今天分享一套非常棒的乒乓球教學(xué)視頻，新版打好乒乓球；這是一套比較系統(tǒng)的乒乓球培訓(xùn)課程，非常全面，如果你想學(xué)好乒乓球的話(huà)，可以選擇本套課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓你從菜鳥(niǎo)變成高手。
一下是百度網(wǎng)盤(pán)下載地址：http://pan.baidu.com/s/1o6jzi3K 提取碼：f4es
第1集：
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第1集：
回顧了乒乓球的歷史，講述了直、橫拍握拍法與球感、球性的練習(xí)，乒乓小知識(shí)：球拍介紹、乒乓球介紹。
第2集：
1.球感練習(xí)：推、撥、攻
2.乒乓小知識(shí)：球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸
3.基本步法：側(cè)跳步、并步跳、碎滑步、交叉步
4.乒乓小知識(shí)：球拍、乒乓球介紹
5.乒乓小知識(shí)：擊球部位與拍面角度
6.平擊發(fā)斜線(xiàn)球的方法
第3集：
1.正反手平擊發(fā)直線(xiàn)球
2.站位、原地步法和重心移動(dòng)
3.近臺(tái)正手位攻球
4.乒乓小知識(shí)：擊球時(shí)間。
5.近臺(tái)側(cè)身位攻球（正、反手攻斜、直線(xiàn)球）
第4集：
1.多球練習(xí)正手攻球。
2.乒乓小知識(shí)：站位。
3.中臺(tái)正手位攻球。
4.乒乓小知識(shí)：擊球力量。
5.中臺(tái)正手側(cè)身位攻球。
第5集：
1.直板快推
2.橫板反手快撥
3.直板加力推
4.乒乓小知識(shí)：如何減力打
5.直板反手減力擋
第6集：
1.直板正手擋
2.乒乓小知識(shí)：旋轉(zhuǎn)
3.直板反手推下旋
4.乒乓小知識(shí)：側(cè)旋球
5.直板反手推擠（側(cè)切）
6.直板反手攻球
第7集：
1.橫板反手攻球
2.直板橫打（拉）
3.乒乓小知識(shí)：轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的區(qū)別
4.直板正手下旋發(fā)球
5.橫板正手下旋發(fā)球
6.直板側(cè)身位下旋發(fā)球
第8集：
1.橫板側(cè)身位下旋發(fā)球
2.直板正手位發(fā)不轉(zhuǎn)球
3.橫板正手位發(fā)不轉(zhuǎn)球
4.直板側(cè)身位發(fā)不轉(zhuǎn)球
5.橫板側(cè)身位發(fā)不轉(zhuǎn)球
第9集：
1.基本步法—單步
2.直板反手慢搓斜線(xiàn)
3.橫板反手慢搓斜線(xiàn)
4.乒乓小知識(shí)：增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)
5.直板反手慢搓直線(xiàn)
6.橫板反手慢搓直線(xiàn)
第10集：
1.直板正手慢搓斜線(xiàn)
2.橫板正手慢搓斜線(xiàn)
3.直板正手慢搓直線(xiàn)
4.橫板正手慢搓直線(xiàn)
5.直板反手快搓斜線(xiàn)
6.橫板反手快搓斜線(xiàn)
第11集：
1.直板反手快搓直線(xiàn)
2.橫板反手快搓直線(xiàn)
3.直板正手快搓斜線(xiàn)
4.橫板正手快搓斜線(xiàn)
5.直板正手快搓直線(xiàn)
6.橫板正手快搓直線(xiàn)
第12集：
1.直板反手搓不轉(zhuǎn)球
2.橫板反手搓不轉(zhuǎn)球
3.橫板發(fā)長(zhǎng)短球
4.直板反手快擺直線(xiàn)
5.橫板反手快擺直線(xiàn)
6.直板反手快擺中路
7.橫板反手快擺中路
8.乒乓球小知識(shí)：長(zhǎng)球和短球
第13集：
1.直板反手快擺斜線(xiàn)
2.橫板反手快擺斜線(xiàn)
3.直板正手快擺直線(xiàn)
4.橫板正手快擺直線(xiàn)
5.直板正手快擺中路
6.橫板正手快擺中路
第14集：
1.直板正手快擺斜線(xiàn)
2.橫板正手快擺斜線(xiàn)
3.直板反手搓側(cè)旋
4.直板正手搓撇
5.橫板正手搓撇
6.乒乓小知識(shí):搓側(cè)旋球
第15集：
1.直板正手位拉球
2.橫板正手位拉球
3.乒乓小知識(shí):上旋球
4.直板正手側(cè)身拉球
5.橫板正手側(cè)身拉球
第16集：
1.直板反手反面拉球（斜/直線(xiàn)）
2.直板正手位挑球
3.橫板正手位挑球（斜/直線(xiàn)）
4.直板側(cè)身位正手挑球
第17集：
1.橫板側(cè)身位正手挑球
2.橫板反手挑球
3.直板正手位突擊下旋球
4.橫板正手位突擊下旋球
第18集：
1.橫板側(cè)身位正手挑球
2.橫板反手挑球
3.直板正手位突擊下旋球
4.橫板正手位突擊下旋球
第19集：
1.直板正手快帶弧圈球
2.橫板正手快帶弧圈球
3.直板反面反手快帶弧圈球
4.橫板反手快帶弧圈球
5.直板正手斜線(xiàn)奔球（急長(zhǎng)球）
6.橫板正手斜線(xiàn)奔球
第20集：
1.直板正手直線(xiàn)奔球
2.橫板正手直線(xiàn)奔球
3.直板反手斜線(xiàn)奔球
4.橫板反手斜線(xiàn)奔球
5.直板反手直線(xiàn)奔球
6.橫板反手直線(xiàn)奔球
第21集：
1.直板正手位正手拉前沖弧圈球
2.橫板正手位正手拉前沖弧圈球
3.直板側(cè)身位正手拉前中弧圈球
4.橫板側(cè)身位正手拉前沖弧圈球
5.乒乓小知識(shí)：弧線(xiàn)介紹
6.橫板反手接前沖弧圈球
7.直板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
第22集：
1.橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
2.直板側(cè)身位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
3.橫板側(cè)身位正手位加轉(zhuǎn)弧圈球
4.橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
5.直板正手拉側(cè)旋弧圈球
6.橫板正手拉側(cè)旋弧圈球
第23集：
1.直/橫板正手擋弧圈球
2.直/橫板正手攻打弧圈球
3.直/橫板正手快帶弧圈球
4.直/橫板正手反拉弧圈球
5.直板反手推擋弧圈球
6.乒乓球小知識(shí)：逆轉(zhuǎn)、避轉(zhuǎn)、順轉(zhuǎn)
第24集：
1.直/橫板反手快帶弧圈球
2.直板反手推擠弧圈球
3.直/橫板反手反面彈打弧圈球
4.直板反手反面反拉弧圈球
5.橫板反手削弧圈球
6.橫板反手長(zhǎng)膠擋弧圈球
7.回接弧圈球練習(xí)
第25集：
1.橫板正手近臺(tái)削球
2.橫板反手近臺(tái)削球
3.橫板正手削加轉(zhuǎn)球
4.橫板正手削不轉(zhuǎn)球
5.橫板反手削加轉(zhuǎn)球
6.橫板反手削不轉(zhuǎn)球
7.橫板正手遠(yuǎn)臺(tái)削球
8.橫板反手遠(yuǎn)臺(tái)削球
第26集：
1.橫板正手削追身球
2.橫板反手削追身球
3.橫板正手削突擊球
4.橫板反手削突擊球
5.橫板正手削前沖弧圈球
6.橫板反手削前沖弧圈球
7.橫板正手削加轉(zhuǎn)弧圈球
8.橫板反手削加轉(zhuǎn)弧圈球
第27集：
1.直板發(fā)左側(cè)下旋斜線(xiàn)球
2.橫板發(fā)左側(cè)下旋斜線(xiàn)球
3.直板發(fā)左側(cè)下旋直線(xiàn)球
第28集：
1.橫板發(fā)左側(cè)下旋直線(xiàn)球
2.乒乓球小知識(shí)知識(shí)：左側(cè)下旋球觸拍的反彈方向
3.直/橫板反手搓接左側(cè)下旋短球
4.直/橫板反手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
第29集：
1.直/橫板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球
2.直/橫板側(cè)身位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
3.直/橫板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球
4.直板反手反面挑接左側(cè)下旋短球
5.橫板反手挑接左側(cè)下旋短球
第30集：
1.直/橫板反手搓接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
2.直/橫板側(cè)身位正手拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
3.直板反手反面拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
4.橫板反手拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
5.橫板反手削接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
6.直板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球
第31集：
1.橫板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球
2.直/橫板側(cè)身位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
3.直/橫板正手位正手挑接左側(cè)下旋短球
4.直/橫板正手位正手拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
5.直/橫板正手位正手削接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
第32集：
1.直/橫板發(fā)左側(cè)上旋斜線(xiàn)球
2.直板發(fā)左側(cè)上旋直線(xiàn)球
第33集：
1.橫板發(fā)左側(cè)上旋直線(xiàn)球
2.乒乓球小知識(shí)：左側(cè)上旋球觸拍后的反彈方向
3.橫板反手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球
第34集：
1.接正手位左側(cè)上旋短球
2.接正手位左側(cè)上旋長(zhǎng)球
3.直板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線(xiàn)球
4.直板正手反面發(fā)右側(cè)下旋球
第35集：
1.橫板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線(xiàn)球
2.直/橫板反手發(fā)右側(cè)下旋直線(xiàn)球
3.乒乓球小知識(shí)：右側(cè)下旋球觸拍后的反彈方向
4.接反手位右側(cè)下旋短球
第36集：
1.橫板反手位接右側(cè)下旋長(zhǎng)球
2.橫板正手位接右側(cè)下旋短球
3.橫板正手位接右側(cè)下旋長(zhǎng)球
第37集：
1.橫板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線(xiàn)球
2.直/橫板反手發(fā)右側(cè)上旋直線(xiàn)球
3.直板正手反面發(fā)右側(cè)上旋直線(xiàn)球
第38集：
1.乒乓球小知識(shí)：右側(cè)上旋球觸拍后的反彈方向
2.接反手位右側(cè)上旋短球
3.接正手位右側(cè)上旋短球
4.接正手位右側(cè)上旋長(zhǎng)球
第39集：
1.步法：并步
2.步法：跨步
3.步法：跳步
4.綜合技術(shù)-結(jié)合技術(shù)：直板/橫版正手近臺(tái)攻結(jié)合正手中臺(tái)攻
5.綜合技術(shù)-結(jié)合技術(shù)：直板側(cè)身位正手近臺(tái)攻結(jié)合側(cè)身中臺(tái)攻
第40集：
1.結(jié)合技術(shù)-前后結(jié)合：橫板側(cè)身位近臺(tái)正手攻結(jié)合側(cè)身中臺(tái)正手攻
2.結(jié)合技術(shù)-左右結(jié)合：直/橫板反手搓結(jié)合正手搓
3.結(jié)合技術(shù)-左右結(jié)合：直/橫板正手1/2臺(tái)跑位攻
4.結(jié)合技術(shù)-左右結(jié)合：直/橫板正手1/2臺(tái)側(cè)身跑位攻
4.結(jié)合技術(shù)-左右結(jié)合：反手削結(jié)合正手削
5.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：直板反手搓結(jié)合正手拉
第41集：http://www.pingpangwang.com/thread-1562-1-1.html
1.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：橫板反手搓結(jié)合正手拉
2.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：直/橫板反手搓結(jié)合側(cè)身拉
3.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：直板左推右攻反面拔正手攻
4.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：橫板反手拔正手攻
5.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：直/橫板反手推側(cè)身攻反面拔側(cè)身攻
6.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：發(fā)球結(jié)合攻球
第42集：
1.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：發(fā)球結(jié)合攻球
－直/橫板發(fā)平擊球結(jié)合正手攻
－直/橫板發(fā)下旋球結(jié)合正手拉
－直/橫板發(fā)下旋球結(jié)合側(cè)身拉
2.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：搓球結(jié)合削球
－正手搓結(jié)合反手削
第43集：
1.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：搓球結(jié)合削球－正手搓結(jié)合正手削
2.兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正（反）手削突擊結(jié)合反手上短球
3.步法：交叉步
4.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：推擋（反面拔） 側(cè)身攻 撲正手
5.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：反手拔 側(cè)身攻 撲正手
第44集：
1.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：反手搓 側(cè)身拉 撲正手
2.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手挑 反手攻 正手攻
3.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手搓 側(cè)身拉 撲正手
4.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手拉下旋 不定點(diǎn)
第45集：
1.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手搓 正手削 反手削
2.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：反手搓 反手削 正手削
3.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手搓 反手削 正手削
4.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：反手搓 正手削 反手削
5.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：正手削 反手削 反手上短球
6.三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合：反手削 正手削 正手上短球
7.發(fā)球搶攻：發(fā)反手位短球后搶攻
第46集：
1.發(fā)球搶攻：發(fā)正手位短球后搶攻
2.發(fā)球搶攻：發(fā)正手位長(zhǎng)球后搶攻
3.接發(fā)球后搶攻：接反手位短球后搶攻
4.接發(fā)球后搶攻：接反手位長(zhǎng)球后搶攻
5.接發(fā)球后搶攻：接正手位短球后搶攻
第47集：
1.接發(fā)球后搶攻：接正手位長(zhǎng)球后搶攻
2.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓反手攻正手
3.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓反手攻中路
4.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓正手攻反手
5.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓正手攻中路
6.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓中路攻正手
7.相持戰(zhàn)術(shù)：反手位壓中路攻反手
8.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓反手攻正手
第48集：
1.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓反手攻中路
2.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓正手攻反手
3.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓正手攻中路
4.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓中路攻正手
5.相持戰(zhàn)術(shù)：正手位壓中路攻反手
6.相持戰(zhàn)術(shù)：削反手變正手
7.相持戰(zhàn)術(shù)：削反手攻正手
8.相持戰(zhàn)術(shù)：削反手拉正手
9.相持戰(zhàn)術(shù)：削反手反手攻
10、相持戰(zhàn)術(shù)：正手削直線(xiàn)攻正手
11、相持戰(zhàn)術(shù)：正手削直線(xiàn)變正手
12、相持戰(zhàn)術(shù)：正手削直線(xiàn)拉正手
13、相持戰(zhàn)術(shù)：反手削直線(xiàn)變斜線(xiàn)
第49集：
1.相持戰(zhàn)術(shù)：反手削直線(xiàn)攻反手
2.相持戰(zhàn)術(shù)：反手削直線(xiàn)拉反手
3.相持戰(zhàn)術(shù)：反手削直線(xiàn)反手攻反手
4.相持戰(zhàn)術(shù)：正手削斜線(xiàn)變直線(xiàn)
5.相持戰(zhàn)術(shù)：正手削斜線(xiàn)攻直線(xiàn)
6.相持戰(zhàn)術(shù)：正手削斜線(xiàn)拉直線(xiàn)
7.相持戰(zhàn)術(shù)：反手削斜線(xiàn)上短球反攻
8.相持戰(zhàn)術(shù)：正手削斜線(xiàn)上短球反攻
9.相持戰(zhàn)術(shù)：反手削直線(xiàn)上短球反攻
10.相持戰(zhàn)術(shù)：正手削直線(xiàn)上短球反攻
11.乒乓球小知識(shí) 五種球拍膠皮
12.打法類(lèi)型：直板正膠快攻
1.打法類(lèi)型：直板反膠快攻結(jié)合弧圈
2.打法類(lèi)型：橫板弧圈結(jié)合快攻
3.打法類(lèi)型：橫板快攻結(jié)合弧圈
4.打法類(lèi)型：橫板削攻
