簡介：
詠春拳是一門中國傳統(tǒng)武術，是一門制止侵襲的技術，是一個積極、精簡的正當防衛(wèi)系統(tǒng)、合法使用武力的拳術。較其它中國傳統(tǒng)武術、更專注于盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。
詠春拳是以“中線理論”等理論基礎為內(nèi)容、而頗具特色的南拳拳術，強調(diào)使用正確的觀念、意識及思維方式，來導出肢體的靈活應用；其內(nèi)容主要包括“小念頭”“尋橋”和“標指”等，主要練習方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等；輔助器材有貼墻沙包、三星樁等；訓練器械有木人樁、刀、棍等。
2014年11月11日，福建省福州市申報的“詠春拳”項目為第四批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。2017年6月8日，國家級“非遺”項目詠春拳正式進駐福建警察學院。
拳法內(nèi)容：
詠春拳的拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。
基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。
主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨立步等。
它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強調(diào)以“心”指揮“意”，以意引導手、腰、馬運動，從而形成整體合一。它立足于實戰(zhàn)，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發(fā)寸勁的主要特點，以大閃側(cè)、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗陽馬”的身形步法為標志。
第一、套路
⑴小念頭（初級入門套路）；
⑵尋橋（中級套路）；
⑶標指（高級套路）；
⑷木人樁法（詠春拳最高深套路，共116式）。
粘手圖解
第二、粘手
⑴單粘手（手部感覺初級訓練）；
⑵雙粘手（手部感覺高級訓練）；
A·盤手（體會與練習雙手“同步做動作”及鍛煉手感）；
B·過手（練習將套路中的實戰(zhàn)招式通過‘‘粘手’’發(fā)揮和運用出來）。
第三、自由搏擊
⑴本門拳手對搏：即本門詠春拳手穿戴全套護具進行實戰(zhàn)搏擊的練習，這種練習要循序漸進，并有裁判進行指導，以免發(fā)生損傷事故。
⑵詠春拳手迎戰(zhàn)外門拳手搏擊法：也就是讓詠春拳手以本門技術去對抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔術）、拳擊等等。
詠春八斬刀
第四、功力訓練
⑴沙包訓練：磨練拳腳硬度、強化殺傷力及培養(yǎng)距離感。
⑵木人樁：培養(yǎng)實戰(zhàn)意識、增強手腳協(xié)調(diào)攻防能力、最大限度提升技術水平。
⑶墻靶訓練：磨練拳頭滲透力、增強攻擊的連貫與緊密性。
⑷吊腿樁訓練：增強腿部力量、強化平衡能力。
⑸藤圈手訓練：利用一個的藤圈來訓練兩手的協(xié)調(diào)，也就是強調(diào)兩手“攻防同動”，以及兩手攻防動作的緊密性與嚴密性。
⑹鐵臂功訓練：如無強勁的臂力根本無法打出足以致命的重拳，也無法形成嚴密的防守。
⑺內(nèi)功訓練：鍛煉內(nèi)外合一之高度殺傷力
六點半棍和破壞力。
第五、武器訓練
⑴八斬刀訓練：詠春拳絕密技術，通常只授予高級教練，共8節(jié)精練的攻防動作。
⑵六點半棍：主要講述用棍搏擊的7個絕密法門，通常也僅授予本門高級教練[8] 。
拳法特點：
詠春拳是一種十分科學、實戰(zhàn)性強的拳術，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ冢⒅貏側(cè)岵瑲饬ο牧可佟?/p>
詠春拳用“寸勁”來攻擊和防守，理論和心法方面注重中線、埋跨、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖等。其長處在于埋身搏擊。
木人樁練習
中線理論的中線是指由人體頭頂至尾閭一線，在進攻時，詠春拳要求拳手沿著自身中線向敵方中線攻擊，這是敵我之間的最短距離，同等拳速，拳軌近者當然較快擊中。向敵方中線攻擊，對方也很難卸力，而且受力也較重。著名武打明星李小龍曾跟隨詠春拳一代宗師葉問系統(tǒng)地學習過詠春拳，李小龍創(chuàng)立的截拳道與詠春拳有著密不可分的關系。李小龍常常在一英尺處將對手擊倒在地。這種技術與詠春拳的中線理論有關，是最具有實用價值的中國武術體系中拳理論的一部分。
由于詠春拳的發(fā)力基于身體的中心線，這就使得拳手出拳力量直接來源于其身體背部的大肌肉群，這種發(fā)力方式與那些力量來源于腰與臂部肌肉的武術體系形成鮮明對比。詠春拳斗士出拳時，他的肘部也在尋求自我身體的中心線。當肘部尋找到自己身體的中心線后，身體與手臂在一條直線上的沖拳能產(chǎn)生令人意想不到的強大力量。
朝面追形中的朝面是指與對方面對面。詠春拳法強調(diào)對敵時盡可能是正面朝敵，這樣可以簡化敵人進攻的來向，對敵人來勢較易捉摸。同時配合中線理論，可以較易擊中目標并使敵人受力較重，并且這樣做出手快而影小，雙手能同時到達敵人，左右手很易互相兼顧。
詠春拳還有很多功法理論，如不“追手”。“追手”是指離開防守范圍追著去接觸對方橋手。詠春拳長于橋手相接后的感覺和反應，所以初學詠春拳的人很容易犯“追手”的錯誤。詠春拳要求不“沖身”，詠春攻防、馬步上落和轉(zhuǎn)變都要以維持重心為原則，盡量避免因失去重心而不能保持對敵的平衡狀態(tài)。它還要求“守攻同期”，即當消解對方之攻擊時，在可能范圍內(nèi)應同一時期發(fā)招攻向?qū)κ郑@樣將會由被動變主動而達到后發(fā)制人。此外還有“埋跨”、“收睜”理論，要求出手或防守時一般手跨緊貼著中線平面，可搶中線以達最短距離和最重之攻擊，亦可守中線以達最短距離之防守；詠春出手后（不論是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是為收跨。這樣除了有利于自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面能使敵方難以取我們的關節(jié)，并且守位方面亦會較緊密 。
