普拉提減肥瑜伽：普拉提減肥瑜伽效果怎么樣減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)于減肥瘦身、纖體美容具有非常突出的效果。減肥瑜伽有分為很多種，普拉提是其中比較知名的一種。那么，普拉提減肥瑜伽效果怎么樣呢?普拉提訓(xùn)練法是由德國(guó)人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡。同時(shí)，對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的地方以及對(duì)久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善。普拉提運(yùn)動(dòng)能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能，增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力。

　　拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當(dāng)成與瑜伽想像的一種健身方法。  表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動(dòng)作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢(shì)練習(xí)；二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合；練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。    其實(shí)，普拉提是從上世紀(jì)20年代由約瑟夫.普拉提發(fā)明問世的。從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí)；二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合；練習(xí)環(huán)境都要求安靜、赤足等。   但是普拉提與瑜伽有著本質(zhì)區(qū)別，起源于德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練；而起源于古印度的瑜伽，注重通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和和諧的境界。
　　普拉提減肥法可以幫助身體燃燒脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。根據(jù)不同部位的減肥需要，會(huì)有相應(yīng)的普拉提減肥動(dòng)作。針對(duì)腰腹、臀部、腿部以及胳臂等部位，都有不同的減肥動(dòng)作。普拉提減肥瑜伽是一種非常有效的減肥方式，運(yùn)動(dòng)前度不大，且對(duì)運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)的要求不高，一般在家里或是宿舍都可以進(jìn)行，是一種適合大多數(shù)人的減肥方式。
筆者溫馨提示，減肥貴在持之以恒，只有一直堅(jiān)持不懈地進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到最完美的減肥效果。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過后可以飲上一杯古方%巧克#茶，補(bǔ)充人體水分，消脂怡神，促進(jìn)脂肪燃燒代謝，在安全減肥、健康減肥的同時(shí)，能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助人體將自身代謝狀態(tài)調(diào)整到健康靚麗的科學(xué)狀態(tài)。