擁有一個(gè)好的記憶力無論是對(duì)于哪一類人來說，都是一件非常好的事情。有一個(gè)好的記憶力可以讓你更加自信，那么你知道該如何提高記憶力嗎?今天小編就教大家五個(gè)方法有效提高記憶力。
如何快速增強(qiáng)記憶力 無論是對(duì)于將要考試的學(xué)生，還是工作中需要學(xué)習(xí)進(jìn)修的白領(lǐng)，記憶力不好都是個(gè)大問題。往往這一點(diǎn)小小的缺陷就會(huì)讓自己與大學(xué)無緣或者錯(cuò)失一個(gè)晉升的機(jī)會(huì)。因此，快速增強(qiáng)記憶力是每個(gè)人想要達(dá)到的。如何快速增強(qiáng)記憶力呢?

　　如何快速增強(qiáng)記憶力

　　一、要保持和增強(qiáng)大腦記憶機(jī)能

　　要保持和增強(qiáng)大腦機(jī)能，首先要科學(xué)地安排飲食、睡眠，注意勞逸結(jié)合;其次是經(jīng)常堅(jiān)持記憶鍛煉，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強(qiáng)記憶效果，使內(nèi)儲(chǔ)知識(shí)的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛煉，不斷提高記憶能力。

　　二、掌握科學(xué)的記憶方法

　　記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場合，如聽報(bào)告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個(gè)初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充;重復(fù)記憶，像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶;讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。經(jīng)常總結(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運(yùn)用，會(huì)增強(qiáng)記憶力。

　　三、選擇記憶時(shí)間

　　要弄清自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時(shí)思考能力最敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記;下午做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。

　　四、經(jīng)常回憶

　　學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　除了以上這幾種方法之外，還有一種方法是最快速最有效的??使用，讓大腦進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。