瑜伽源于古印度，。而現(xiàn)在現(xiàn)代人所練的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)性方法。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
現(xiàn)代人生活壓力大，作息不規(guī)律。適當練一下瑜伽有助于舒緩心身。達到修身養(yǎng)性的目地。