- 1.1確定正反腳
- 1.2基礎(chǔ)站姿
- 1.3正面左右滑行（后刃落葉飄）
- 1.4熱身運(yùn)動(dòng)
- 2.1正確摔跤
- 2.2推板剎車
- 2.3正推板（后刃推坡）
- 2.4日常肌肉輔助訓(xùn)練
- 3.1背面左右滑行（前刃落葉飄）
- 3.2反推坡（前刃推坡）
- 3.3反推坡（前刃推坡）
- 3.4日常腿部肌肉訓(xùn)練
- 4.1正面左右滑行（后刃Z字）
- 4.2乘坐拖牽
- 4.3轉(zhuǎn)彎換刃
- 4.4日常腰部肌肉訓(xùn)練
- 5.1轉(zhuǎn)彎換刃全過(guò)程
- 5.2轉(zhuǎn)彎換刃糾錯(cuò)
- 5.3前刃落葉飄Z字
- 5.4日常肌肉輔助訓(xùn)練
- 6.1連續(xù)轉(zhuǎn)彎換刃
- 6.2連續(xù)轉(zhuǎn)彎糾錯(cuò)
- 6.3轉(zhuǎn)彎細(xì)節(jié)
- 6.4日常肌肉輔助訓(xùn)練
- 7.1流暢滑行
- 7.2流暢滑行要點(diǎn)
- 7.3小回轉(zhuǎn)簡(jiǎn)要
- 7.4日常輔助肌肉訓(xùn)練
- 8.1中級(jí)滑行
- 8.2單板小跳
- 8.3過(guò)旗門(mén)
- 8.4日常輔助訓(xùn)練
單板滑雪(Snowboard)（又稱滑板滑雪）源于20世紀(jì)60年代中期的美國(guó)，單板滑雪又稱冬季的沖浪運(yùn)動(dòng)，單板滑雪選手用一個(gè)滑雪板而不是一雙滑雪板，利用身體和雙腳來(lái)控制方。各種單板形狀
【1】什么是rocker(什么是camber？)？滑雪界的rocker自然不是槍花的slash也不是aerosmith的大嘴，rocker（和camber）是指雙板或者單板的板底弧度，嗯，先了解一下skis和snowboards的傳統(tǒng)板形camber，在了解一下新興的rocker板形。
Camber-弓形，常規(guī)的雙板skis和單板snowboards的板底弧度，或者說(shuō)是傳統(tǒng)的板底弧度，叫做camber（形）。
Rocker-純弧形，相比于camber形那它就是新來(lái)的，或者說(shuō)是雪道板領(lǐng)域今年來(lái)的新嘗試。
