- 00-1課程介紹|這門課,你能收獲什么
- 00-6 發(fā)刊詞|先找到快樂,再追求成功
- 01|導(dǎo)論:什么是認(rèn)知模式
- 02|導(dǎo)論:培養(yǎng)成熟完善的人格
- 03|有一種恐懼叫“我不夠好”
- 04|原生家庭如何影響我們
- 05|你必須了解的常見認(rèn)知扭曲
- 06|認(rèn)知扭曲與限制性信念
- 07|內(nèi)心的各種矛盾從何而來
- 08|天賦到底有多重要
- 09|不是學(xué)不會(huì),而是不會(huì)學(xué)
- 10|“人生意義”真的存在嗎
- 11|認(rèn)知行為療法:修復(fù)認(rèn)知bug
- 12|自我訓(xùn)練:思維自檢日記
- 13|正念:超越自動(dòng)導(dǎo)航
- 14|靜觀:允許一切如其所是
- 15|自尊與無條件自我接納
- 16|如何應(yīng)對(duì)害怕與焦慮
- 17|如何化解憤怒情緒
- 18|如何從容面對(duì)批評(píng)
- 19|如何戰(zhàn)勝拖延和抑郁
- 20|怎樣找到人生掌控感
- 21|把問題轉(zhuǎn)化成目標(biāo)
- 22|想清楚為什么,再開始
- 23|如何將強(qiáng)制性目標(biāo)內(nèi)化
- 24|如何將抽象想法具體化
- 25|敏捷管理的高效精髓
- 26|計(jì)劃=設(shè)計(jì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程
- 27|晨間日記系統(tǒng)詳解(上)
- 28|晨間日記系統(tǒng)詳解(下)
- 29|培養(yǎng)深度工作的能力
- 30|作品思維:讓輸出更有意義
- 31|產(chǎn)品思維:將價(jià)值變現(xiàn)
- 33|呼吸冥想 Breathing Meditation
- 34|身體掃描 Body Scan Meditation
- 35|呼吸空間 Breathing Space
- 36|感恩冥想 Gratitude Meditation
- 37|關(guān)懷冥想 Compassion Meditation
- 38|臣服冥想 Surrender Meditation
- 39|睡前放松 Relaxation Meditation
- 40|啟動(dòng)練習(xí) Priming Exercise
- 41 冥想音樂|Bell Meditation(2分鐘)
- 42 冥想音樂|Relieve Stress (3分鐘)
- 43 冥想音樂|Zen Breakfast(6分鐘
- 44 冥想音樂|Freedom from Oneself(6分鐘)
- 45 冥想音樂|The Sea Temple(8分鐘)
- 46 冥想音樂|The River Flows(10分鐘)
- 47 冥想音樂|The Healing Path(10分鐘)
- 48 冥想音樂|The Lotus Blooms(11分鐘)
- 49 冥想音樂|Om Chant(11分鐘)
- 50 冥想音樂|Yantra(12分鐘)
