通過本課程的學習，學生應掌握中醫(yī)養(yǎng)生知識，培養(yǎng)學生健康意識，提高健康管理水平，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生們從健康角度來認識和解讀國家相關民生政策的思維與能力。系統(tǒng)地掌握中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論和原則，樹立正確的健康觀念，積極防治亞健康狀態(tài)，提高自身的健康素養(yǎng)；通過學習環(huán)境養(yǎng)生、因時養(yǎng)生的理論知識，能夠做到保護自然環(huán)境同時創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，順應自然與自然和諧相處；通過學習精神、飲食、運動、睡眠等日常生活方式中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法的學習，能夠認識生活方式如何影響人們健康，并能夠運用中醫(yī)養(yǎng)生知識指導和改善自我生活方式。

1.1中醫(yī)養(yǎng)生學簡介

1.2介紹健康和亞健康

1.3中醫(yī)養(yǎng)生學的基本理論

1.4 中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則

孫老師在《廣東電視臺》講夏季養(yǎng)生注意

中醫(yī)養(yǎng)生與亞健康概述單元測驗第二周 精神養(yǎng)生

2.1精神養(yǎng)生

2.2調(diào)神養(yǎng)生法

2.3調(diào)攝情緒法

補充視頻-平時如何防治腎病

精神養(yǎng)生單元測驗第三周 飲食養(yǎng)生

3.1食物的性味歸經(jīng)

3.2飲食養(yǎng)生的作用

3.3飲食養(yǎng)生的原則

3.4飲食養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生單元測驗第四周 運動養(yǎng)生

補充視頻資料：什么是中醫(yī)的腎虛

4.1運動養(yǎng)生機理、特點和原則

4.2運動養(yǎng)生的形式和流派

4.3傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生功法

4.4八段錦

運動養(yǎng)生單元測驗第五周 起居作息養(yǎng)生

5.1起居有常

5.2勞逸結合

5.3服裝順時適體

5.4排便保健法

2019.4.20 世界痛風日專題

起居作息養(yǎng)生單元測驗第六周 環(huán)境養(yǎng)生

6.1養(yǎng)生環(huán)境的基本概念和分類

6.2自然環(huán)境與健康

6.3居住環(huán)境與健康

6.4室內(nèi)環(huán)境與健康

環(huán)境養(yǎng)生單元測驗第七周 睡眠養(yǎng)生

7.1睡眠養(yǎng)生簡介

7.2睡眠的時間和質(zhì)量

7.3睡眠的方位與姿勢

7.4睡眠與臥具

7.5睡眠環(huán)境與宜忌

7.6失眠的預防

睡眠養(yǎng)生單元測驗第八周 因時養(yǎng)生

8.1因時養(yǎng)生

8.2春季養(yǎng)生

8.3夏季養(yǎng)生

8.4秋季養(yǎng)生

8.5冬季養(yǎng)生

因時養(yǎng)生PPT

因時養(yǎng)生單元測驗第九周 房事養(yǎng)生

9.1房事的生理作用

9.2節(jié)制房事的意義

9.3房事保健的原則和方法

9.4房事禁忌

房室養(yǎng)生PPT

房事養(yǎng)生單元測驗第十周 保健針、灸、按摩

10.1保健針、灸、按摩的意義與異同

10.2針刺保健

10.3保健灸法

10.4保健推拿按摩

保健針、灸、按摩單元測驗第十一周 亞健康的防治

11.1健康與亞健康

11.2亞健康的詳細分析與防治

亞健康的防治單元測驗