有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，專家表示：讓幼兒和兒童練習(xí)跆拳道好處很多。

跆拳道的起源和發(fā)展，娃知道嗎？

跆拳道起源于朝鮮半島，既是一項(xiàng)能強(qiáng)身健體又能防身自衛(wèi)的傳統(tǒng)搏擊術(shù)，又是一項(xiàng)新興的集健身、競(jìng)技、娛樂為一體的現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)以“拳”為形，以“道”為神的高尚武道運(yùn)動(dòng)。

跆(TAE)，意思是腳的踩、踢、跳、蹴;

拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的進(jìn)攻或防御;

道(DO)，則是一種方法、途徑、技藝、精神，更表現(xiàn)為一種道理、道德、道義和禮儀。 

跆，意為以腳踢~

拳，以拳頭打擊！

練習(xí)跆拳道的好處：

✿健體：

跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

✿ 啟智：

跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

✿ 育心：

跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

✿ 知禮：

跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

通過跆拳道的訓(xùn)練，能使練習(xí)者體形健美，充滿朝氣與活力。

學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)質(zhì)就是學(xué)會(huì)三種方法：

一是、做人處世的方法；

二是、戰(zhàn)勝自我的方法；

三是、學(xué)會(huì)走向成功的方法 

跆拳道的主要知識(shí)點(diǎn)：

1、手腳并用，以腳為主：

跆拳道不尚外觀花樣，動(dòng)作簡(jiǎn)練、直接、威猛、使用。力求在最有效的距離內(nèi)，用最快的速度，給予對(duì)方致命一擊。故此，有人將跆拳道比喻為“無(wú)武裝的自衛(wèi)術(shù)”。

2、以剛制剛，直來(lái)直往：

在實(shí)戰(zhàn)中跆拳道極少采用閃躲防守方法，而多用格擋防守，直接接觸對(duì)手，以剛制剛，招式簡(jiǎn)練硬朗，能在防守對(duì)方進(jìn)攻后快速敏捷地反擊對(duì)手。進(jìn)攻時(shí)多采用快速連貫的組合腿法打擊對(duì)手，尤其善用騰空腿擊與旋轉(zhuǎn)腿擊高難度腿法，攻擊目標(biāo)主要是對(duì)方的頭部，腿法起動(dòng)盡量走直線，速度極快，命中率高。攻勢(shì)凌厲，殺傷力強(qiáng)，使人防不勝防。

3、功力測(cè)驗(yàn)，方法獨(dú)特：

功力測(cè)驗(yàn)分“威力”與“特技”兩種，是跆拳道訓(xùn)練、表演、晉級(jí)、比賽的重要內(nèi)容。因?yàn)轷倘�道威力具有令人生畏的殺傷力，如在比賽中直接作用在�?duì)手身上，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成傷害，故采用磚瓦或木版等物體作目標(biāo)，讓選手用規(guī)定的動(dòng)作擊碎擊破，以檢驗(yàn)選手的功力。

4、強(qiáng)調(diào)武德，尊師重道：

由于跆拳道具有驚人的破壞力和可怕的殺傷力，故跆拳道也十分強(qiáng)調(diào)武德， 要注重內(nèi)心訓(xùn)練和精神修養(yǎng)，要養(yǎng)成禮貌待人，忍耐克己、謙虛寬容的高尚道德品質(zhì)。跆拳道極力提倡培養(yǎng)練習(xí)者具有高尚的道德品質(zhì)，磨練成剛強(qiáng)不屈的意志，健全和完美的風(fēng)度以及蓬勃向上的體育精神。

跆拳道，其他常識(shí)問題：

Q1：孩子多大年齡可以開始跆拳道學(xué)習(xí)?

A：跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以一般3~4歲就可以開始學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

Q2：聽說(shuō)跆拳道也是有派別的?

A：跆拳道分為傳統(tǒng)跆拳道(ITF)和競(jìng)技跆拳道(WTF)，競(jìng)技跆拳道以實(shí)戰(zhàn)為主，而傳統(tǒng)跆拳道更注重步法、腿法和品勢(shì)(跆拳道的一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，是一種技法)，實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容少一些。小朋友學(xué)習(xí)跆拳道一般都是傳統(tǒng)跆拳道。

Q3：初學(xué)跆拳道時(shí)，要注意哪些方面？

A：一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動(dòng)，包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練，還有腳踝力量訓(xùn)練，這些熱身運(yùn)動(dòng)讓孩子身體熱起來(lái)，以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后，就要進(jìn)行品勢(shì)學(xué)習(xí)和腿法練習(xí)，最后是踢靶練習(xí)，就是教練拿著靶子，讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)踢靶。在此整個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，會(huì)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會(huì)覺得枯燥。

（小編：在家學(xué)習(xí)的孩子，最好和爸爸一起練習(xí)哦！）

Q4：孩子們做動(dòng)作時(shí)為什么要喊叫呢?也有"技術(shù)要求"?

A：是的。跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很講究氣勢(shì)，所以學(xué)習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)動(dòng)作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對(duì)大人，一般是要求胸腔發(fā)音，要渾厚、有力量。對(duì)孩子沒有那么高的要求以免他們緊張，隨著學(xué)習(xí)的慢慢深入，孩子會(huì)慢慢體會(huì)正確的發(fā)聲方法。