隨著乒乓球技術(shù)的全民普及，球友們練球的方法也越來越趨于正規(guī)，更加科學(xué)。舉個例子，正手拉下旋技術(shù)，運用多球，一般練上三、五個月，都能拉得有模有樣，甚至有著較高命中率。頓時感覺乒乓球技術(shù)小有所成，馬上想實戰(zhàn)檢驗一下，頓時又開始懷疑人生了。

為什么？原本拉得好好的下旋球，實戰(zhàn)中不是下網(wǎng)就是出界，有時還漏球，怎么回事？難道自己練習(xí)的不對嗎？（見很多球友在見網(wǎng)站上提過類似問題）。

其實，是這些球友對乒乓球的變化認識不夠，正手拉定點下旋，只是基本的單項技術(shù)，為了讓你盡早掌握正手弧圈球的技術(shù)要領(lǐng)，三、五個月的定型訓(xùn)練只能說是正手拉下旋的開始，如果感覺拉得很好了，可以練習(xí)拉正手定點的半出臺下旋，急長下旋，拉兩點……這些練習(xí)需要腳步移動結(jié)合拉球技術(shù)，比定點拉下旋要有難度，但對比實戰(zhàn)中的拉球，還有距離。

練好這些內(nèi)容，對手感的提升還是很大的。把這些定點練好了，再練習(xí)不定點的，不定點球一般先練習(xí)半臺之內(nèi)就可以。這一切是個循序漸進的過程，不定點下旋，需要你的判斷，腳步及時調(diào)整到位，讓你在定點的基礎(chǔ)上動起來打球，這種訓(xùn)練，對你的協(xié)調(diào)性是個考驗，最初練習(xí)時，可能會動作變型，會手腳不協(xié)調(diào)，這都是正常的，可以放慢節(jié)奏練習(xí)，在練習(xí)過程中逐步地調(diào)整，經(jīng)過練習(xí)量的累積，你的正手拉下旋技術(shù)才會有質(zhì)的提升，然后再實戰(zhàn)運用，就要容易多了。

接下來，就實戰(zhàn)運用了？對于有點實戰(zhàn)基礎(chǔ)的球友，問題不大。但我還是建議一步一步來，再靜下心來，練習(xí)發(fā)球搶攻。具體方法如下，（多球單練，效率更高）。發(fā)下旋到對方反手位，陪練反手搓長送你正手位，而你發(fā)球后，馬上小碎步還原，站在反手位，再采取并步，移動找球，拉下旋，完成搶攻，至于對方防過來，你再連續(xù)進攻那是后話，先把這些簡單地銜接做好。以后還可以讓陪練搓長到你反手，側(cè)身搶攻。

這里重點強調(diào)是腳步，從反手站位，搶拉正手下旋時，要用并步，這樣有利于下一板的銜接，也利于重心穩(wěn)定，對拉球穩(wěn)定性有幫助。如果急于去撲，去跨步，不利于之后地銜接，也不利于正反手轉(zhuǎn)換，所以，步伐在練習(xí)時一定要運用合理。

這個練習(xí)就是簡單地實戰(zhàn)模擬，對于一個打球多年的球友不算什么，對于乒乓球初學(xué)者，從發(fā)球到還原，再上步拉球，這一系列單項技術(shù)的組合，預(yù)示著，你開始接觸實戰(zhàn)了。判斷好來球，找好擊球點，都是對你搶攻能力的提升，這項練習(xí)的熟練程度，決定你何時能投入實戰(zhàn)。

把這些過渡技術(shù)練好，你才能從容地運用所練技術(shù)，這里主要說了正手拉下旋，像擰，挑，撕，帶等技術(shù)，基本上都要經(jīng)歷一個這樣的過程。