- 0.自由泳概述【夢覺教游泳】
- 1.門檻：水性【夢覺教游泳】
- 2.門檻：關節(jié)（肩）【夢覺教游泳】
- 3.門檻關節(jié)（踝）【夢覺教游泳】
- 4.門檻：協(xié)調(diào)【夢覺教游泳】
- 5.門檻：力量【夢覺教游泳】
- 6.自由泳腿：基本動作【夢覺教游泳】
- 7.自由泳腿.鞭腿的本質動作【夢覺教游泳】
- 8.如何練習自由泳腿【夢覺教游泳】
- 9.輔助性仰泳腿：如何躺在水面【夢覺教游泳】
- 10.輔助性的仰泳腿【夢覺教游泳】
- 11.輔助性的蝶泳腿【夢覺教游泳】
- 12.自由泳腿：常見的錯誤動作【夢覺教游泳】
- 13.如何使用呼吸管？（用呼吸管老嗆水怎么辦）【夢覺教游泳】
- 14.側身打腿【夢覺教游泳】
- 15.轉體（陸上模仿練習）【夢覺教游泳】
- 16.轉體和打腿的配合（陸上模仿練習）【夢覺教游泳】
- 17.打腿和轉體的配合（水中練習）【夢覺教游泳】
- 18.側身打腿+轉體【夢覺教游泳】
- 19.囫圇游【夢覺教游泳】
- 20.換氣（陸上模仿練習）【夢覺教游泳】
- 21.換氣：水中扶池邊練習【夢覺教游泳】
- 22.換氣：常見問題【夢覺教游泳】
- 23.側身打腿+轉頭換氣【夢覺教游泳】
- 24.囫圇游+換氣【夢覺教游泳】
- 25.螃蟹游【夢覺教游泳】
- 26.換氣の秘技：烤乳豬【夢覺教游泳】
- 27.我們能用呼吸管練些什么？【夢覺教游泳】
- 28.劃手：門檻【夢覺教游泳】
- 29.劃手：空中移臂（避免別肩）【夢覺教游泳】
- 30.劃手：高肘移臂【夢覺教游泳】
- 31.劃手：肩痛的原因和解決方法【夢覺教游泳】
- 32.劃手：抱水（陸上模仿練習）【夢覺教游泳】
- 33.劃手：抱水（水中練習）【夢覺教游泳】
- 34.劃手：常見錯誤【夢覺教游泳】
- 35.劃手：推水（陸上模仿練習）【夢覺教游泳】
- 36.劃手：推水（水中練習）【夢覺教游泳】
- 37.劃手和轉體的配合【夢覺教游泳】
- 38.劃手和打腿的四種配合【夢覺教游泳】
- 39.抬頭自由泳【夢覺教游泳】
- 40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么辦？【夢覺教游泳】
- 41.自由泳的滾翻轉身（和仰泳一起）【夢覺教游泳】
- 42.如何給自己布置游泳小計劃？【夢覺教游泳】
游泳運動是一項深受人們喜愛的體育項目。隨著夏季的到來，游泳已成為人們鍛煉身
體、豐富生活、增進友誼、促進身心全面發(fā)展的重要手段。特別是現(xiàn)在有很多大、中、小學已
將游泳納入到體育教學內(nèi)容之中。
