- 00-1課程介紹｜這門課，你能收獲什么
- 00-6 發(fā)刊詞｜先找到快樂，再追求成功
- 01｜導(dǎo)論：什么是認(rèn)知模式
- 02｜導(dǎo)論：培養(yǎng)成熟完善的人格
- 03｜有一種恐懼叫“我不夠好”
- 04｜原生家庭如何影響我們
- 05｜你必須了解的常見認(rèn)知扭曲
- 06｜認(rèn)知扭曲與限制性信念
- 07｜內(nèi)心的各種矛盾從何而來
- 08｜天賦到底有多重要
- 09｜不是學(xué)不會(huì)，而是不會(huì)學(xué)
- 10｜“人生意義”真的存在嗎
- 11｜認(rèn)知行為療法：修復(fù)認(rèn)知bug
- 12｜自我訓(xùn)練：思維自檢日記
- 13｜正念：超越自動(dòng)導(dǎo)航
- 14｜靜觀：允許一切如其所是
- 15｜自尊與無條件自我接納
- 16｜如何應(yīng)對(duì)害怕與焦慮
- 17｜如何化解憤怒情緒
- 18｜如何從容面對(duì)批評(píng)
- 19｜如何戰(zhàn)勝拖延和抑郁
- 20｜怎樣找到人生掌控感
- 21｜把問題轉(zhuǎn)化成目標(biāo)
- 22｜想清楚為什么，再開始
- 23｜如何將強(qiáng)制性目標(biāo)內(nèi)化
- 24｜如何將抽象想法具體化
- 25｜敏捷管理的高效精髓
- 26｜計(jì)劃=設(shè)計(jì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程
- 27｜晨間日記系統(tǒng)詳解（上）
- 28｜晨間日記系統(tǒng)詳解（下）
- 29｜培養(yǎng)深度工作的能力
- 30｜作品思維：讓輸出更有意義
- 31｜產(chǎn)品思維：將價(jià)值變現(xiàn)
- 33｜呼吸冥想 Breathing Meditation
- 34｜身體掃描 Body Scan Meditation
- 35｜呼吸空間 Breathing Space
- 36｜感恩冥想 Gratitude Meditation
- 37｜關(guān)懷冥想 Compassion Meditation
- 38｜臣服冥想 Surrender Meditation
- 39｜睡前放松 Relaxation Meditation
- 40｜啟動(dòng)練習(xí) Priming Exercise
- 41 冥想音樂｜Bell Meditation（2分鐘）
- 42 冥想音樂｜Relieve Stress （3分鐘）
- 43 冥想音樂｜Zen Breakfast（6分鐘
- 44 冥想音樂｜Freedom from Oneself（6分鐘）
- 45 冥想音樂｜The Sea Temple（8分鐘）
- 46 冥想音樂｜The River Flows（10分鐘）
- 47 冥想音樂｜The Healing Path（10分鐘）
- 48 冥想音樂｜The Lotus Blooms（11分鐘）
- 49 冥想音樂｜Om Chant（11分鐘）
- 50 冥想音樂｜Yantra（12分鐘）
認(rèn)知行為療法理論與案例合集
- 名稱：認(rèn)知行為療法理論與案例合集
- 分類：心理學(xué)
- 觀看人數(shù)：加載中人
- 時(shí)間：2023/1/10 16:34:00
