反手步法

 

    　很多選手忽略了反手步法一個很關(guān)鍵的部分：退出和進入（相對臺面）．不去做這方面的努力，他們向前夠球或是后傾去打長球．這種步法的忽略使得選手對球深淺變化的策略很脆弱．一個經(jīng)典策略是打一個短球緊接著一個長球，這樣會把你的對手打傾斜在臺面上．（經(jīng)常，長的那個球并不需要很大力量，只要落在端線附近就夠）．另一個有效策略是對于那些長球的相持，改變那種有質(zhì)量的低旋轉(zhuǎn)（到反手）用軟高的旋轉(zhuǎn)來代替．如果拉得夠短的話，后一種球會強迫那些懶惰的選手向前夠去發(fā)力攻這個球，經(jīng)常是打出界．賽場上你可以看到這樣的錯誤經(jīng)常出現(xiàn)，甚至包括高積分．問題的解決包括單純而困難的訓(xùn)練和集中注意力，沒有捷徑．每次反手打完你必須試圖回到初始位置，并且注意發(fā)現(xiàn)是否需要移位打下一個球．那種只站在那里快速揮拍來用反手打球的誘惑，這樣的懶惰的解決方式會使你輸給那些通過持續(xù)努力還原而打三維球的選手．

 

小球不利的情況

 

　　有些時候你遇到的對手接發(fā)球回短，挑球，發(fā)起進攻都比你強。當(dāng)這種情況發(fā)生時，你必須做一個決定。或者采取手段使你的小球緊湊，或是就發(fā)球深，回球深從而更自如的轉(zhuǎn)入相持。通常，后者的策略更好，尤其是當(dāng)對手通過良好的手感回球到非常難受的位置從而阻礙你的速度時。對于幾乎所有的選手，你總是有很多種基本策略的選擇。想法要更廣一些，如果你喜歡的方式不奏效的話，要能夠轉(zhuǎn)入另一個策略。

 

你過多發(fā)展的翅膀。

 

　　你是否一邊的翅膀（正手或反手）比另一邊要強得多？如果是這樣，很有可能的是你的抓板和站位都傾向于你喜歡的那一邊。在長期的效果下中性的站位和抓板會讓你的成績更好。詢問教練，或是打球的同事，讓他們觀察你的動作來幫助你轉(zhuǎn)型到更正確的姿勢。

 

你必須進攻的球

 

　　在緊張比賽的情況下，你可能被誘惑只是去輕卷或擋一個對手回來的弱手，而不是去殺它。這是錯誤的，尤其是面對水平更高的選手時。用這種方式讓你的對手擺脫窘境會給他很大的減壓；突然地他以為要丟的分又重新打起來。知道你會退縮你的對手也可以減弱他的進攻而打得更穩(wěn)定。結(jié)果會越積越大對你不利，最后扭轉(zhuǎn)一次比賽。在激烈的情況下，你的比賽尤其需要咬得狠。所以，任何時候面對任何對手，殺每一個應(yīng)該被殺的球。沒有遺憾。你不僅僅會贏得更多，你還會在其中享受到樂趣。

提高速度

 

　　談到比賽節(jié)奏以及積極方面，大多數(shù)正在長球的選手都傾向于做的太過了--譬如試圖去殺很難的球，或在必需的情況下無法退后沉著穩(wěn)定的發(fā)揮。但是對于高水平的運動，每分之間事情發(fā)展非常迅速；選手發(fā)動進攻快狠，移動迅速，而且掃蕩那種對低水平?jīng)]問題的慢球。因此在某種情況下長球的選手需要打一些更快更堅實的球。從訓(xùn)練角度很難給出建議，因為如果你不能識別合適的時間（和方式）去提高速度的話，很容易解釋成可以去亂打。最好的指導(dǎo)是去和高水平選手比賽，尤其是那些積分至少高上200分的選手。很典型地，他們移動更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般來說你有更少的時間去進行一分球，而且需要打得更狠來得分。這樣的經(jīng)歷能直接得告訴你你在哪個移動和反應(yīng)方面需要提高速度。提高速度的方式同樣重要。執(zhí)行的更快更有力量需要更好的步法和方式，不是更狠的拉手。高積分選手拉球更快是因為他們更快的移動到拉球位置。他可以打得更快更穩(wěn)定因為他揮拍沒有像你一樣的被絆住（或者錯誤抓拍和錯誤的位置，等等）。而且他的思維也有區(qū)別，在某些情況下準備好執(zhí)行一些動作，而不是像你一樣會猶豫。譬如對他來說跑到那里殺那個快速的反拉在他的想法里是沒有任何問題的。而且他做到了．如果你決定提高速度，首先要下苦工訓(xùn)練．在和隊友快速回合中緊迫起來，每個球都盡量不要失誤．用兩倍的速度做單純步法訓(xùn)練，打一些無論對手怎樣回球你都進攻的模擬比賽．試著放松一點（而不是要緊牙關(guān)）因為緊蹦的肌肉移動速度慢．別忘了教練對于移動和形式的指使（如果有的話）．然后在比賽中提高大概相當(dāng)于你訓(xùn)練時提高的一半的速度--這樣可以讓你加速同時控制住你的瘋狂（希望如此）．你如果可以提高打球速度并且保持好的形式和穩(wěn)定性，你的比賽可以提高一個檔次．

 

側(cè)身

 

　　側(cè)身到反手位用正手進攻是基本而且很有用的策略。但是有一點很多選手卻沒有意識到。當(dāng)你側(cè)身時，你是犧牲給對手更多的時間換來你更有力量的進攻。這是因為正手是在身體一側(cè)擊球而反手是在身前--因此球要運行更長的時間到你的正手。這種區(qū)別在上旋相持球跳得很深時最明顯。策略上講這意味著什么？側(cè)身時，你同時也給對手時間用來做他的側(cè)身。反過來說，當(dāng)你看到對手開始側(cè)身時，由于有多余的時間你同時也可以側(cè)身。只是知道這一點就產(chǎn)生很多新的可能性。譬如講，如果你面對正手比你強的人你應(yīng)該多考慮一下是否側(cè)身，尤其是你在反手對決不落下風(fēng)時。另外一種就是面對第一板正手進攻不是很強的對手時你可以鼓勵他側(cè)身這樣來用你自己更強的正手打開局面。

 

練習(xí)你的殺球

 

　　極少選手覺得應(yīng)該練習(xí)殺高球。但是面對擋板邊沮喪的對手而失誤掉一個殺高球，這樣扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的情況不占少數(shù)。雖然高球看來很好殺，球非常規(guī)的軌跡產(chǎn)生的復(fù)雜性你只有通過練習(xí)和失誤的經(jīng)驗來掌握。殺高球的練習(xí)同樣是檢測你正手瑕疵很獨特的方式。如果你不能殺好，一定有問題。由于很多相同的理由，高水平專業(yè)級網(wǎng)球選手練習(xí)殺頭頂高球。你也應(yīng)該練習(xí)。

 

軟性的抬打

　　很多不錯的搓球（低且轉(zhuǎn)）都可以用你的反手來打，只要你在這個球上不要試圖太過的話．訓(xùn)練這個球：對一些搓過來的球快速低低地挑過網(wǎng)，調(diào)整拍形的開閉來糾正錯誤．你的目標應(yīng)該是穩(wěn)定和位置而不是力量，這樣才是一個極佳的挑．這個簡單的球在相持中可以非常有用，面對一些比較難起的搓球你可以用它來打開局面．譬如說，它給你一種方式發(fā)起進攻，尤其是對那種臺內(nèi)球和發(fā)起進攻都很好很難攻克的對手．做得好的話，產(chǎn)生的球又低又平，將使對手非常難處理--擋，攻，拉都不容易．如果能有很好的方向控制能力，你還可以用剛跳起的挑來打一些不方便的位置（譬如中路或正手大角度），如果你掌握了這一技術(shù)，你將需要對它經(jīng)常爭取到的弱手有所準備．意識是說入臺軟性抬打，然后馬上拖回來到可以移動進攻的基本位置．最另人郁悶的就是成功地打出這一球后，卻被一個落點深的弱手而銬住手腳，那樣你會傾斜在臺面上來欣賞你手上的功夫（注意這句話是諷刺）．