迷蹤拳最突出的特點(diǎn)是技擊性強(qiáng)，是以實(shí)戰(zhàn)而名揚(yáng)四海的。迷蹤拳實(shí)戰(zhàn)技法的基本特征是心意歸本，全身為法，疾速猝擊，虛實(shí)多變，剛?cè)嵯酀?jì)．內(nèi)外并兼，攻守臺(tái)一，手腳并用。功到精純界，變化莫測(cè)，隨心所欲，運(yùn)用自如，順其自然。

  據(jù)史料記載，它出自少林，最早為達(dá)摩所創(chuàng)。相傳，宋代的周侗精習(xí)此藝，其弟子林沖、盧俊義也是習(xí)練此拳的高手。還有一說(shuō)是唐代少林寺僧外出至一高山，見(jiàn)到一種猿狀動(dòng)物相斗，遂得到啟發(fā)，后造此拳遂名為猊猔拳。 圍繞著秘宗拳的起源有許多傳說(shuō)，拳法的名稱也因之眾說(shuō)不一，如“燕青拳”、“秘宗拳”、“迷蹤藝”、“猊拳”等等。另?yè)?jù)史料記載，最早為河南嵩山少林寺"燒火僧緊那羅王"所創(chuàng)。相傳，他原不在少林寺出家，他游遍天下訪遍名師。后來(lái)少林當(dāng)了一名燒火僧，他頭不剃，臉不洗，穿破僧衣， 目的為掩蓋起真面目。元朝時(shí)紅巾軍攻打少林寺，眾僧不能抵抗，緊那羅王手持一條鐵棍打退百萬(wàn)紅巾之兵，后借燕青為名創(chuàng)燕青門，其有一師姐(為道姑)，練秘宗拳，故稱"一路秘宗。二路燕青。燕青秘宗不分家""。現(xiàn)為中國(guó)拳術(shù)精華之一。

迷蹤拳作為中華民族的歷史傳承的武術(shù)，最早傳說(shuō)是由達(dá)摩祖師創(chuàng)設(shè)的拳術(shù)，達(dá)摩祖師巡游與山林，見(jiàn)到猿棕動(dòng)作固然據(jù)其形態(tài)創(chuàng)設(shè)了迷蹤拳，迷蹤拳術(shù)武藝高強(qiáng)，具有動(dòng)作多變靈活等特點(diǎn)。另一種說(shuō)法是水滸中的燕青被迫上梁山，由他創(chuàng)設(shè)并傳播了燕青拳也就是現(xiàn)在的迷蹤拳，迷蹤拳后來(lái)由乾隆年間流傳到河北滄州地區(qū)，由霍元甲的曾祖父孫通將它發(fā)揚(yáng)光大。迷蹤拳于清代傳到青縣，其創(chuàng)始人之一的孫通從小就在少林習(xí)武，并對(duì)迷蹤拳習(xí)練較為深刻，但是由于他因?yàn)楸煌ň兌�去了青縣、靜海縣，使得迷蹤拳在那里得到傳承和發(fā)展，這也是迷蹤拳較為重要的分支。

 

    傳說(shuō)之一，認(rèn)為這個(gè)門派起源于唐末，傳至宋代由盧俊義(梁山好漢之一)在少林寺整理發(fā)展而成。后來(lái)盧俊義把此拳傳給了燕青(梁山好漢之一)，自己引退，以后由燕青傳播這個(gè)拳法，故稱之為“燕青拳”。