入門十二式是雙截棍的基礎(chǔ)棍法，同時(shí)也是雙截棍的核心棍法。入門十二式招式簡(jiǎn)單、樸實(shí)，易學(xué)、易懂，學(xué)習(xí)入門十二式能快速提高習(xí)練者的興趣，為進(jìn)一步提升雙截棍棍法打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。然而也因?yàn)檫@個(gè)原因，入門十二式常常被初學(xué)者忽視。練習(xí)雙截棍不光不光是對(duì)身體的修煉，更是對(duì)心靈的修煉，初學(xué)者切忌不要心浮氣躁，要耐得住寂寞，務(wù)必全方位的掌握好入門十二式。所謂全方位掌握，就是不光招式純熟，還要理解每招每式的攻防意義和實(shí)戰(zhàn)變化，在此基礎(chǔ)上，做到快、準(zhǔn)、狠！
第一式： 流星趕月 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
（１）右手握住棍端，在體側(cè)面向上向后立圓掄棍（也可向下向后）。 （２）臂部與肋部距離不可太遠(yuǎn)，揮動(dòng)時(shí)以手腕發(fā)力為主，左右手均需練習(xí)。 作用：主要用于保護(hù)體側(cè)面并伺機(jī)發(fā)起攻擊。此勢(shì)可接先奏后斬等勢(shì)。
第二式： 左右逢源 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
（１）手握棍端，在體前作橫“八”字揮甩，左右手均需練習(xí)，其法相同。 （２）臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力，身步配合協(xié)調(diào)。
作用：能保護(hù)全身，能攻能守。此勢(shì)可接流星趕月，毒蛇吐信等勢(shì)。
第三式：喧賓奪主 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
以食指置于兩棍端之間執(zhí)棍，Ａ棍在上Ｂ棍在下。松開(kāi)下面三指，運(yùn)用腕力使Ｂ棍彈起到達(dá)Ａ棍上方，同時(shí)松開(kāi)的三指立即回收，握住Ａ棍，而原來(lái)握住Ａ棍的食指立即翻起，放在Ａ棍上面，當(dāng)Ｂ棍彈起落下時(shí)，即上下棍位置互換。ＡＢ棍可輪流對(duì)換，左右手均需練習(xí)。上述動(dòng)作是在極短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，一氣呵成。 作用：
它能訓(xùn)練手指的反應(yīng)和迅速收棍的靈活性。此勢(shì)可接倦鳥(niǎo)知返、流星趕月等勢(shì)。
第四式：白蛇吐信 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
用右腋夾住Ｂ棍的一端，右手握住另一Ａ棍。松開(kāi)腋窩，手臂前伸的瞬間，右腕立刻運(yùn)勁將Ｂ棍揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下，并以臂部夾緊。左右手均需練習(xí)，其法相同。棍揮彈而出時(shí)，肩、臂、肘、前臂等部位要同時(shí)向前彈伸，當(dāng)棍收回時(shí)肘部要偏離身體一些，以便順勢(shì)帶引揮出的棍返回腋下。 作用：
此勢(shì)是極為實(shí)用的招勢(shì)。它可用于攻擊對(duì)方的頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位，且難被對(duì)方識(shí)破。此勢(shì)可接先縱后擒、流星趕月等勢(shì)。
第五式：蘇秦背劍 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
右手握Ａ棍，左手松開(kāi)。右手運(yùn)勁將棍向身旁前下方揮去，呈立圓打擊。等棍去盡時(shí)，又運(yùn)勁向前上方蕩起繞環(huán)一周回復(fù)至右肩上，左手張開(kāi)伸向右肋后方迎接蕩回之棍。左右手交換練習(xí)，其法相同。收回棍后，要把鐵鏈緊*肩部，才不致打痛自己。 作用：
它能自上而下地打擊對(duì)方頭、面、手腕等部位。此勢(shì)可接流星趕月，倦鳥(niǎo)知返等勢(shì)。
第六式：倦鳥(niǎo)知返 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
（1）馬步姿勢(shì)站立，雙手握棍。
（2）左手松棍使之向下垂落。在棍即將去盡時(shí)，右手腕迅速運(yùn)勁將棍彈起，使之返回左手中，再松開(kāi)右手輪換進(jìn)行練習(xí)。 作用：
它的作用在于迷惑對(duì)方，弄不清你從哪一方進(jìn)攻，并可打擊對(duì)方腳、襠、腰、肋和頭等部。此勢(shì)可接流星趕月、雙手擎天等勢(shì)。
第七式：毒蛇出洞（射棍勢(shì)） 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
右手握棍，雙棍必須保持平行，棍與地面平行，不可一高一低，否則對(duì)其技術(shù)發(fā)揮有所影響。勁注右手，以拇指及手掌內(nèi)緣夾緊下方的棍，以陽(yáng)勁猛烈將疊在上方的棍疾射而出。當(dāng)棍射至盡頭，將棍向后拉回，使棍折疊，握于掌中。左右手均需練習(xí)，其法相同。
作用：此勢(shì)為突擊對(duì)方頭臉的殺著。此勢(shì)可接流星趕月、先奏后斬等勢(shì)。
第八式： 翻山越嶺 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
以自然姿勢(shì)站立，雙手握棍。松開(kāi)左手，右手握棍從身后向右前上方蕩起至頭上方，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使棍在右上方打一小弧圈向身體左方蕩去。乘上勢(shì)棍勢(shì)，棍向身體左背后方蕩去時(shí)，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時(shí)腰部迅即向右方微微一旋，手腕上揚(yáng)使棍向右上方蕩去；左手迅即自身前轉(zhuǎn)至背后，握住向背后落下之棍，然后用同樣方法進(jìn)行另一手的練習(xí)。當(dāng)棍揮擺至腰、背部時(shí)，要用鐵鏈緊貼背部，初練時(shí)不可用力過(guò)猛，以免受傷。
作用：此勢(shì)訓(xùn)練身、手協(xié)調(diào)配合，在上空旋轉(zhuǎn)和借用腰部作支點(diǎn)是擾亂敵方視線和令對(duì)方防不勝防的出奇制勝招數(shù)。此勢(shì)接雪花蓋頂、左右逢源等勢(shì)。
第九式：雪花蓋頂 動(dòng)作要點(diǎn)說(shuō)明：
揮棍在頭頂作平圓旋轉(zhuǎn)，兩手分別練習(xí)并進(jìn)行正反兩個(gè)旋轉(zhuǎn)方向的練習(xí)。
