正念冥想是一種源自佛教思想的心理實(shí)踐方法，通過專注當(dāng)下的感知和體驗(yàn)，以非判斷和無偏見的態(tài)度對(duì)待自己的內(nèi)心和外部環(huán)境。它被越來越多的人使用來減輕焦慮、壓力和情緒困擾，幫助提升心理健康。