“抖空竹”這項民族傳統(tǒng)體育項目在我國歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。空竹以它獨特的魅力，一直在民間廣泛流傳，是一項喜聞樂見的娛樂健身活動，也是我國民族傳統(tǒng)體育文化瑰寶之一。這一運(yùn)動主要通過眼、手、腳、身體的運(yùn)動，使身體的四肢、軀干、眼得到良好的鍛煉，從而使身體得到鍛煉。新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)已將民族體育項目列入體育課的選修內(nèi)容，可見，把空竹的技巧進(jìn)行提煉，創(chuàng)新，教學(xué)經(jīng)驗進(jìn)行總結(jié)，作為一種資源進(jìn)入體育課堂，既可以鍛煉體格，提高健康水平又可以讓傳統(tǒng)項目繼承下來，也正是對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育、增強(qiáng)民族責(zé)任感的好題材。
教學(xué)步驟： 1）、不離地面的用繩帶動空竹地面滾動，讓學(xué)生體會、理解動作規(guī)律。 2）、離開地面繩交叉抖動空竹。 3）、離開地面繩不交叉抖動空竹。
提示：主要體會主力手發(fā)力，輔助手放送動作，讓學(xué)生知道空竹的轉(zhuǎn)動是利用一個方向的摩擦力形成的，必須有收和放的動作。 
3、 平衡
抖空竹時拉引力量不均衡會造成空竹傾斜。在這種情況下，初學(xué)者可先采用轉(zhuǎn)動身體的方法，力爭使身體、空竹、兩條線面三個面處于平行狀態(tài)，可以緩解空竹傾斜現(xiàn)象。 空竹在抖動時會出現(xiàn)向里或向外傾斜的現(xiàn)象，如果向外傾斜主力手向內(nèi)拉引。空竹向內(nèi)傾斜，主力手向外拉引，使空竹平衡轉(zhuǎn)動。向左偏轉(zhuǎn)，左手高舉把線拉緊，用右竿頭輕輕觸動空竹后輪，空竹即向左方。如向右偏轉(zhuǎn)，用右竿頭輕輕觸動空竹前輪，空竹即向右方。 
教學(xué)步驟： 1）、一人手持空竹，另一人在靜止的狀態(tài)下進(jìn)行觸動模仿練習(xí)，使學(xué)生了解調(diào)整的動作方法。 2）、抖動中練習(xí)調(diào)整平衡。
提示：初學(xué)者最好先練習(xí)利用身體的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)，使自己的身體始終對正空竹的一個端面，基本掌握動作規(guī)律后再利用竿頭的摩擦調(diào)整空竹平衡。