乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

一、乒乓球一級訓(xùn)練內(nèi)容：握拍法、球性練習(xí)、身體基本準(zhǔn)備姿勢  乒乓球一級達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：顛球100次、握拍與基本準(zhǔn)備姿勢要標(biāo)準(zhǔn)、有彈性  

二、乒乓球二級訓(xùn)練內(nèi)容：正手攻球、左推右攻、單步、并步、跳步、平擊發(fā)球 乒乓球二級達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：  1連續(xù)正手攻球130板/兩分鐘以上 2連續(xù)推檔或撥球130板/兩分鐘以上 3左推右攻或左撥右攻31組/1分鐘以上  4交替平擊發(fā)斜、直線球各10個，成功次數(shù)18個以上。 5正、反手接無規(guī)律平擊發(fā)球各10個，成功次數(shù)18個以上； 6單步、并步、跳步連續(xù)示范準(zhǔn)確，移動中輕、快、穩(wěn) 。  注：乒乓球技術(shù)體系有100多種技術(shù)構(gòu)成，其中正手的進(jìn)攻技術(shù)有20多種。；  乒乓球正反手的結(jié)合技術(shù)有三種類型：1同向結(jié)合：如正手或反手或推；2左右結(jié)合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；同向與左右混合型 ：如連續(xù)推三板結(jié)合正手攻一板等；3同向與左右混合型，如連續(xù)推三板結(jié)合正手攻一板等。 

 三、乒乓球三級訓(xùn)練內(nèi)容：正反手慢搓、正手發(fā)力攻、反手快推(快撥)、正反手兩點(diǎn)搓球、全臺不定點(diǎn)搓球、推擋(撥)+側(cè)身攻、跨步、側(cè)身步、還原步、正手急長發(fā)球(奔球)、正手下旋發(fā)球  乒乓球三級達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：  1全臺不定點(diǎn)搓球50板以上  2連續(xù)快推或快撥70板/1分鐘以上；  3連續(xù)推擋（撥球）側(cè)身攻30組/1分鐘以上；  4側(cè)身正手三點(diǎn)連續(xù)發(fā)力攻20個，成功次數(shù)17個以上； 5交替發(fā)斜、直線奔球各10個，成功次數(shù)17個以上；  6正、反手接無規(guī)律奔球、下旋發(fā)球各10個，成功次數(shù)17個以上； 7跨步、側(cè)身步連續(xù)示范準(zhǔn)確、移動中輕、快、穩(wěn)。  

四、乒乓球四級訓(xùn)練內(nèi)容：正手扣殺半高球、橫拍反手攻、正反手快搓、直拍反面撥、正手扣殺半高球、橫拍反手攻、正反手快搓、直拍反面撥、正手左側(cè)上、下旋發(fā)、接球、發(fā)急側(cè)上旋搶攻、交叉步  乒乓球四級達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：  1右2/3臺正手三點(diǎn)連續(xù)扣殺半高球20板，成功次數(shù)17板以上； 2左1/2臺反手兩點(diǎn)連續(xù)攻60板/1分鐘以上； 3全臺不定點(diǎn)快搓30板以上;  4直板反面連續(xù)撥130板/兩分鐘以上；  5連續(xù)推擋（撥球）側(cè)身撲正手20組以上； 6全臺不定點(diǎn)對一點(diǎn)左推（撥）右攻30板以上； 7六點(diǎn)正手左側(cè)上、下旋發(fā)球各兩組（24個），成功次數(shù)20個以上。  五、乒乓球五級訓(xùn)練內(nèi)容：正手提拉下旋球、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺正手連續(xù)拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側(cè)身連續(xù)拉、左搓右拉、左搓側(cè)身拉、反手下旋發(fā)球、快搓或拉下旋接球、正反手發(fā)下旋(側(cè)下旋)側(cè)身搶(提)弧圈球  乒乓球五級達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：  1左、右1/2臺正手兩點(diǎn)連續(xù)拉弧圈球各50板以上；  2左、右1/2臺正手兩點(diǎn)拉（下旋）加轉(zhuǎn)弧圈球各20人，成功次數(shù)36個以上； 3正手1/2臺、反手1/2兩點(diǎn)連續(xù)（帶）快帶弧圈球各50板以上； 4左推（撥球）左拉30組/分鐘以上； 5推擋（撥球）側(cè)身拉30組/1分鐘以上；  6全臺不定點(diǎn)對一點(diǎn)左推（撥）右拉30板以上； 7六點(diǎn)反手下旋發(fā)球兩組（12個），成功次數(shù)10個以上。