本套課程籃球基礎技術視頻教程【經典版】，介紹了籃球運動各項技術的練習方法，包括控球技術、傳球技術、投籃技術、位置技術、配合技術、搶籃板技術、防守技術、體能訓練及用術語等。非常適合新手入門，老外教學，中文字幕，在輕松愉快之間掌握籃球這門技術。籃球基本技術 

一、移動 

學習打籃球,首先要學會籃球場上專門的腳步移動。怎樣才能在球場上跑得快，停的穩(wěn)呢？這要學好一種能隨時啟動又不感覺很累的基本站立姿勢。  站立時，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側，肘微彎，兩眼平視，隨時準備向各個方向啟動。       若原地持球，基本站立姿勢是：保持上述姿勢，持球于胸腹之間，并做好傳、運、投的準備。

防守時，基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時，前腳同側的手臂神向前方，另一手臂向另一側伸出。平步防守時，身體正對對手，兩臂左右張開或隨球揮動以干擾對方投籃和傳球。 

 3 跨步急停接球時，第一步腳落地地同時接球，然后保持

基本持球姿勢。  (4)轉身。通過轉身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉身”。背向防守隊員持球時，可用前轉身銜接下一個進攻動作。 

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二、傳、接球  

 

傳、接球是實現(xiàn)戰(zhàn)術組織配合的紐帶，它能把5名隊員連成一個整體，充分發(fā)揮集體力量，體現(xiàn)籃球運動特點。巧妙準確的傳球，能大亂對方防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機會；穩(wěn)定牢靠合理的接球，能彌補傳球的不足，從而協(xié)調連貫地完成傳球、突破、投籃等動作。   1.傳球 

傳球由持球和傳球兩個動作組成，雙手持球時最基本的持球方法。持球時，雙手自然分開，拇指相對成“八”字陣，用拇指根部以上部位握住球的兩側后方。  傳球是全身協(xié)調用力，最后通過伸臂、抖腕和手指用力撥球將球傳出，使球后旋。  

常用傳球方法由雙手胸前傳球、雙手低手傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球和單手體側傳球。有時也可以用雙手反彈傳球，動作方法和雙手胸前傳球相似，但要掌握好傳球的擊地點、擊地點一般應在兩隊員之間距離距接球人三分之一處，若防守隊員離傳球隊員稍遠，可在防守隊員腳側擊地反彈。  

  (2)雙手（或單手）低手傳球。近距離的隱蔽傳球，用于兩進攻隊員擦身而過時。傳球時，持球于腹前或腰側，出球時手腕翻轉，手指輕輕一挑而出。

三、投籃    

要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當?shù)拿闇庶c、合適的飛行路線和球的旋轉，并且全身要協(xié)調用力。  

隨著籃球技術的發(fā)展，投籃技術越來越多。根據(jù)投籃距離的遠近給大家介紹一些常用的投籃方法。

1。中遠距離投籃方法  

準確的中、遠距離投籃不但有利于個人技術的發(fā)揮，也為籃下內線隊員的進攻和靈活地運用戰(zhàn)術創(chuàng)造良好的條件。原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，跳起投籃、跑投等都是中遠距離投籃的時候運用比較多的投籃方法。 

 

（1）原地單手肩上投籃。這是比賽中應用最廣泛的投籃方法，是行進間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎。右手投籃使，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。投籃出手時，下肢蹬地發(fā)力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。