練八卦掌最適合男女白領(lǐng) 

  八卦掌是一種剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)，練功時(shí)可快可慢、可剛可柔，可輕可重，其健身和防身的作用又是相輔相成，可以任取所需，其內(nèi)涵包溶了中國(guó)古代的哲理和文化，兼具典雅與英武于一體，既是“陽(yáng)春白雪”，也是“下里巴人”，所以歷來(lái)被公認(rèn)是一種文武兼?zhèn)洹⒀潘坠操p的高級(jí)武術(shù)。在北京萬(wàn)安公墓董海川祖師的墓碑上，我們可以看到一部分八卦掌歷代門人的名字。其中，窮富貧賤各個(gè)階層的人士都有，也不乏名人。例如，有李景林、傅作義等軍政界人士；又如，二代程廷華是開眼鏡鋪的、三代劉斌當(dāng)過(guò)清朝的官、三代姬鳳祥是秀才出身、四代王文魁是鞋店的學(xué)徒；人數(shù)最多的還是平民階層。還聽說(shuō)，當(dāng)年周恩來(lái)也曾經(jīng)是八卦掌三代韓慕俠的徒弟。另外，八卦掌和太極拳也曾經(jīng)是解放初期黨中央向老干部們提倡的體育健身項(xiàng)目。 

  如此說(shuō)來(lái)，八卦掌曾經(jīng)是一種在貴族和平民中都廣為流行的健體強(qiáng)身之法，也可以說(shuō)是一種不論貧富、大家都可以接受的“體育文化現(xiàn)象”。既然是一種文化，又兼具健身與防身的功能，當(dāng)然對(duì)于白領(lǐng)階層是再適宜不過(guò)的了。我們當(dāng)今的許多白領(lǐng)都是最勞累、最辛苦的一族，卻常常是文有余而武不足，平日缺乏相應(yīng)的休息放松和體育鍛煉，因而使很多人處于“亞健康”狀態(tài)，有的人甚至英年早逝。所以，白領(lǐng)們能選擇一種適宜的體育健身項(xiàng)目也是生活中很重要的一件事情。過(guò)去，總有人說(shuō)外國(guó)人生活節(jié)奏太快，沒(méi)有富裕時(shí)間，不會(huì)接受中國(guó)人的八卦掌和太極拳。但是，近一、二十年以來(lái)，老外們學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)（包括八卦掌、太極拳）的熱情卻是有增無(wú)減。可見，生活節(jié)奏越緊張，越需要一種身心修養(yǎng)與強(qiáng)身健體二者相兼的運(yùn)動(dòng)形式用作于生活的調(diào)節(jié)劑，不然人就要累倒了。而這種二者相兼和有效的運(yùn)動(dòng)形式就是中國(guó)的八卦掌等傳統(tǒng)武術(shù)。如今，外國(guó)人比起我們?cè)S多國(guó)人的生活快節(jié)奏來(lái)說(shuō)，也許已是小巫見大巫了，可是，卻沒(méi)見我們自己的孩子們象許多老外那樣對(duì)中國(guó)的民族瑰寶---傳統(tǒng)武術(shù)感興趣。反之，很多人去練韓國(guó)人、日本人的武術(shù)。當(dāng)然，這是無(wú)可厚非的，但問(wèn)題是我們自己的好東西也不能丟掉。可見，現(xiàn)代中國(guó)的許多年輕人，對(duì)祖宗文化遺產(chǎn)中的應(yīng)該永遠(yuǎn)繼承并加以發(fā)揚(yáng)光大的部分內(nèi)容缺乏真正的認(rèn)識(shí)和了解。 

  古代人講究“文武雙全”：李白的劍法好，而岳飛文章俊秀；文人會(huì)武，武將學(xué)文。這樣培養(yǎng)出來(lái)才能算是真正的人才。否則，文武偏科，就是缺少一面。這種“偏科”的人放在小事情上還顯不出什么，放在大事情上就會(huì)立見形孤。當(dāng)前，在教育子女問(wèn)題上，我們國(guó)人對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)以及重視程度還是很不夠。參軍當(dāng)兵對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)有著非常大的影響，而我個(gè)人認(rèn)為：練習(xí)八卦掌等傳統(tǒng)武術(shù)（前提是認(rèn)真練習(xí)）也能夠起到這樣的作用。學(xué)習(xí)“武”的東西，并不是去學(xué)粗野，而是去學(xué)“武”中的文化，去學(xué)“知禮、知恥、知勇”，去學(xué)果敢、堅(jiān)韌、挺拔，從而增強(qiáng)毅力，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，漸悟人生真諦，增加學(xué)習(xí)文化、科學(xué)知識(shí)的動(dòng)力，增長(zhǎng)工作、事業(yè)上的開拓、進(jìn)取精神。 

  對(duì)于年輕白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，通過(guò)練習(xí)八卦掌，不但可以使勞累一天的身心得到有效的放松和調(diào)整，減輕生活和工作中的壓力，學(xué)到書本上學(xué)不到的知識(shí)，補(bǔ)充精力，增長(zhǎng)智慧，還可以增加生活的情趣。人的業(yè)余生活多種多樣，打牌、下棋、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、跑步，各有所好，而武迷們?nèi)巳硕及丫毼湫g(shù)當(dāng)作業(yè)余時(shí)間里最大的樂(lè)趣。她的樂(lè)趣在于“文武兼?zhèn)?amp;rdquo;、在于“探究”的無(wú)窮、在于身心放松后的舒暢和愉悅。有的運(yùn)動(dòng)形式較為消耗體力，人疲勞時(shí)不宜練，而八卦掌的優(yōu)點(diǎn)是：運(yùn)動(dòng)量可大可小，“其大無(wú)外，其小無(wú)內(nèi)”。你想“力拔山兮”，去出一身臭汗，多練拳式和器械；你累了想休息，卻又失眠睡不著，那就“綿綿的、順著勁”去練，或者練練靜功，這種練法也是一種很好的休息。因?yàn)椋�八卦掌的練功過(guò)程，就是人“養(yǎng)精蓄氣”的過(guò)程。另外，八卦掌運(yùn)動(dòng)形式所體現(xiàn)的文雅與高貴、英武與豪爽、寬松與自律、知禮而有節(jié)的種種特點(diǎn)，使她得到了各階層人士的喜愛。雖然，論表演，她不如舞蹈和體操；論力量，她不如舉重；論矯健，她不如跳高；但是，她的巨大價(jià)值在于具有各種運(yùn)動(dòng)形式的外在功用和內(nèi)在功用的綜合性作用。她的一個(gè)動(dòng)作，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，能全面提高人體的綜合能力。所以，老少白領(lǐng)爺們練練八卦掌，只要時(shí)間安排的合理，真是有百利而無(wú)一害。白領(lǐng)女士們練練八卦掌就更適宜了，其動(dòng)作的優(yōu)美瀟灑、飄忽婉轉(zhuǎn)、連綿不斷，能盡顯女性的柔美、剛強(qiáng)與英姿颯爽。練一個(gè)項(xiàng)目，就能達(dá)到體操、健美、氣功、瑜伽、跑步、舞蹈等多種運(yùn)動(dòng)的綜合功效，而且兼有防身自衛(wèi)的獨(dú)特功能，女士們又何樂(lè)而不為呢？特別應(yīng)提到的是：長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的慢速運(yùn)動(dòng)能夠消耗脂肪。從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，八卦掌運(yùn)動(dòng)能起到很好的減肥作用。“怕胖的女孩請(qǐng)您練八卦掌吧？”