīng)
3.2飲食養(yǎng)生的作用
3.3飲食養(yǎng)生的原則
3.4飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第四周 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
補(bǔ)充視頻資料：什么是中醫(yī)的腎虛
4.1運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生機(jī)理、特點(diǎn)和原則
4.2運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的形式和流派
4.3傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生功法
4.4八段錦
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第五周 起居作息養(yǎng)生
5.1起居有常
5.2勞逸結(jié)合
5.3服裝順時(shí)適體
5.4排便保健法
2019.4.20 世界痛風(fēng)日專題
起居作息養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第六周 環(huán)境養(yǎng)生
6.1養(yǎng)生環(huán)境的基本概念和分類
6.2自然環(huán)境與健康
6.3居住環(huán)境與健康
6.4室內(nèi)環(huán)境與健康
環(huán)境養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第七周 睡眠養(yǎng)生
7.1睡眠養(yǎng)生簡(jiǎn)介
7.2睡眠的時(shí)間和質(zhì)量
7.3睡眠的方位與姿勢(shì)
7.4睡眠與臥具
7.5睡眠環(huán)境與宜忌
7.6失眠的預(yù)防
睡眠養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第八周 因時(shí)養(yǎng)生
8.1因時(shí)養(yǎng)生
8.2春季養(yǎng)生
8.3夏季養(yǎng)生
8.4秋季養(yǎng)生
8.5冬季養(yǎng)生
因時(shí)養(yǎng)生PPT
因時(shí)養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第九周 房事養(yǎng)生
9.1房事的生理作用
9.2節(jié)制房事的意義
9.3房事保健的原則和方法
9.4房事禁忌
房室養(yǎng)生PPT
房事養(yǎng)生單元測(cè)驗(yàn)第十周 保健針、灸、按摩
10.1保健針、灸、按摩的意義與異同
10.2針刺保健
10.3保健灸法
10.4保健推拿按摩
保健針、灸、按摩單元測(cè)驗(yàn)第十一周 亞健康的防治
11.1健康與亞健康
11.2亞健康的詳細(xì)分析與防治
亞健康的防治單元測(cè)驗(yàn)
