練八卦掌最適合男女白領 

  八卦掌是一種剛?cè)嵯酀�的拳術，練功時可快可慢、可剛可柔，可輕可重，其健身和防身的作用又是相輔相成，可以任取所需，其內(nèi)涵包溶了中國古代的哲理和文化，兼具典雅與英武于一體，既是“陽春白雪”，也是“下里巴人”，所以歷來被公認是一種文武兼?zhèn)洹⒀潘坠操p的高級武術。在北京萬安公墓董海川祖師的墓碑上，我們可以看到一部分八卦掌歷代門人的名字。其中，窮富貧賤各個階層的人士都有，也不乏名人。例如，有李景林、傅作義等軍政界人士；又如，二代程廷華是開眼鏡鋪的、三代劉斌當過清朝的官、三代姬鳳祥是秀才出身、四代王文魁是鞋店的學徒；人數(shù)最多的還是平民階層。還聽說，當年周恩來也曾經(jīng)是八卦掌三代韓慕俠的徒弟。另外，八卦掌和太極拳也曾經(jīng)是解放初期黨中央向老干部們提倡的體育健身項目。 

  如此說來，八卦掌曾經(jīng)是一種在貴族和平民中都廣為流行的健體強身之法，也可以說是一種不論貧富、大家都可以接受的“體育文化現(xiàn)象”。既然是一種文化，又兼具健身與防身的功能，當然對于白領階層是再適宜不過的了。我們當今的許多白領都是最勞累、最辛苦的一族，卻常常是文有余而武不足，平日缺乏相應的休息放松和體育鍛煉，因而使很多人處于“亞健康”狀態(tài)，有的人甚至英年早逝。所以，白領們能選擇一種適宜的體育健身項目也是生活中很重要的一件事情。過去，總有人說外國人生活節(jié)奏太快，沒有富裕時間，不會接受中國人的八卦掌和太極拳。但是，近一、二十年以來，老外們學習中國傳統(tǒng)武術（包括八卦掌、太極拳）的熱情卻是有增無減。可見，生活節(jié)奏越緊張，越需要一種身心修養(yǎng)與強身健體二者相兼的運動形式用作于生活的調(diào)節(jié)劑，不然人就要累倒了。而這種二者相兼和有效的運動形式就是中國的八卦掌等傳統(tǒng)武術。如今，外國人比起我們許多國人的生活快節(jié)奏來說，也許已是小巫見大巫了，可是，卻沒見我們自己的孩子們象許多老外那樣對中國的民族瑰寶---傳統(tǒng)武術感興趣。反之，很多人去練韓國人、日本人的武術。當然，這是無可厚非的，但問題是我們自己的好東西也不能丟掉。可見，現(xiàn)代中國的許多年輕人，對祖宗文化遺產(chǎn)中的應該永遠繼承并加以發(fā)揚光大的部分內(nèi)容缺乏真正的認識和了解。 

  古代人講究“文武雙全”：李白的劍法好，而岳飛文章俊秀；文人會武，武將學文。這樣培養(yǎng)出來才能算是真正的人才。否則，文武偏科，就是缺少一面。這種“偏科”的人放在小事情上還顯不出什么，放在大事情上就會立見形孤。當前，在教育子女問題上，我們國人對這方面的認識以及重視程度還是很不夠。參軍當兵對一個人的成長有著非常大的影響，而我個人認為：練習八卦掌等傳統(tǒng)武術（前提是認真練習）也能夠起到這樣的作用。學習“武”的東西，并不是去學粗野，而是去學“武”中的文化，去學“知禮、知恥、知勇”，去學果敢、堅韌、挺拔，從而增強毅力，提高適應環(huán)境的能力，漸悟人生真諦，增加學習文化、科學知識的動力，增長工作、事業(yè)上的開拓、進取精神。 

  對于年輕白領來說，通過練習八卦掌，不但可以使勞累一天的身心得到有效的放松和調(diào)整，減輕生活和工作中的壓力，學到書本上學不到的知識，補充精力，增長智慧，還可以增加生活的情趣。人的業(yè)余生活多種多樣，打牌、下棋、球類運動、游泳、跑步，各有所好，而武迷們?nèi)巳硕及丫毼湫g當作業(yè)余時間里最大的樂趣。她的樂趣在于“文武兼?zhèn)?amp;rdquo;、在于“探究”的無窮、在于身心放松后的舒暢和愉悅。有的運動形式較為消耗體力，人疲勞時不宜練，而八卦掌的優(yōu)點是：運動量可大可小，“其大無外，其小無內(nèi)”。你想“力拔山兮”，去出一身臭汗，多練拳式和器械；你累了想休息，卻又失眠睡不著，那就“綿綿的、順著勁”去練，或者練練靜功，這種練法也是一種很好的休息。因為，八卦掌的練功過程，就是人“養(yǎng)精蓄氣”的過程。另外，八卦掌運動形式所體現(xiàn)的文雅與高貴、英武與豪爽、寬松與自律、知禮而有節(jié)的種種特點，使她得到了各階層人士的喜愛。雖然，論表演，她不如舞蹈和體操；論力量，她不如舉重；論矯健，她不如跳高；但是，她的巨大價值在于具有各種運動形式的外在功用和內(nèi)在功用的綜合性作用。她的一個動作，一動無有不動，能全面提高人體的綜合能力。所以，老少白領爺們練練八卦掌，只要時間安排的合理，真是有百利而無一害。白領女士們練練八卦掌就更適宜了，其動作的優(yōu)美瀟灑、飄忽婉轉(zhuǎn)、連綿不斷，能盡顯女性的柔美、剛強與英姿颯爽。練一個項目，就能達到體操、健美、氣功、瑜伽、跑步、舞蹈等多種運動的綜合功效，而且兼有防身自衛(wèi)的獨特功能，女士們又何樂而不為呢？特別應提到的是：長一點時間的慢速運動能夠消耗脂肪。從這點來說，八卦掌運動能起到很好的減肥作用。“怕胖的女孩請您練八卦掌吧？”