本課程融匯心理學(xué)理論、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和大學(xué)生成長案例，可以幫助同學(xué)們促進(jìn)自我認(rèn)知，啟發(fā)明晰“我是誰、我為什么是這樣的人、我能否悅納自己、我要成為什么樣的人、我如何成為這樣的人”等問題，從而達(dá)到有效管理情緒、確立生涯目標(biāo)的目的。

弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)理論

1⃣本我（豬八戒）：遵循快樂原則（人的本能）

無理性 無道德觀念 無是非觀念 無善惡標(biāo)準(zhǔn)

2⃣自我（沙僧）：遵循現(xiàn)實原則

自我限制本我能量：依據(jù)現(xiàn)實加以區(qū)分，壓抑、滿足、轉(zhuǎn)移，在能量守恒的情況下，能量得到了重新的分配，自我的能量在增長。

3⃣超我（唐僧）：遵循理想主義至善原則

監(jiān)督、指導(dǎo)、懲罰、譴責(zé)自我和本我

對策與建議

1⃣接受本我的存在，但不縱容

▶恩格斯：人來源于動物界這一事實已經(jīng)決定人永遠(yuǎn)不能擺脫獸性。

▶沒有不應(yīng)該的情與欲，只有不應(yīng)該的行為：

不要給內(nèi)在的想法貼上道德的標(biāo)簽，但外在表現(xiàn)的行為有嚴(yán)格的界定。

2⃣主動設(shè)置監(jiān)督系統(tǒng)

3⃣設(shè)置能量轉(zhuǎn)換開關(guān)，使本我、自我、超我的能量科學(xué)地分配

例：讀經(jīng)典（自我認(rèn)知）、融入：了解所處環(huán)境、親近自然

4⃣跳出本我、自我、超我的能量分配，讓能量均衡分配

▶堅持運動：運動解千愁

▶讓自己忙起來，做有意義的事

有情緒和負(fù)能量時，把它寫出來、聊出來或者鉆研問題

5⃣跳出自己的井

▶做事、思考問題、分析事情的出發(fā)點無需都是我。

▶與井外的事或人接觸

第1章 緒論

1.1 課程導(dǎo)論

1.2 我是一個高度近視的人

1.3 我是身材短粗胖的人

1.4 我是一個笨小孩

1.5 我是一個重情義的人

1.6 我是一個目標(biāo)模糊的人

1.7 如何回答五個問題

1.8 負(fù)面的心理暗示

1.9 積極的心理暗示

1.10 實踐

1.11 作業(yè)

第1章 作業(yè)

第2章 弗洛伊德帶給我們的啟示

2.13 不建議的做法

第2章 作業(yè)

2.1 弗洛伊德理論基本

2.2 三我之本我

2.3 三我之自我

2.4 三我之超我

2.5 中外理論對比

2.6 名人具體案例

2.7 建議接受本我

2.8 結(jié)合哈工大校訓(xùn)詮釋超我

2.9 主動設(shè)置監(jiān)督系統(tǒng)

2.10 設(shè)置能量轉(zhuǎn)換開關(guān)

2.11 跳出本我——運動

2.12 跳出你的井

第3章 埃里克森人格發(fā)展8階段理論

3.1 埃里克森8階段理論

3.2 環(huán)境決定作用

3.3 第一階段：信任對不信任

3.4 第二階段、第三階段:自主對羞怯懷疑、主動性對內(nèi)疚

3.5 第四階段：勤奮對自卑

3.6 第五階段：同一性對角色混亂

3.7 第五階段案例

3.8 第六階段：親密對孤獨

3.9 第七階段：生育對自我關(guān)注

3.10 第八階段：自我調(diào)整對絕望

3.11 關(guān)于沖突的度的把握

3.12 作業(yè)

第3章 作業(yè)

第4章 阿德勒自卑-超越理論

4.1 阿德勒自卑與超越理論

4.2 自卑感能使人努力克服缺陷

4.3 認(rèn)識生活的意義在哪里

4.4 關(guān)于自卑的中外理論對比

4.5 矮矬窮造成的自卑

4.6 源于成績產(chǎn)生的自卑

4.7 末代班長與自卑

4.8 不適應(yīng)導(dǎo)致的自卑

4.9 尋找自卑的根源

4.10 大學(xué)期間的自信培養(yǎng)

4.11 阿德勒自卑理論不僅是用于個人

第4章 作業(yè)

第5章 ABCDE情緒管理理論

5.1 情緒管理理論

5.2 五個假設(shè)

5.3 生活中不合理的B

5.4 找到生活中的B

5.5 勇于接受挑戰(zhàn)

5.6 培養(yǎng)創(chuàng)新思維

5.7 轉(zhuǎn)變觀念很重要

第5章 作業(yè)

第6章 多元智能理論

6.1 加德納多元智能理論

6.2 八種智能之語言智能

6.3 八種智能之空間智能

6.4 八種智能之人際智能

6.5 對號入座揚長避短

6.6 作業(yè)：對應(yīng)理論看清自己

第6章 作業(yè)

第7章 馬斯洛需求層次理論

7.1 什么推動人格發(fā)展

7.2 需求的層次

7.3 約拿情結(jié)與高峰體驗

7.4 成為自己的線索

7.5 活在當(dāng)下

7.6 成為自我實現(xiàn)的人（馬斯洛的其他建議）

7.7 建議與作業(yè)

第7章 作業(yè)