普拉提減肥瑜伽：普拉提減肥瑜伽效果怎么樣減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對于減肥瘦身、纖體美容具有非常突出的效果。減肥瑜伽有分為很多種，普拉提是其中比較知名的一種。那么，普拉提減肥瑜伽效果怎么樣呢?普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協(xié)調平衡。同時，對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協(xié)調能力。

　　拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當成與瑜伽想像的一種健身方法。  表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環(huán)境都要求安靜，赤足練習，等等。    其實，普拉提是從上世紀20年代由約瑟夫.普拉提發(fā)明問世的。從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習與瑜伽的體式法練習都屬靜態(tài)練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環(huán)境都要求安靜、赤足等。   但是普拉提與瑜伽有著本質區(qū)別，起源于德國的普拉提強調身體肌肉和機能的訓練；而起源于古印度的瑜伽，注重通過身心合一的練習來達到與大自然和和諧的境界。
　　普拉提減肥法可以幫助身體燃燒脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。根據(jù)不同部位的減肥需要，會有相應的普拉提減肥動作。針對腰腹、臀部、腿部以及胳臂等部位，都有不同的減肥動作。普拉提減肥瑜伽是一種非常有效的減肥方式，運動前度不大，且對運動地點的要求不高，一般在家里或是宿舍都可以進行，是一種適合大多數(shù)人的減肥方式。
筆者溫馨提示，減肥貴在持之以恒，只有一直堅持不懈地進行適量的運動鍛煉，才能達到最完美的減肥效果。同時，運動過后可以飲上一杯古方%巧克#茶，補充人體水分，消脂怡神，促進脂肪燃燒代謝，在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節(jié)人體機能，幫助人體將自身代謝狀態(tài)調整到健康靚麗的科學狀態(tài)。