永春白鶴拳蘇瀛漢系列白鶴展翼（2碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《白鶴展翼》套路是永春白鶴拳的一個(gè)寓白鶴翅膀的各種動作于掌法的套路，它多用兩肘寓兩翅，兩手寓兩爪。形像地把白鶴的多種舞姿，揉合于掌法的攻防技擊上，其中的“折鶴展翅”，“白鶴彈翼”，“白鶴剪翅”，“十字打手”等技擊動作，深遂地蘊(yùn)含著文化積淀。整個(gè)套路的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和手法應(yīng)用均遵循“子午中正圓”弧線的原理，演練時(shí)既舒展大方，又飄逸清新。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列穿心中拳（2碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《穿心中拳套路》是永春白鶴拳最基本的功法套路，有不同的重點(diǎn)功法練習(xí)，是循序漸進(jìn)的過程，因此欲稱五大門面之一。穿心中拳套路除含有其它四個(gè)套路的身型、步型架式外，增加了左右45度大小門、開步走閃步型的練習(xí)，以及勾拳雷從地發(fā)后蹬腿的練習(xí)。著重于中盤的上下攻防、箭掌直拳、勾摘沉扣、切插頂墜、轉(zhuǎn)腕沉節(jié)、擰腰篩腹的訓(xùn)練，對動作協(xié)調(diào)、整體腰力的發(fā)放有很好的作用。訓(xùn)練過程中手法圓弧、步法矯健、似剛非剛、剛?cè)嵯酀?jì)。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列翻江攪海（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《翻江攪海》演練中所用兵器是永春白鶴拳傳統(tǒng)的器械之一。其名為鐵鈀，又叫山字鈀，因?yàn)槠湫蜗?ldquo;山”字形，它一般根據(jù)個(gè)人的身高來定做，長度在一米六到一米八之間。此為傳統(tǒng)器械，古時(shí)永春地處山區(qū)，常有野獸出入，鄉(xiāng)民把此鐵鈀當(dāng)做防盜、健身、保護(hù)家人使用。在長期的演練過程中整個(gè)鐵鈀的演練方法和使用方法簡單明了，實(shí)戰(zhàn)使用時(shí)有很高的價(jià)值。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列鶴翅雙刀（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《鶴翅雙刀》是永春白鶴拳派中別具一格風(fēng)格獨(dú)特的南派武功器械。它全長約50厘米，兩把重約一公斤。護(hù)手勾和護(hù)手圈合稱太子手，因其刀身似鶴翅，故名鶴雙刀。鶴翅雙刀是攜帶方便、使用靈活、實(shí)用性強(qiáng)的隨身短兵器。刀法有挑、砍、抹、鑿、劈、削、點(diǎn)、纏抽、攪、刺、戳、架、格、截、絞、展、捺、纏頭裹腦、舞刀花等。使用中刀法密集、攻防兼?zhèn)洌７次盏侗氨劬o靠刀背做各種攻守動作，又可出其不意地收繳對方的器械。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列基本功法（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
永春白鶴拳是福建省七大拳種之一，其風(fēng)格特點(diǎn)主要以鶴為形，以形為拳，演練中動靜分清，虛實(shí)分明，快慢相間，上下起伏，脈絡(luò)貫通，神氣流暢，似剛非剛，似柔非柔，以彈抖勁力足，變化技手多，輕盈靈巧，形神兼?zhèn)湟姺Q。其拳法結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)清晰、攻防意識鮮明、手法多變、步法走閃靈活、勁力剛脆精巧。本片講解了練習(xí)永春白鶴拳時(shí)拳、手、掌、指、勾、爪、基本步型的訓(xùn)練方法。
《白鶴展翼》套路是永春白鶴拳的一個(gè)寓白鶴翅膀的各種動作于掌法的套路，它多用兩肘寓兩翅，兩手寓兩爪。形像地把白鶴的多種舞姿，揉合于掌法的攻防技擊上，其中的“折鶴展翅”，“白鶴彈翼”，“白鶴剪翅”，“十字打手”等技擊動作，深遂地蘊(yùn)含著文化積淀。整個(gè)套路的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和手法應(yīng)用均遵循“子午中正圓”弧線的原理，演練時(shí)既舒展大方，又飄逸清新。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列穿心中拳（2碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《穿心中拳套路》是永春白鶴拳最基本的功法套路，有不同的重點(diǎn)功法練習(xí)，是循序漸進(jìn)的過程，因此欲稱五大門面之一。穿心中拳套路除含有其它四個(gè)套路的身型、步型架式外，增加了左右45度大小門、開步走閃步型的練習(xí)，以及勾拳雷從地發(fā)后蹬腿的練習(xí)。著重于中盤的上下攻防、箭掌直拳、勾摘沉扣、切插頂墜、轉(zhuǎn)腕沉節(jié)、擰腰篩腹的訓(xùn)練，對動作協(xié)調(diào)、整體腰力的發(fā)放有很好的作用。訓(xùn)練過程中手法圓弧、步法矯健、似剛非剛、剛?cè)嵯酀?jì)。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列翻江攪海（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《翻江攪海》演練中所用兵器是永春白鶴拳傳統(tǒng)的器械之一。其名為鐵鈀，又叫山字鈀，因?yàn)槠湫蜗?ldquo;山”字形，它一般根據(jù)個(gè)人的身高來定做，長度在一米六到一米八之間。此為傳統(tǒng)器械，古時(shí)永春地處山區(qū)，常有野獸出入，鄉(xiāng)民把此鐵鈀當(dāng)做防盜、健身、保護(hù)家人使用。在長期的演練過程中整個(gè)鐵鈀的演練方法和使用方法簡單明了，實(shí)戰(zhàn)使用時(shí)有很高的價(jià)值。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列鶴翅雙刀（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
《鶴翅雙刀》是永春白鶴拳派中別具一格風(fēng)格獨(dú)特的南派武功器械。它全長約50厘米，兩把重約一公斤。護(hù)手勾和護(hù)手圈合稱太子手，因其刀身似鶴翅，故名鶴雙刀。鶴翅雙刀是攜帶方便、使用靈活、實(shí)用性強(qiáng)的隨身短兵器。刀法有挑、砍、抹、鑿、劈、削、點(diǎn)、纏抽、攪、刺、戳、架、格、截、絞、展、捺、纏頭裹腦、舞刀花等。使用中刀法密集、攻防兼?zhèn)洌７次盏侗氨劬o靠刀背做各種攻守動作，又可出其不意地收繳對方的器械。
永春白鶴拳蘇瀛漢系列基本功法（1碟）演練、講解：蘇瀛漢 永春白鶴拳代表人物。
永春白鶴拳是福建省七大拳種之一，其風(fēng)格特點(diǎn)主要以鶴為形，以形為拳，演練中動靜分清，虛實(shí)分明，快慢相間，上下起伏，脈絡(luò)貫通，神氣流暢，似剛非剛，似柔非柔，以彈抖勁力足，變化技手多，輕盈靈巧，形神兼?zhèn)湟姺Q。其拳法結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)清晰、攻防意識鮮明、手法多變、步法走閃靈活、勁力剛脆精巧。本片講解了練習(xí)永春白鶴拳時(shí)拳、手、掌、指、勾、爪、基本步型的訓(xùn)練方法。
