第一節(jié)  隊(duì)列訓(xùn)練
    隊(duì)列訓(xùn)練包括隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練和隊(duì)形訓(xùn)練。     一、軍事隊(duì)列動(dòng)作
    軍事隊(duì)列動(dòng)作是軍人精神面貌與組織紀(jì)律的集中表現(xiàn)。進(jìn)行隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練可以培養(yǎng)良好的軍姿。     (一)立正
    要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；上體正直，兩肩要平，兩臂自然下垂，手指并攏、微屈，拇指尖貼于食指，中指貼于褲縫，頭要正，口要閉，兩眼向前平視。     (二)稍息
    要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的2／3，上體保持立正，身體重心落在右腳。     (三)敬禮
    要領(lǐng)：右手抬起，五指并攏、伸直，手心向下，中指微微接觸帽檐右角。     (四)行進(jìn)     1．齊步
    要領(lǐng)：腳向前邁出著地，身體重心前移，右腳向前邁出；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)     2．跑步
    要領(lǐng)：聽到“跑步”時(shí)，兩手迅速握拳提到腰部；聽到 “走”時(shí)，兩腿微屈，左腳向前躍出，前腳掌著地，身體重心前移，右腳躍出；兩臂前后自然擺動(dòng)。     3．立定
    要領(lǐng)：齊步與正步走時(shí)，聽到“立定”口令后，左腳繼續(xù)向前邁出大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時(shí)，聽到“立定”口令后，再向前跑兩步，然后左腳向前邁出大半步，兩拳收于腰部，兩臂停止擺動(dòng)，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。   第二節(jié)、整齊、報(bào)數(shù)
    1．整齊，是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列   齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊。     ①向右(左)看齊    ·     口令：向右(左)看——齊。
    動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他土兵向右(左)轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員，先向前對正，再向右(左)看齊。     ②向中看齊
    口令：以X X X同志為準(zhǔn)，向中看——齊。
    動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)班長或排長指定“以X x X同志為準(zhǔn)(或以第 X名為準(zhǔn))”時(shí)，被指定為基準(zhǔn)兵的士兵應(yīng)答“到”，同時(shí)左手握拳舉起，大臂前伸與肩略平，小臂垂直上舉，拳心向右。當(dāng)聽到“向中看——齊”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵按照向右、左看齊的要領(lǐng)分別向右、左看齊。上述動(dòng)作完成后，班長或排長便可下達(dá)“向前——看”的口令。列隊(duì)人員聽到口令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，成立正姿勢。
    2．報(bào)數(shù)是對列隊(duì)人員進(jìn)行清點(diǎn)的一種隊(duì)列動(dòng)作。     口令：報(bào)數(shù)。
    動(dòng)作要領(lǐng)：聽到報(bào)數(shù)口令后，橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音報(bào)出自己在隊(duì)列中的數(shù)目，報(bào)數(shù)時(shí)同時(shí)轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)報(bào)數(shù)，頭向左轉(zhuǎn))，但隊(duì)列中的最后一名只報(bào)數(shù)不轉(zhuǎn)頭。如為數(shù)列橫隊(duì)，最后一列的最后一名應(yīng)按實(shí)際情況報(bào)“滿伍”或“缺X名”。     第三節(jié)、出列、入列
    單個(gè)軍人和分隊(duì)出、人列一般用跑步(5步以內(nèi)用齊步，1步用正步)。因故需要出、人列時(shí)要報(bào)告，經(jīng)允許方能出、人隊(duì)列。     1．出列
    口令：  X X X同志(或第X名)，出列。
   動(dòng)作要領(lǐng)：聽到呼點(diǎn)自己姓名或序號“出列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后進(jìn)到指揮員右側(cè)前適當(dāng)位置或指揮員指定的位置，面向指揮員成立正姿勢。位于中列(路)的軍人出列時(shí)向后(左)轉(zhuǎn)，待后列(左路)同序號的軍人向右后跨一步(向左后退一步)讓出缺口后，再按上述動(dòng)作實(shí)施。位于“缺口”位置的軍人，待出列軍人出列后，即復(fù)原位。位于最后一列的軍人出列時(shí)，應(yīng)先退一步，然后按上述動(dòng)作實(shí)施出列。     2．人列     口令：人列。
動(dòng)作要領(lǐng)：已出列人員聽到“入列”口令后，應(yīng)答“是”， 然后按出列的相反程序人列。     3．班的出、人列
    口令：第X班，出列(入列)。
    動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令后，被指定出(人)列班的班長答“是”，并用口令指揮本班以縱隊(duì)形式出(人)列。 
 隊(duì)列動(dòng)作
  第一節(jié) 立正 一、講解示范
立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。 口令：立正
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩肩自然下垂，手指并攏，自然微曲，拇指貼于食指尖第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正、頸要直、口要閉、下顎回收，兩眼平視前方。 二、重點(diǎn)體會
立正時(shí)，精神振奮，姿勢端正，表情嚴(yán)肅自然，作到“三挺一瞪、兩收兩平”。即挺腿、挺胸、挺腿、挺頸、瞪大眼睛；收腹、收下顎、兩肩要平、兩眼平視前方。用好“六股勁”，即腳的瞪勁，兩腿向后的繃勁，小腹和臀的收勁，兩肩向后的張勁，頸部的硬勁，頭向上的頂勁。