既究形體規(guī)范，又求精神傳意。內(nèi)外合一的整體觀，是中華武術的一大特色。所謂內(nèi)，指心、神、意等心志活動和氣總的運行：所謂外，即手眼身步等形體活動。內(nèi)與外、形與神是相互聯(lián)系統(tǒng)一的整體。比如五禽操就是一種模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外動內(nèi)靜、動中求靜、動靜兼?zhèn)洹⒂袆傆腥帷�剛柔并濟、練�?nèi)練外、內(nèi)外兼練。” 中華武術，是一種以強身健體為主，以搏擊為輔的一種鍛煉方式，沒有固有的練習形態(tài)，注重內(nèi)外兼修，其精髓就是：“外動內(nèi)靜、動中求靜、動靜兼?zhèn)洹⒂袆傆腥帷�剛柔并濟、練�?nèi)練外、內(nèi)外兼練。”同時也正是因為他的起源，使之存在于我們生活中各個角落，功夫也就是在我們生活當中，在我們平時生活的每個動作當中。中國功夫是一種學識，一種防守，不為戰(zhàn)爭，只為和平，真正的去理解中華武術的內(nèi)涵，則要拋開一切門派理念，用心去感悟，因為武術沒有任何形式，但同時也可以是任何形式，因此武術沒有任何強弱長短之分，而中國武術的練習，也正是為了強身健體，修身養(yǎng)性，則不同于空手道，跆拳道的以攻為守，殺敵之意，中華武術不分高低，而去講究體會武者的精神，由外轉化之內(nèi)，從而感悟武學的真意。