“抖空竹”這項民族傳統(tǒng)體育項目在我國歷史悠久，源遠流長。空竹以它獨特的魅力，一直在民間廣泛流傳，是一項喜聞樂見的娛樂健身活動，也是我國民族傳統(tǒng)體育文化瑰寶之一。這一運動主要通過眼、手、腳、身體的運動，使身體的四肢、軀干、眼得到良好的鍛煉，從而使身體得到鍛煉。新的體育課程標準已將民族體育項目列入體育課的選修內容，可見，把空竹的技巧進行提煉，創(chuàng)新，教學經驗進行總結，作為一種資源進入體育課堂，既可以鍛煉體格，提高健康水平又可以讓傳統(tǒng)項目繼承下來，也正是對學生進行愛國主義教育、增強民族責任感的好題材。
教學步驟： 1）、不離地面的用繩帶動空竹地面滾動，讓學生體會、理解動作規(guī)律。 2）、離開地面繩交叉抖動空竹。 3）、離開地面繩不交叉抖動空竹。
提示：主要體會主力手發(fā)力，輔助手放送動作，讓學生知道空竹的轉動是利用一個方向的摩擦力形成的，必須有收和放的動作。 
3、 平衡
抖空竹時拉引力量不均衡會造成空竹傾斜。在這種情況下，初學者可先采用轉動身體的方法，力爭使身體、空竹、兩條線面三個面處于平行狀態(tài)，可以緩解空竹傾斜現象。 空竹在抖動時會出現向里或向外傾斜的現象，如果向外傾斜主力手向內拉引。空竹向內傾斜，主力手向外拉引，使空竹平衡轉動。向左偏轉，左手高舉把線拉緊，用右竿頭輕輕觸動空竹后輪，空竹即向左方。如向右偏轉，用右竿頭輕輕觸動空竹前輪，空竹即向右方。 
教學步驟： 1）、一人手持空竹，另一人在靜止的狀態(tài)下進行觸動模仿練習，使學生了解調整的動作方法。 2）、抖動中練習調整平衡。
提示：初學者最好先練習利用身體的轉動調節(jié)，使自己的身體始終對正空竹的一個端面，基本掌握動作規(guī)律后再利用竿頭的摩擦調整空竹平衡。