籃球已經(jīng)成為了中國(guó)年青一代的第一群眾體育運(yùn)動(dòng)，每一位熱愛(ài)籃球的朋友都希望練就一身好本領(lǐng)。希望能成為場(chǎng)上的mvp。但是對(duì)于大多的業(yè)余籃球愛(ài)好者最大的困惑時(shí)面對(duì)身前的防守球員不知道怎么下手。而內(nèi)線的肌肉棒子和長(zhǎng)臂讓我們望而怯步。外線投籃怕被蓋帽和時(shí)機(jī)錯(cuò)過(guò)，沖沖出手。面對(duì)這些問(wèn)題我把籃球個(gè)人攻擊手段進(jìn)行分解。
籃球技術(shù)運(yùn)用是指隊(duì)員個(gè)人在比賽行動(dòng)中合理使用技術(shù)動(dòng)作的表現(xiàn)與發(fā)揮。不論是在進(jìn)攻中還是在防守中，所有運(yùn)動(dòng)員的行為基礎(chǔ)（包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)）都是以各種技術(shù)作為支撐，它直接影響到競(jìng)技比賽的進(jìn)行過(guò)程，以至比賽的勝負(fù)結(jié)果。做到1、快速性；2、組合性；3、多變性。
籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動(dòng)，每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對(duì)方球籃框中得分，并阻止對(duì)方獲得球權(quán)和得分∩將球向任何方向傳、投、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對(duì)三的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)。下面我分享一下打籃球的基本技巧。
手感好的籃球，合適的場(chǎng)地運(yùn)球的技巧
運(yùn)球技巧之基本功：
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球∩以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。
運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：
變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。傳球的技巧
傳球技巧之基本姿勢(shì)：
傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學(xué)會(huì)眼觀六路）。
傳球技巧之方向和力度：
傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。投籃技巧
投籃技巧之基本姿勢(shì)。
投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃。
上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。