如今兵乓球技巧可以說(shuō)是日新月異，很多人都期望掌握頂尖選手的技巧。但是最新技術(shù)的掌握，要依托于扎實(shí)的基本功。只有掌握了基本的技巧，才能在以后的訓(xùn)練中取得長(zhǎng)久進(jìn)步。

扎實(shí)基本功的掌握，要從基本的姿勢(shì)和步伐練習(xí)開(kāi)始。

基本姿勢(shì)

所謂的基本姿勢(shì)指的是對(duì)于任何來(lái)球都便于回?fù)舻恼咀恕Ｆ渲凶钪匾�的就是雙腳的間距。如果雙腳站立時(shí)雙腳的間距過(guò)大的話，身體的穩(wěn)定性更好，但是移動(dòng)比較慢。如果雙腳的間距過(guò)小的話，身體便于移動(dòng)，但是穩(wěn)定性不足。所以雙腳的間距比肩稍寬，右手擊球的話，左腳向前邁半步。這樣的話，移動(dòng)更加迅速，而且易于正手進(jìn)攻。

為了更加便于移動(dòng)，可以將膝蓋稍稍彎曲，身體重心稍稍前傾。但是背部不能彎曲，背部彎曲的話不容易發(fā)力。要在身體保持正直的同時(shí)前傾。為了能迅速回球，球拍的位置可以稍稍高于臺(tái)面。而且為了便于正手和反手回球，球拍要放在身體正前方。

錯(cuò)誤的例子

照片中是錯(cuò)誤的例子。首先球拍的位置過(guò)低，這樣會(huì)來(lái)不及接球。其次上身過(guò)于彎曲的話會(huì)阻礙身體的擺動(dòng)，不能打出有力的回球。

基本步法

三步移動(dòng)

為了能對(duì)來(lái)球迅速作出反應(yīng)，需要靈活迅速的步法。接下來(lái)我們介紹三種乒乓球常用的步法。其中，移動(dòng)范圍最大的就是三步移動(dòng)。首先向乒乓球的方向移動(dòng)第一步，隨后另一只腳跟隨前腳移動(dòng)第二步，最后前腳移動(dòng)第三步。

要 點(diǎn)

第一步的幅度要小

如果第一步的幅度過(guò)大的話，另一只腳跟進(jìn)的動(dòng)作

需要更長(zhǎng)的時(shí)間。如果第一步比較小的話，可以根據(jù)乒乓球的位置不斷調(diào)整第二步和第三步的大小。

兩步移動(dòng)

如果三步移動(dòng)的幅度和乒乓球臺(tái)的寬度相同的話，需要移動(dòng)乒乓球臺(tái)的一半寬度時(shí)，可以使用兩步移動(dòng)的方法。兩步移動(dòng)時(shí)首先移動(dòng)的是離乒乓球遠(yuǎn)端的腳，隨后另一只腳橫向移動(dòng)。這種方法比三步移動(dòng)要靈活。

一步移動(dòng)

當(dāng)兩步移動(dòng)來(lái)不及擊球時(shí)，可以使用向乒乓球的方向移動(dòng)一步的方法。向右移動(dòng)時(shí)右腳邁一步，向左移動(dòng)時(shí)左腳邁一步。