瑜伽源于古印度，。而現(xiàn)在現(xiàn)代人所練的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)性方法。
瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
現(xiàn)代人生活壓力大，作息不規(guī)律。適當(dāng)練一下瑜伽有助于舒緩心身。達(dá)到修身養(yǎng)性的目地。