前言 幸福不需要密碼
　　第1課 傳說中的“哈佛最受歡迎的課 程
　　幸福課 的魅力
　　一座連接心理學和個人生活的橋
　　一門有關自我改變的科學
　　更關注常識——因為它們實用
　　第2課 我們?yōu)槭裁匆獙W習積極心理學
　　更關注生活的積極面
　　發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢
　　通往更快樂、更幸福的門徑
　　第3課 積極心理學能給我們帶來什么
　　學會從正確的角度提出問題
　　構建正確的身心健康模式
　　幫助你更好地應對負面情緒
　　哈佛幸福課 的四個目標
　　第4課 改變，從哪里開始？
　　“幸福的基準線”——改變認知是關鍵
　　小行為能帶來大幸福
　　不需要把自己變成一個完人
　　第5課 你相信、確信的東西會自我實現(xiàn)
　　相信自己能更幸福就一定能更幸福
　　來自他人的相信很重要
　　如何維持自我和他人對自己的信心？
　　第6課 你在關注什么，決定你能否幸福
　　幸福取決于我們選擇關注事物的哪一面
　　學會接受痛苦和失敗
　　關注當下——幸福就在你的身邊
　　第7課 練習感恩
　　每天記錄五件值得感恩的事
　　養(yǎng)成感恩的習慣
　　第8課 改變自我的五項原則